Beeld: Canva
Het is nog pikkedonker buiten, de vogels slapen nog, maar jouw kind staat om 05.00 uur klaarwakker naast zijn bed. Volgens slaapcoaches heeft dat vroege waken meestal een duidelijke oorzaak. Het goede nieuws? Het heeft dus ook een oplossing.
Alles wat vóór 06.00 uur gebeurt, zien de experts als nacht. Dus als jouw peuter of baby steevast om 05.00 uur begint te kraaien, is dat niet ‘gewoon zo’, maar iets waar je wat aan kunt doen.
De nummer één reden voor vroege vogels? Vermoeidheid die zich heeft opgebouwd, aldus slaapcoaches van Bueau Slaap. En nee, niet na één mindere dag, maar na langere tijd met een onhandige spreiding of hoeveelheid slaap. Denk: korte dutjes, een te late bedtijd of te veel gebroken nachten. Het resultaat? Een kind dat juist eerder wakker wordt.
Naast opgebouwde vermoeidheid zien de slaapcoaches nog een paar veelvoorkomende triggers:
Tekst gaat verder onder de Instagramreel
En dan komt misschien wel de lastigste factor: hoe reageer je als je merkt dat je kind om 05.00 uur wakker wordt? “Jouw aanpak is namelijk heel belangrijk, wil je geen patroon gaan ontwikkelen. Als je meteen naar beneden gaat, je kind in bed neemt of juist laat huilen, heeft dat invloed op het ontstaan van een patroon. Voor je het weet denkt je kind dat 05.00 uur een prima start van de dag is”, zo zeggen de slaapchoaches van Bueau Slaap.
De sleutel zit in het onderzoeken van de oorzaak én een plan maken. Want hoe hardnekkig je vroege vogel ook lijkt, je kunt hem leren om langer te slapen. Met de juiste slaapspreiding overdag, een donkere slaapkamer en een consequente aanpak kun je stap voor stap leren langer te slapen.
Extra tip van Bureau Slaap: is je baby jonger dan zes maanden? Dan kan het vroege wakker worden juist komen doordat hij te vroeg naar bed gaat. Check in dat geval de wakkertijden voor de leeftijdsfase van je kindje.
Elsemieke (31) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (4 en 2) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
Soms komen kinderen met vragen waar je als ouder even op moet schakelen, en precies dat gebeurt bij Roxeanne Hazes thuis.
Soms loopt het leven anders dan gehoopt. Dat geldt ook voor actrice Robin Martens die een punt heeft gezet achter haar relatie.
Als ouder wilt je niets liever dan dat je kinderen lekker in hun vel zitten. En terecht. Maar experts waarschuwen voor een minder bekende, groeiende stoornis.
Patricia van Liemt is stewardess, schrijver en moeder van Maria (15) en Phaedra (13). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
Sommige mama’s lijken wel een ingebouwd radarapparaat te hebben. Ze voelen het meteen als er iets mis is, nog voordat jij zelf doorhebt dat er een probleem is.
