Foto: Pexels
De wintertijd staat voor de deur en dat betekent: een uur extra slapen! Tenminste, dat hoop je. Want als je kleintje om 06.00 uur wakker werd, is dat nu opeens 05.00 uur. Fijn.. not! Hier zijn een paar tips om je kinderen aan het nieuwe ritme te laten wennen.
Het kan een flinke uitdaging zijn voor zowel kinderen als ouders: de wintertijd. Maar met wat voorbereiding, een beetje geduld en een goeie kop koffie kom je een heel eind. Fingers crossed!
Zet je klok niet pas op zaterdagavond om, maar begin een paar dagen eerder met kleine stapjes. Leg je kind elke dag een kwartiertje later in bed. Op die manier went hun lichaam geleidelijk aan het nieuwe schema en voelt de verschuiving van dat uur niet als een complete ramp.
Het klinkt simpel, maar daglicht doet wonderen voor het bioritme. Laat je kind overdag veel buiten spelen, vooral in de ochtend. Het helpt hun biologische klok om beter te begrijpen dat het later licht wordt en eerder donker. Dus hup, regenlaarsjes aan en naar buiten!
Lees ook: Dìt zijn de 5 leukste kids uitjes voor in de herfstvakantie van 2024
Een inkoppertje, maar zonde om niet te noemen: zorg voor goede raamverduistering. Een rolluik, lichtwerende gordijnen – dat werk. Zo hou je het lekker lang donker in de kamer en wordt je kind niet wakker van het natuurlijke licht.
Een rustige en voorspelbare avondroutine doet wonderen. Een halfuurtje lezen, een warme douche of even knuffelen op de bank helpt om je kleintje voor te bereiden op de slaapmodus. Vermijd schermen en drukke activiteiten vlak voor het slapengaan. De wintertijd kan even wennen zijn, maar als je kind weet wat het kan verwachten, wordt de overgang al een stuk makkelijker.
Is je kind oud genoeg, spreek dan samen af dat hij of zij nog een tijdje rustig in bed blijft liggen als-ie vroeg wakker wordt. Laat je kleintje een boekje lezen, muziek luisteren of een simpel spelletje doen. Zo dendert je kind niet meteen de slaapkamer uit, maar hoeft hij of zij ook niet meer verplicht de ogen dicht te doen.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Olympisch schaatskampioen Irene Schouten werd een half jaar geleden moeder van haar zoontje Dirk. Inmiddels zit ze op een roze wolk, maar haar zwangerschap was allesbehalve rooskleurig.
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt uit onderzoek dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten — maar ook je relatie beschadigen.
Soms kunnen leraren niet helemaal eerlijk zijn tegen ouders. Beleefdheid en professionaliteit gaan nu eenmaal voor — en dus zeggen ze op het rapport dat je kind een “sociale persoonlijkheid” heeft, terwijl ze bedoelen dat hij of zij de hele dag door kletst.
In het televisieprogramma De Klassenavond doet Erwin een aangrijpend verhaal over zijn dochter, die hij al twaalf jaar niet meer heeft gezien. In gesprek met presentator Rob Kamphues vertelt hij openhartig over het gemis en de pijn die hij dagelijks voelt.
Niets in het leven is zwart of wit, en opvoeden brengt altijd dilemma’s met zich mee. Zelfs al lijkt de keuze op sommige momenten nog zo helder.
