Beeld: Canva
White noise kennen we al jaren (hallo slapende baby’s), maar er is een nieuwe favoriet in ruisland: bruine ruis. En die blijkt vooral populair bij mensen met ADHD.
Maar wat is het precies en werkt het echt?
Bruine ruis klinkt lager en zwaarder dan witte ruis. Denk aan een diep gerommel, een beetje zoals harde wind, donder of een straalmotor in de verte. Voor sommige mensen met ADHD voelt dat kalmerend, alsof hun hersenen eindelijk even niet alle kanten opschieten.
Wetenschappers zijn nog voorzichtig: keihard bewijs is er (nog) niet. Wel laten verschillende studies zien dat witte ruis de concentratie en cognitieve functies bij mensen met ADHD kan verbeteren. Het idee is dus dat bruine ruis mogelijk een vergelijkbaar effect heeft.
Alle soorten ruis zijn zogenoemde breedbandgeluiden: ze bestaan uit meerdere frequenties die ons oor kan horen.
Wat prettig is, verschilt enorm per persoon (en per hoofd).
Volgens veel experts werkt ruis als een soort auditieve buffer: het overstemt andere prikkels. Onderzoeker Göran Söderlund denkt dat er meer speelt. Bij mensen met ADHD zou breedbandruis mogelijk een effect hebben dat lijkt op dopamine, het stofje dat helpt bij focus en motivatie.
Dan Berlau, professor aan de Regis University, zegt hierover tegen The Washington Post: “Het is niet-invasief. Het is erg makkelijk. Het is toegankelijk voor mensen met verschillende sociaaleconomische statussen.” En: “Het is iets dat ik veel mensen zou willen aanmoedigen om te proberen als ze het gevoel hebben dat ze het moeilijk hebben en mogelijk een voordeel zien.” Nieuwsgierig? Je vindt bruine, witte en roze ruis gewoon op YouTube en Spotify.
Wil je weten hoe je ADHD herkent bij jouw kind? Je leest het hier.
Bron: NIH
Veel mensen vragen zich weleens af of hun partner hen over jaren nog steeds aantrekkelijk zal vinden. Zeker na kinderen, stress, ouder worden of lichamelijke veranderingen kan die onzekerheid behoorlijk groot worden.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Deze week Naomi (34), die na een kinderfeestje wel een heel vreemd betaalverzoek kreeg.
Een drankje op z’n tijd, moet kunnen toch? Dat vindt Gioia ook heus wel, maar dat haar vriend nog geregeld kacheltje lam thuis komt na een avondje stappen, begint haar steeds meer tegen te staan.
Heb je de afgelopen tijd geshopt bij Zeeman? Let dan even goed op. De populaire winkelketen roept namelijk kinderkleding terug vanwege een mogelijk verstikkingsrisico.
Sommige mannen maken op Moederdag een uitgebreid ontbijt op bed met croissantjes, cadeautjes en zelfgemaakte knutsels van de kinderen. Andere mannen realiseren zich pas op zondagochtend rond half elf dat het überhaupt Moederdag is en proberen daarna in pure paniek hun relatie te redden.
Simone de Bruijn verwondert zich vaak over kleine dingen in het leven, die ze koppelt aan grotere dingen. Het leven reikt in die zin elke keer weer iets aan. Soms zijn het alledaagse dingen, zoals de vakantieliefdes van haar kinderen. Soms dingen die spelen in de maatschappij, zoals kinderen die het land uit worden gezet. […]
