Beeld: Canva
White noise kennen we al jaren (hallo slapende baby’s), maar er is een nieuwe favoriet in ruisland: bruine ruis. En die blijkt vooral populair bij mensen met ADHD.
Maar wat is het precies en werkt het echt?
Bruine ruis klinkt lager en zwaarder dan witte ruis. Denk aan een diep gerommel, een beetje zoals harde wind, donder of een straalmotor in de verte. Voor sommige mensen met ADHD voelt dat kalmerend, alsof hun hersenen eindelijk even niet alle kanten opschieten.
Wetenschappers zijn nog voorzichtig: keihard bewijs is er (nog) niet. Wel laten verschillende studies zien dat witte ruis de concentratie en cognitieve functies bij mensen met ADHD kan verbeteren. Het idee is dus dat bruine ruis mogelijk een vergelijkbaar effect heeft.
Alle soorten ruis zijn zogenoemde breedbandgeluiden: ze bestaan uit meerdere frequenties die ons oor kan horen.
Wat prettig is, verschilt enorm per persoon (en per hoofd).
Volgens veel experts werkt ruis als een soort auditieve buffer: het overstemt andere prikkels. Onderzoeker Göran Söderlund denkt dat er meer speelt. Bij mensen met ADHD zou breedbandruis mogelijk een effect hebben dat lijkt op dopamine, het stofje dat helpt bij focus en motivatie.
Dan Berlau, professor aan de Regis University, zegt hierover tegen The Washington Post: “Het is niet-invasief. Het is erg makkelijk. Het is toegankelijk voor mensen met verschillende sociaaleconomische statussen.” En: “Het is iets dat ik veel mensen zou willen aanmoedigen om te proberen als ze het gevoel hebben dat ze het moeilijk hebben en mogelijk een voordeel zien.” Nieuwsgierig? Je vindt bruine, witte en roze ruis gewoon op YouTube en Spotify.
Wil je weten hoe je ADHD herkent bij jouw kind? Je leest het hier.
Bron: NIH
Rianne Arendsen (35) is onderwijskundige, docent kinderyoga, schrijver en o ja: moeder. Vooral moeder. In haar columns deelt ze haar observaties en bespiegelingen rondom het ouderschap – aanmodderen met de beste intenties. Volg Rianne ook op Substack.
Toen dochter Melody uit de kast kwam, was voor vader Jörgen meteen duidelijk dat zijn liefde en steun voor haar nooit ter discussie zouden staan, zo vertelt hij tijdens een interview met Libelle.
Laurie (39) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (8) en Otis (4). Ze heeft twee jaar met haar gezin in Zuid-Afrika gewoond en is dit jaar teruggekeerd naar Nederland. In haar column schrijft Laurie over de hoogtepunten en worstelingen van het ouderschap.
Ilva Kuijpers (28) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Kinderen, luchthavens en op tijd komen: het is nogal een uitdaging. Als je kinderen dan ook nog verstoppertje gaan spelen en er eentje spoorloos verdwenen blijkt, slaat de paniek al snel toe.
Voor het eerst sinds de bekendmaking van haar relatiebreuk met Rico Verhoeven laat Naomy van Beem van zich horen.
