Beeld: Canva
Het is nog stil buiten, de vogels slapen nog, maar jouw kind staat om 05.00 uur klaarwakker naast zijn bed. Volgens slaapcoaches heeft dat vroege waken meestal een duidelijke oorzaak. Het goede nieuws? Het heeft dus ook een oplossing.
Alles wat vóór 06.00 uur gebeurt, zien de experts als nacht. Dus als jouw peuter of baby steevast om 05.00 uur begint te kraaien, is dat niet ‘gewoon zo’, maar iets waar je wat aan kunt doen.
De nummer één reden voor vroege vogels? Vermoeidheid die zich heeft opgebouwd, aldus slaapcoaches van Bueau Slaap. En nee, niet na één mindere dag, maar na langere tijd met een onhandige spreiding of hoeveelheid slaap. Denk: korte dutjes, een te late bedtijd of te veel gebroken nachten. Het resultaat? Een kind dat juist eerder wakker wordt.
Naast opgebouwde vermoeidheid zien de slaapcoaches nog een paar veelvoorkomende triggers:
Tekst gaat verder onder de Instagramreel
En dan komt misschien wel de lastigste factor: hoe reageer je als je merkt dat je kind om 05.00 uur wakker wordt? “Jouw aanpak is namelijk heel belangrijk, wil je geen patroon gaan ontwikkelen. Als je meteen naar beneden gaat, je kind in bed neemt of juist laat huilen, heeft dat invloed op het ontstaan van een patroon. Voor je het weet denkt je kind dat 05.00 uur een prima start van de dag is”, zo zeggen de slaapchoaches van Bueau Slaap.
De sleutel zit in het onderzoeken van de oorzaak én een plan maken. Want hoe hardnekkig je vroege vogel ook lijkt, je kunt hem leren om langer te slapen. Met de juiste slaapspreiding overdag, een donkere slaapkamer en een consequente aanpak kun je stap voor stap leren langer te slapen.
Extra tip van Bureau Slaap: is je baby jonger dan zes maanden? Dan kan het vroege wakker worden juist komen doordat hij te vroeg naar bed gaat. Check in dat geval de wakkertijden voor de leeftijdsfase van je kindje.
Een pasgeboren baby, een hoofd vol hormonen en het liefst ieder moment samen doorbrengen: voor veel kersverse moeders verandert er na een bevalling nogal wat. Ook Bettina Holwerda zat helemaal op haar roze wolk toen ze haar eerste kind kreeg.
Video
Je houdt zielsveel van je kind. Je knuffelt, troost en probeert er altijd voor hem of haar te zijn. Toch kan het gebeuren dat je kind zich niet helemaal begrepen voelt, ook als je het beste met hem of haar voorhebt. Want liefde geven en emoties begrijpen zijn twee verschillende dingen. Soms zie je pas […]
Video
Je wilt je kind natuurlijk de beste start geven. Dus lees je voor, moedig je aan en probeer je je vooral niet te druk te maken over al die opvoedadviezen. Maar wist je dat één keuze die je maakt als je kind vier jaar is, jaren later nog verschil kan maken? Dat blijkt uit een […]
Video
Kinderen kunnen nogal uitgesproken zijn als het om eten gaat. Het ene moment is iets het allerlekkerste ter wereld, het volgende moment willen ze er absoluut niets meer van weten. Probeer daar als ouder maar eens wijs uit te worden. Soms zijn die eetgewoontes zó tegenstrijdig dat je er alleen nog maar om kunt lachen. […]
Video
Op elk feestje waar Fiona haar zwager treft, ziet ze dat hij zijn dochter bier geeft. Gewoon een slokje, of een paar. Zij vindt dat echt niet kunnen, maar hij luistert niet naar haar. Wat moet ze nu? Een melding maken? Ze twijfelt enorm.
Een kind opvoeden is al een avontuur op zich, maar wat als je daar als jonge moeder ineens alleen voor staat? De Rotterdamse burgemeester Carola Schouten weet hoe dat is. Toen ze 22 was, raakte ze onverwacht zwanger.
