Beeld: Canva
Het is nog pikkedonker buiten, de vogels slapen nog, maar jouw kind staat om 05.00 uur klaarwakker naast zijn bed. Volgens slaapcoaches heeft dat vroege waken meestal een duidelijke oorzaak. Het goede nieuws? Het heeft dus ook een oplossing.
Alles wat vóór 06.00 uur gebeurt, zien de experts als nacht. Dus als jouw peuter of baby steevast om 05.00 uur begint te kraaien, is dat niet ‘gewoon zo’, maar iets waar je wat aan kunt doen.
De nummer één reden voor vroege vogels? Vermoeidheid die zich heeft opgebouwd, aldus slaapcoaches van Bueau Slaap. En nee, niet na één mindere dag, maar na langere tijd met een onhandige spreiding of hoeveelheid slaap. Denk: korte dutjes, een te late bedtijd of te veel gebroken nachten. Het resultaat? Een kind dat juist eerder wakker wordt.
Naast opgebouwde vermoeidheid zien de slaapcoaches nog een paar veelvoorkomende triggers:
Tekst gaat verder onder de Instagramreel
En dan komt misschien wel de lastigste factor: hoe reageer je als je merkt dat je kind om 05.00 uur wakker wordt? “Jouw aanpak is namelijk heel belangrijk, wil je geen patroon gaan ontwikkelen. Als je meteen naar beneden gaat, je kind in bed neemt of juist laat huilen, heeft dat invloed op het ontstaan van een patroon. Voor je het weet denkt je kind dat 05.00 uur een prima start van de dag is”, zo zeggen de slaapchoaches van Bueau Slaap.
De sleutel zit in het onderzoeken van de oorzaak én een plan maken. Want hoe hardnekkig je vroege vogel ook lijkt, je kunt hem leren om langer te slapen. Met de juiste slaapspreiding overdag, een donkere slaapkamer en een consequente aanpak kun je stap voor stap leren langer te slapen.
Extra tip van Bureau Slaap: is je baby jonger dan zes maanden? Dan kan het vroege wakker worden juist komen doordat hij te vroeg naar bed gaat. Check in dat geval de wakkertijden voor de leeftijdsfase van je kindje.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
We doen ons best. De dagen zijn lang, de nachten met een beetje pech nog langer. We rennen van broodtrommels naar werkmail, poetsen neuzen en rapen vieze sokken op.
Het ging de afgelopen tijd niet bepaald van een leien dakje voor Tatiana, die we nog kennen van Meer dan verwacht. De alleenstaande moeder van Faith, Charity en Hope belandde in een diep dal.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week het dilemma van de 36-jarige Lourdes die niet weet wat ze moet doen met de angst van haar kleuter. Haar zoontje is namelijk erg bang in de auto.
Oke, luister: trauma uit iemands jeugd is geen verhaal dat stopt bij de ouder zelf. Onderzoek laat zien dat wat een moeder als kind heeft meegemaakt, weldegelijk doorwerkt in hoe haar kinderen zich voelen, gedragen en zelfs presteren op taal en rekenen.
Schrijfsters Lisette Jonkman en Susan Muskee spreken elkaar elke dag over van alles en nog wat, maar er is één onderwerp waar ze nooit over uitgepraat raken: het moederschap. Lisette is moeder van Felix (3), Elodie (2) en David (0), en Susan is moeder van Noortje (1). Maandelijks bespreken ze alles wat met jong moederschap […]
Als het niet goed lijkt te gaan met je kind, kan je er wakker van liggen. Zoals Elza, die twijfelt of het op school wel goed gaat met haar zoon. Wordt hij gepest? Is hij hoogbegaafd? Waarom heeft hij het niet naar zijn zin?
