Elke avond met je bord voor de tv hangen? Niet slim, zeggen wetenschappers van de universiteit van Harvard. Uit onderzoek blijkt namelijk dat gezinsmaaltijden aan tafel leiden tot gezondere eetgewoonten, minder depressies, een hoger zelfbeeld en betere woordenschat en cijfers op school.
Maar hoe zorg je ervoor dat kinderen die normaal geen enthousiaste praters zijn, zich toch laten horen aan tafel?
Brad Kennington, directeur van het Austin Family Institute, adviseert onderwerpen die spanning kunnen veroorzaken (rommel opruimen, bord leegeten – je kent het wel) te vermijden. “Stel in plaats daarvan specifieke vragen over het leven van je kinderen: welke films ze leuk vinden, van welke muziek ze houden en wat hun favoriete spelletje is Én: probeer non-verbale signalen aan tafel op te pikken. Juist nu heb je daar tijd voor en kun je gesprekken hierover aangaan.” Verder valt de onderzoekers op dat wanneer je kinderen mee laat kiezen over het eten, dit ook een positief effect heeft op de sfeer aan tafel.
Lees ook
Onderzoek: hierdoor eet jouw kind voortaan wel alle groenten op >
Kennington vervolgt: “Maar nog belangrijker: praat niet over je eigen onzekerheden (‘schep maar een aardappel minder op, anders word ik dik’) en noem eten niet ‘goed’ of ‘slecht’, maar ‘voedzaam’. Oh, en leg je telefoon weg. Hiermee laat je aan je kind zien dat je een en al oor bent en dat is goed voor zijn of haar zelfvertrouwen.”
Bron: Huffington Post
Toen Eva (31) na een pittige bevalling eindelijk met haar pasgeboren dochter thuiskwam, wachtte haar een hartverwarmende verrassing. Haar beste vriendin had de hele voortuin versierd. Maar een dag later veranderde dat warme gevoel volledig door een Tikkie.
Er is feestelijk nieuws bij de familie Buddenbruck, bekend van het programma Een huis vol. Thaila en haar man Rob mogen zich binnenkort opnieuw opa en oma noemen. Het gezin maakte het nieuws bekend via Instagram en kijkt uit naar de komst van een nieuw familielid.
Een avondje muziek luisteren met je kind kan zomaar uitlopen op een flinke discussie. Dat merkt Monique Westenberg nadat ze beelden deelt van een gezellige avond met haar zoon André, beter bekend als Kleine Dré.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Joan, die totaal niet heeft stilgestaan bij de initialen van de naam van haar dochter.
Toen Eva (31) na een pittige bevalling eindelijk met haar pasgeboren dochter thuiskwam, wachtte haar een hartverwarmende verrassing. Haar beste vriendin had de hele voortuin versierd. Maar een dag later veranderde dat warme gevoel volledig door een Tikkie.
Een dagje strand met kleine kinderen klinkt heerlijk, maar in de praktijk verloopt het vaak nét iets anders dan ouders vooraf hadden bedacht. Zand overal, oververmoeide kinderen en een strijd rond etenstijd: herkenbaar? Dan is deze opvallende vakantietrend misschien iets om te onthouden.
