Foto: Pexels
De wintertijd staat voor de deur en dat betekent: een uur extra slapen! Tenminste, dat hoop je. Want als je kleintje om 06.00 uur wakker werd, is dat nu opeens 05.00 uur. Fijn.. not! Hier zijn een paar tips om je kinderen aan het nieuwe ritme te laten wennen.
Het kan een flinke uitdaging zijn voor zowel kinderen als ouders: de wintertijd. Maar met wat voorbereiding, een beetje geduld en een goeie kop koffie kom je een heel eind. Fingers crossed!
Zet je klok niet pas op zaterdagavond om, maar begin een paar dagen eerder met kleine stapjes. Leg je kind elke dag een kwartiertje later in bed. Op die manier went hun lichaam geleidelijk aan het nieuwe schema en voelt de verschuiving van dat uur niet als een complete ramp.
Het klinkt simpel, maar daglicht doet wonderen voor het bioritme. Laat je kind overdag veel buiten spelen, vooral in de ochtend. Het helpt hun biologische klok om beter te begrijpen dat het later licht wordt en eerder donker. Dus hup, regenlaarsjes aan en naar buiten!
Een inkoppertje, maar zonde om niet te noemen: zorg voor goede raamverduistering. Een rolluik, lichtwerende gordijnen – dat werk. Zo hou je het lekker lang donker in de kamer en wordt je kind niet wakker van het natuurlijke licht.
Een rustige en voorspelbare avondroutine doet wonderen. Een halfuurtje lezen, een warme douche of even knuffelen op de bank helpt om je kleintje voor te bereiden op de slaapmodus. Vermijd schermen en drukke activiteiten vlak voor het slapengaan. De wintertijd kan even wennen zijn, maar als je kind weet wat het kan verwachten, wordt de overgang al een stuk makkelijker.
Is je kind oud genoeg, spreek dan samen af dat hij of zij nog een tijdje rustig in bed blijft liggen als-ie vroeg wakker wordt. Laat je kleintje een boekje lezen, muziek luisteren of een simpel spelletje doen. Zo dendert je kind niet meteen de slaapkamer uit, maar hoeft hij of zij ook niet meer verplicht de ogen dicht te doen.
Wat als je bevalt van een tweeling in de nacht waarop de klok verzet wordt? Wie is er dan ouder? Het overkwam Emily. Je leest het hier.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
De Braziliaanse moeder Carol Canineu, moeder van drie, herinnert zich het moment nog goed: haar zesjarige dochter liet een bakje yoghurt over de bank vallen. Ze stond op het punt om uit te barsten, maar hield zichzelf tegen.
Iedere ouder kent het: die momenten waarop je kiest tussen je kind aankleden naar maatschappelijke normen of gewoon de vrede bewaren. Tot iemand anders je er subtiel op wijst dat je misschien een grens bent overgegaan.
Het moederschap brengt voor Irene Schouten niet alleen geluk, maar ook zorgen met zich mee.
Na maanden van stilte deelt Jacqueline van Pelt (37) eindelijk hoe het echt met haar gaat na de polyamoreuze breuk met Koen en Michelle Bollen (32).
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen. Deze week hoe een Tikkie een eind kan maken aan een jarenlange vriendschap.
Actrice Robin Martens was te zien in het nieuwe seizoen van Expeditie Robinson en keerde na drie weken avontuur terug naar huis.
