Beeld: Canva
White noise kennen we al jaren (hallo slapende baby’s), maar er is een nieuwe favoriet in ruisland: bruine ruis. En die blijkt vooral populair bij mensen met ADHD.
Maar wat is het precies en werkt het echt?
Bruine ruis klinkt lager en zwaarder dan witte ruis. Denk aan een diep gerommel, een beetje zoals harde wind, donder of een straalmotor in de verte. Voor sommige mensen met ADHD voelt dat kalmerend, alsof hun hersenen eindelijk even niet alle kanten opschieten.
Wetenschappers zijn nog voorzichtig: keihard bewijs is er (nog) niet. Wel laten verschillende studies zien dat witte ruis de concentratie en cognitieve functies bij mensen met ADHD kan verbeteren. Het idee is dus dat bruine ruis mogelijk een vergelijkbaar effect heeft.
Alle soorten ruis zijn zogenoemde breedbandgeluiden: ze bestaan uit meerdere frequenties die ons oor kan horen.
Wat prettig is, verschilt enorm per persoon (en per hoofd).
Volgens veel experts werkt ruis als een soort auditieve buffer: het overstemt andere prikkels. Onderzoeker Göran Söderlund denkt dat er meer speelt. Bij mensen met ADHD zou breedbandruis mogelijk een effect hebben dat lijkt op dopamine, het stofje dat helpt bij focus en motivatie.
Dan Berlau, professor aan de Regis University, zegt hierover tegen The Washington Post: “Het is niet-invasief. Het is erg makkelijk. Het is toegankelijk voor mensen met verschillende sociaaleconomische statussen.” En: “Het is iets dat ik veel mensen zou willen aanmoedigen om te proberen als ze het gevoel hebben dat ze het moeilijk hebben en mogelijk een voordeel zien.” Nieuwsgierig? Je vindt bruine, witte en roze ruis gewoon op YouTube en Spotify.
Wil je weten hoe je ADHD herkent bij jouw kind? Je leest het hier.
Bron: NIH
De kraamweek is bedoeld om bij te komen, te wennen en vooral: ontzorgd te worden. Maar wat als de kraamzorg vooral zelf behoefte heeft aan een dutje?
Lies (38) viert al jaren geen Valentijnsdag met haar man, maar één traditie is heilig: zij en haar beste vriendin sturen elkaar ieder jaar een kaartje. Maar dit jaar maakte de kaart van haar vriendin meer los dan verwacht..
Welmoed Sijtsma is terug op tv na haar zwangerschapsverlof. In oktober beviel ze van haar eerste kindje. In de uitzending van Goedemorgen Nederland werd de presentatrice afgelopen maandagochtend dan ook warm ontvangen.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Liva (30) haar struggle. Ze geeft namelijk iets te graag geld uit aan cadeaus voor andermans kinderen. Tot grote frustratie van haar man..
Ouderschap is zwaar. Ja, cliché. En ja: óók waar. Je houdt zielsveel van je kind, maar soms zijn ze luid, plakkerig, emotioneel en nét iets te vaak waarom aan het vragen terwijl jij al op je laatste restje geduld loopt.
Het ouderschap zit vol mooie, maar ook angstige momenten. Voor moeder Ezra (41) leek het een doodgewone avond, totdat ze – nogal onverwachts – oog in oog stond met haar peuter.
