Beeld: Unsplash
Nienke (33): ‘Ik ben nu hoogzwanger van mijn eerste kind en maak me nu al zorgen over de gebroken nachten. Daar zie ik als een berg tegenop. Ik ben namelijk iemand die écht acht uur slaap nodig heeft, anders ben ik niet te genieten. Nou weet ik dat een baby de eerste periode ’s nachts veel wakker zal zijn in verband met de voedingen, maar vanaf wanneer mag je ongeveer van baby verwachten dat hij doorslaapt? En kan je daar iets voor doen?’
Susanne Willekes is Nederlands eerste gecertificeerde slaapcoach: ‘Dit verschilt ontzettend per kind en wat je precies onder doorslapen verstaat. Het slaapvermogen van een baby moet zich nog ontwikkelen. In de wetenschap wordt er vanuit gegaan dat een baby van 4-5 maanden een ruk kan maken van zo’n 5 tot 6 uur, en een baby van 6 maanden zou zo’n 8 uur achter elkaar moeten kunnen slapen. Maar nogmaals: elk kind is anders.
Lees ook
Welterusten: fijne co-sleepers >
Toch kun je ook een kleine baby zeker helpen bij het ontwikkelen van goede slaapgewoontes, dit beschrijf ik ook in mijn boek SLAAP!. Zo kun je ervoor zorgen dat je deze lange ruk van een paar uur verzet naar een tijd waarop jij zelf ook slaapt. Dus niet dat je kind van zeven tot twaalf uur een langere slaap doet, maar van elf tot vier, zodat jij ook een paar uur hebt kunnen pakken. Geef bijvoorbeeld een ‘dream feed’: een voeding terwijl je baby slaapt. Zo wordt je baby minder snel wakker van de honger en verleg je de ruk slaap steeds iets meer richting jouw eigen bedtijd.’
Zie sleepagency.com voor meer info en tips.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Vriendschap en opvoeden: twee onderwerpen waar je maar beter een beetje soepel in kunt zijn. Want iedereen doet het anders – en dat is helemaal oké. Toch? Totdat blijkt dat jouw beste vriendin er stiekem heel anders over denkt…
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Sara (37) was er klaar mee dat de mental load altijd op haar bordje kwam zonder enige waardering en dus besloot ze het een week aan haar man Daan over te laten.
Olympisch schaatskampioen Irene Schouten werd een half jaar geleden moeder van haar zoontje Dirk. Inmiddels zit ze op een roze wolk, maar haar zwangerschap was allesbehalve rooskleurig.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? Serieus?! In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
Kruidvat viert moederdag met een aanbieding voor… wasmiddel? Jep, je leest het goed. ‘Cadeautip voor Moederdag’ stond er doodleuk boven een knalgele actiepagina vol flacons Ariel. En dat als moederdagcadeau valt verkeerd bij moeders in het hele land.
