Baby’s slapen nog heel erg veel en kinderen op de basisschool gaan meestal rond zeven uur richting hun bed. Zo heb je voor elke leeftijd vaste bedtijden en wakkertijden. Alleen, wanneer stop je nou eigenlijk met het aanhouden van een vaste bedtijd? Dat zochten we voor je uit.
Kinderen elke dag op een vaste tijd naar bed brengen, heeft vele voordelen. Hun interne klok bijvoorbeeld, leert zo precies wanneer je kind melatonine nodig heeft. Met dat stofje krijgt je kind een slaap- en wakkerritme. Een vaste routine zorgt er dus voor dat je kind uitgerust is in de ochtend en slaperig wordt in de avond.
Het moment om van die routine af te wijken, hangt van verschillende dingen af. Bijvoorbeeld van de leeftijd van je kind, van de ontwikkeling en de behoeften. Sommige kinderen hebben echt een vast ritme nodig, andere kinderen kunnen wat soepeler omgaan met bedtijden.
Op deze leeftijd hebben kinderen meestal nog een vaste bedtijd nodig. Een vast slaapritme helpt je kind om voldoende slaap te krijgen: megabelangrijk voor hun groei en ontwikkeling. Die vaste bedtijden en een vast routine geven ook een gevoel van veiligheid aan je kindje.
Kinderen in deze leeftijdsgroep hebben nog steeds vaste bedtijden nodig. Alhoewel ze misschien wat meer flexibiliteit aankunnen, afhankelijk per kind. Stoppen met vaste bedtijden is dus nog niet aan te raden. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze voldoende slaap krijgen, meestal tussen de 9 en 11 uur per nacht. Soms is een uurtje later naar bed dus niet zo erg. Het hebben van een regelmatige bedtijd helpt jonge kinderen om op tijd wakker te worden voor school en overdag alert te blijven.
Tieners hebben vaak meer vrijheid en verantwoordelijkheid (nodig) over hun eigen bedtijd. Hun biologische klok verschuift, waardoor ze vaak langer willen opblijven en later willen gaan slapen. Dat is niet zo erg, maar toch hebben ze nog steeds 8-10 uur slaap nodig. Het kan fijn zijn om met je tiener te praten over het belang van voldoende slaap. Een gezonde slaapgewoonten aanleren aan je tiener, werkt dan vaak beter dan vasthouden aan bedtijden.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Lieke Martens en haar man Benjamin van Leer hebben een zware periode achter de rug. Begin dit jaar verloren zij na 24 weken zwangerschap hun zoontje Eden. In een interview met ESPN vertelt de oud-international er meer over.
Moeders weten als geen ander hoe makkelijk je jezelf kunt wegcijferen. Werk, gezin, afspraken en alles wat tussendoor komt: voor je het weet, ren je jezelf voorbij. Ook Soundos El Ahmadi merkt dat ze een stap terug moet doen.
Een tienerzoon met een slaapkamer op zolder betekent voor veel moeders vaak maar één ding: eindeloos de trap op en af. Xandra (43) was er klaar mee en bedacht een oplossing: een deurbel voor zijn slaapkamer.
Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Lente (35), samen met Dorian (37), moeder van Mila (6) en Bo (3).
Wanneer je partner op vakantie óf constant achter de kinderen aanrent óf juist alles uit zijn handen laat vallen: weet dat je niet de enige bent.
Lieke Martens, die onlangs deelde zwanger te zijn van haar tweede kindje, deelt het verdrietige nieuws dat de zwangerschap niet goed is verlopen en ze haar zoontje is verloren.
