Beeld: Unsplash
Nienke (33): ‘Ik ben nu hoogzwanger van mijn eerste kind en maak me nu al zorgen over de gebroken nachten. Daar zie ik als een berg tegenop. Ik ben namelijk iemand die écht acht uur slaap nodig heeft, anders ben ik niet te genieten. Nou weet ik dat een baby de eerste periode ’s nachts veel wakker zal zijn in verband met de voedingen, maar vanaf wanneer mag je ongeveer van baby verwachten dat hij doorslaapt? En kan je daar iets voor doen?’
Susanne Willekes is Nederlands eerste gecertificeerde slaapcoach: ‘Dit verschilt ontzettend per kind en wat je precies onder doorslapen verstaat. Het slaapvermogen van een baby moet zich nog ontwikkelen. In de wetenschap wordt er vanuit gegaan dat een baby van 4-5 maanden een ruk kan maken van zo’n 5 tot 6 uur, en een baby van 6 maanden zou zo’n 8 uur achter elkaar moeten kunnen slapen. Maar nogmaals: elk kind is anders.
Lees ook
Welterusten: fijne co-sleepers >
Toch kun je ook een kleine baby zeker helpen bij het ontwikkelen van goede slaapgewoontes, dit beschrijf ik ook in mijn boek SLAAP!. Zo kun je ervoor zorgen dat je deze lange ruk van een paar uur verzet naar een tijd waarop jij zelf ook slaapt. Dus niet dat je kind van zeven tot twaalf uur een langere slaap doet, maar van elf tot vier, zodat jij ook een paar uur hebt kunnen pakken. Geef bijvoorbeeld een ‘dream feed’: een voeding terwijl je baby slaapt. Zo wordt je baby minder snel wakker van de honger en verleg je de ruk slaap steeds iets meer richting jouw eigen bedtijd.’
Zie sleepagency.com voor meer info en tips.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (8), Vieve (7) en Lilou (4). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Verhuizen met een groot gezin is al een onderneming op zich, maar de familie Buddenbruck pakt het gewoon aan alsof het niets is. Waar andere ouders al zweten bij het vooruitzicht van één verhuisdoos, verkassen Thaila en Rob met hun hele bups van land naar land.
Francesca, een van de jonge deelnemers uit het programma Niet Klein Te Krijgen, is overleden. Het verdrietige nieuws werd gedeeld op het Instagramaccount van het programma, bij een foto van Francesca op een skateboard.
“Je krijgt er zoveel voor terug”, zeggen we vaak met sarcasme. Maar voor de gezinnen uit de populaire televisieserie Een Huis Vol klopt die uitspraak eigenlijk best aardig. De kinderbijslag die zij jaarlijks op hun rekening bijgeschreven krijgen is niet mis.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Mireille, wiens man een plan heeft waar ze niet achter staat.
Soms heb je van die dagen waarop je van alles tegelijk probeert: werken, huishouden runnen, kinderen vermaken en ergens tussendoor ook nog ademhalen. En precies op zulke dagen lijkt het alsof je peuter een ingebouwd alarm heeft dat afgaat zodra jij even je handen vrij wilt hebben. Dan lonkt een tablet of telefoon wel heel […]
