Een paar keer knipperen en je kind is oud genoeg voor slechts één slaapje overdag. Maar hoe weet je of die van jou daar echt klaar voor is? En hoe pak je dat nieuwe ritme vervolgens aan? Hier vind je de antwoorden.
Want ondanks dat het slaapritme per kind verschilt, is er wel een soort lijn in te herkennen.
Veranderingen in slaappatroon
Zodra kinderen klaar zijn voor één dutje, kun je het ochtendslaapje laten vallen. Gemiddeld gebeurt dit als ze tussen de vijftien en achttien maanden zijn - iets eerder of later is normaal, maar kijk vooral naar je kind. Naar de veranderingen in het patroon van het ochtendslaapje, bijvoorbeeld. Het kan zijn dat je peuter moeite heeft met in slaap vallen of juist veel eerder wakker is. Of dat je kind juist veel meer slaapt en hierdoor ’s middags niet meer wil slapen, met als gevolg dat-ie aan het eind van de dag oververmoeid is.
Lees ook
Opvoedkundige: zo laat je je kind in z'n eigen bed slapen >
Nog meer signalen kunnen zijn:
- 11 uur ononderbroken slapen tijdens de nacht.
- Je kind heeft meer tijd nodig om in slaap te vallen tijdens het ochtendslaapje.
- Korter slapen tijdens het ochtendslaapje of langer slapen waardoor hij het middagdutje weigert.
- Je hebt als ouder het gevoel dat één dutje is te weinig is en twee te veel.
Dutje verschuiven
Je merkt dat je kind toe is aan één slaapje per dag: en dan? Je kunt het eerste dutje elke dag wat verder naar achteren schuiven. Voorbeeld: als je kind normaal altijd rond 10 uur naar bed ging, probeer het dan eens uit te stellen naar 10.30 uur. Gaat dat goed? Dan stel je het nog eens een halfuur uit. Uiteindelijk merk je vanzelf wat voor jouw peuter het beste werkt.
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >