Hoe snel en of je überhaupt wel zwanger kunt worden, heb je uiteraard niet voor het kiezen. Maar je kunt de boel wel een handje helpen – bijvoorbeeld met onderstaande tips om sneller zwanger te worden.
Een inkopper misschien, maar zorg ervoor dat je gezond bent en probeer zo min mogelijk te stressen – stress heeft een negatieve invloed op je hormoonhuishouding. Probeer niet te roken, zo min mogelijk alcohol te drinken, voldoende te bewegen en je gewicht een beetje in de gaten te houden. Je hoeft heus niet ineens aan een crashdieet bij een beetje overgewicht, maar om een goed beeld te krijgen: bij een BMI tussen 18,5 en 25 heb je een normale kans op een zwangerschap, ben je (veel) te zwaar of te licht, kan het moeilijker zijn om zwanger te worden.
En bij gezond leven hoort uiteraard gezond (en gevarieerd) eten. Eet genoeg groente en fruit eet en wissel ook af tussen vis, vlees, peulvruchten, eieren en noten. Je kunt er als aanvulling ook voor kiezen om vitaminetabletten voor zwangere vrouwen te slikken. Hierin zit, naast verschillende vitaminen, ook foliumzuur. Dit verkleint de kans op bijvoorbeeld een open ruggetje of hazenlip bij het ongeboren kind.
Als vrouw ben je maar een paar dagen in de maand echt vruchtbaar: goed dus om te weten om welke dagen dit bij jou gaat. De één voelt precies wanneer er een eisprong aankomt of ziet het aan de afscheiding, weer een ander heeft geen idee. Om wat houvast te bieden, kun je daarom verschillende ovulatie-apps downloaden. Hier vul je je menstruatiedata in en je telefoon doet de rest. Of ga voor ‘ouderwets’ en schaf een ovulatietest aan. Deze meet het LH-gehalte (het hormoon dat ervoor zorgt dat de eicel rijpt, loslaat en ‘springt’) in je urine en geeft aan wanneer jouw LH-gehalte piekt.
Lees ook
VIDEO: dit doen zwangerschapshormonen met Saar Koningsberger >
Logisch, zonder seks geen zwangerschap, maar om de kansen te vergroten, is het aan te raden om in de week voor je eisprong om de dag te vrijen en rond en op de dag van je eisprong dagelijks. Zaadcellen kunnen wel tot vier dagen overleven in de baarmoeder, in afwachting van de eicel. Nog wat sekstips: blijf na de seks nog even op je rug liggen om de zwaartekracht een handje te helpen en kies voor het beste standje – als vrouw kun je beter niet bovenop zitten, dan stroomt een deel van het sperma zo weer terug.
Glijmiddel nodig? Gebruik liever geen gewoon glijmiddel maar ‘vruchtbaarheidsvriendelijk’ glijmiddel. Glijmiddel is namelijk slecht voor de zaadcellen, ze worden er minder beweeglijk van en kunnen zelfs vroegtijdig doodgaan.
Niet iedereen is binnen een paar maanden zwanger, dus probeer het los te laten als het bij jou niet in één keer lukt. Makkelijk gezegd misschien, maar stress bevordert de boel niet. En duurt het voor jouw gevoel toch echt te lang? Neem dan gewoon contact op met je huisarts en praat erover. Er zijn diverse behandelingen die de vruchtbaarheid van jou en je partner kunnen onderzoeken.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Het lievelingsgerecht waar de kinderen wél hun bord voor leegeten tot het kinderboek dat je inmiddels kan dromen: iedere mama heeft zo haar favorieten. Deze week deelt Valerie Gumster, beter bekend als Closet van Val, haar 15 favorieten.
Eigenlijk best blij met hun partner, over het algemeen, maar op vakantie vragen zij zich af: waarom ga ik nog met jou op vakantie?
Bonnie Blue is moeder geworden. De 27-jarige Britse pornoactrice, die vorig jaar wereldwijd het nieuws haalde met een nogal spraakmakende recordpoging, is bevallen van haar eerste kind. En wie dacht dat het moederschap haar gevoel voor provocatie zou temperen: nope.
Waar de meeste kinderen kiezen voor een spreekbeurt over hun huisdier, favoriete sport of hobby, koos de zoon van Micky (38) voor een iets minder voor de hand liggend onderwerp. De juf moest er zelfs even van bijkomen.
Romana vloog samen met drie gescheiden vriendinnen voor een kindvrije trip naar Ibiza. Even weg uit de sleur, om zich opnieuw jong en begeerlijk te voelen. Daar trok een charmante mooiboy haar aandacht. ‘Hij voelde oprecht als een man van mijn leeftijd, die knappe jongen aan de bar.’
Wietze de Jager sprak in KINDEREN!!!! de podcast met Frank van der Lende en Leonie ter Veld over zijn kinderen, zijn leven op Bonaire en zijn grootste angst in het ouderschap.
