Tips van een expert: Wat je nú kunt doen om je beter te voelen in je lijf

Heather Serry

3 augustus, 2025 - 17:00

Leestijd: 2 minuten

Quick fixes om je beter te voelen in je lijf, van psycholoog Frederike Mewe:

• Kijk om je heen
  Als je er toch ligt, scan de mensen op het strand dan eens. Vind je dat een ander er om haar lichaam niet mag zijn? Nee toch? Dus waarom zou je dat dan wel van jezelf eisen?
• Shift je focus
  Denk niet alleen aan hoe je eruitziet, maar probeer ook functioneel naar je lichaam te kijken: het heeft je een kind gegeven, brengt je overal naartoe, heeft geen klachten en het zorgt ervoor dat je intimiteit kunt beleven. Dus eh… best een topding, toch?
• Snoei in je social media
  Volg je mensen die je onzeker maken? Weg ermee. Jij bepaalt wie je in je hoofd laat wonen. Of beperk je social media-tijd. Minder scrollen = minder vergelijken = meer ademruimte. Of allebei, nog beter.
• Praat erover
  Deel je onzekerheden met andere vrouwen. Grote kans dat zij ook niet fluitend in bikini rondlopen. Dat lucht enorm op.
• Laat het gevoel er zijn
  Je mag jezelf soms niet mooi vinden. Da’s oké. Accepteer dat gevoel, maar laat het je niet weerhouden om de dingen te doen die je belangrijk vindt. Dus spring die zee in en maak die herinneringen met je kind.
• Kijk door de bril van je oudere zelf
  Kijk je weleens naar oude foto’s van jezelf en denk je: waar maakte ik me toen druk om? Het zou mooi zijn als je nu al tegen jezelf kunt zeggen: oh joh, maar over tien jaar ben ik hartstikke tevreden met dit lijf, dus laat ik het nu ook maar zijn.

Kek Mama redacteur Heather dook voor Kek Mama Special Happy Campers in de wondere wereld van zelfkritiek. Je leest het artikel hier.

Abonneer met cadeau of korting

Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!

Ga voor me-time