Beeld: Canva
De ene dag smult je baby van broccoli, de volgende dag wordt diezelfde broccoli resoluut geweigerd. Herkenbaar? Gelukkig is dat heel normaal. Volgens kindervoedingsdeskundige Lucy Wood kun je al vanaf de eerste hapjes helpen om je kind verschillende smaken te laten ontdekken. En dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.
Veel ouders maken zich zorgen als hun baby weinig eet of bepaalde voedingsmiddelen weigert. Maar volgens Lucy Wood, kinderdiëtist en specialist in babyvoeding, hoort dat vaak gewoon bij de ontwikkeling.
“Het is heel normaal dat de eetlust van een kind wisselt of dat het bord niet leeggaat”, vertelt ze aan MadeForMums. Vooral tijdens de eerste hapjes zijn baby’s nog volop aan het ontdekken wat eten eigenlijk is. Wil je je kind helpen om later verschillende soorten eten te lusten? Dan heeft de expert zes handige tips.
Zet je baby niet alleen in de kinderstoel terwijl jij toekijkt, maar schuif gezellig aan tafel. Baby’s leren namelijk veel door anderen na te doen. Als je kind ziet dat jij een hap neemt, leert het langzaam hoe eten werkt. Samen eten is dus niet alleen gezellig, maar ook leerzaam.
Nog één hapje voor mama? Volgens Wood kun je die beter achterwege laten. Kinderen moeten leren herkennen wanneer ze honger hebben en wanneer ze vol zitten. Als ouder bepaal je wat, wanneer en waar er gegeten wordt. Je kind bepaalt vervolgens of en hoeveel het eet.
Een vast eetritme helpt daarbij. De hele dag door hapjes aanbieden omdat je kind tijdens de maaltijd weinig heeft gegeten, kan volgens de expert juist averechts werken.
Heeft je baby een worteltje geproefd? Dan hoef je niet meteen door naar de volgende groente. Volgens Wood is het juist slim om hetzelfde voedingsmiddel op verschillende manieren aan te bieden. Denk aan gepureerde wortel, geraspte wortel of zachte, gekookte stukjes die geschikt zijn voor de leeftijd van je kind.
Zo ontdekt je baby dat hetzelfde eten er steeds anders uit kan zien en anders kan aanvoelen. Ook later kun je hiermee variëren. Serveer bijvoorbeeld eens een andere pastasoort of wissel af met verschillende soorten brood.
Volgens Wood kan het helpen om bij de eerste hapjes te beginnen met groene groenten, zoals broccoli, bloemkool en spinazie. Ze verwijst naar onderzoek waaruit blijkt dat baby’s die in het begin een week of twee vooral groene groenten aangeboden krijgen, deze smaken later mogelijk makkelijker accepteren.
Baby’s hebben van nature een voorkeur voor zoete smaken. Door ook minder zoete smaken vroeg aan te bieden, kunnen ze daaraan wennen. Het is volgens de expert niet nodig om groenten steeds te mengen met iets zoets om ze aantrekkelijker te maken.
Een gezicht vol yoghurt, eten op de grond en vieze handjes? Het hoort er allemaal bij. Volgens Wood is knoeien zelfs een belangrijk onderdeel van leren eten. Baby’s ontdekken voedsel namelijk niet alleen door te proeven, maar ook door te voelen.
Probeer daarom niet na iedere hap meteen het gezicht of de handen van je kind schoon te vegen. Laat je baby rustig ontdekken en maak alles na de maaltijd schoon.
Voor de eerste hapjes heb je volgens Wood geen dure hulpmiddelen of ingewikkelde trucjes nodig. Een fijne kinderstoel en een rustige omgeving zijn voldoende. Zet de televisie uit, leg speelgoed weg en zorg dat je baby zich op het eten kan concentreren. Ook hoef je niet voortdurend tegen je baby te praten tijdens het eten. Geef je kind vooral de ruimte om zelf te ontdekken.
Een keer een maaltijd weigeren of een paar dagen minder eten is meestal geen reden tot paniek. Maar volgens Wood zijn er wel signalen om serieus te nemen. Denk aan een kind dat structureel maar een paar voedingsmiddelen accepteert, erg overstuur raakt tijdens het eten of niet goed groeit.
Maak je je zorgen over het eetgedrag of de groei van je kind? Bespreek dit dan met het consultatiebureau of een arts. En onthoud: je baby hoeft niet meteen alles lekker te vinden. Leren eten kost tijd, en een beetje geduld kan al veel verschil maken.
En wist je dat ook buiten de eettafel juist de kleine dingen een groot verschil maken? Lees hier welke 7 dingen ouders doen bij wie kinderen zich écht veilig voelen.
Bron: MadeForMums
Video
Een spontaan bezoekje aan oma klinkt als een prima plan. Zeker als er ook nog een koekje te scoren valt. Maar soms loopt zo’n gezellig onderonsje nét even anders dan verwacht.
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Kun je intens van je kind houden en toch soms verlangen naar een leven waarin even niemand iets van je nodig heeft? Faryel is al zeven jaar moeder, en toch merkt ze dat ze nog steeds aan het ontdekken is hoe ze goed voor zichzelf kan zorgen zonder zich daar schuldig over te voelen. En […]
Soms zit je met een dilemma waar je zelf niet uit komt. Wat doe je dan? Je roept hulp in van andere moeders. Al is het gewoon om even flink te klagen. Wie weet, komt er daadwerkelijk nog nuttig advies uit voort. Deze week: Jade.
Vader worden is één ding, maar ontdekken wat voor vader je wilt zijn, is soms een heel proces. André Hazes kijkt in De kapper van de sterren van LINDA. openhartig terug op de eerste jaren met zijn zoon Dré.
Carola de Koning (46) werkte als leerkracht en kindercoach en specialiseerde zich in stress bij kinderen. Nu is ze onderwijsdeskundige bij Wijzer over de Basisschool en ontwikkelt zij samen met haar team nieuwe leermiddelen. Ze is expert in toetsstress rondom toetsen van IEP, Leerling in beeld (Cito) en de Doorstroomtoets. In haar columns neemt ze […]
