Baby’s slapen nog heel erg veel en kinderen op de basisschool gaan meestal rond zeven uur richting hun bed. Zo heb je voor elke leeftijd vaste bedtijden en wakkertijden. Alleen, wanneer stop je nou eigenlijk met het aanhouden van een vaste bedtijd? Dat zochten we voor je uit.
Kinderen elke dag op een vaste tijd naar bed brengen, heeft vele voordelen. Hun interne klok bijvoorbeeld, leert zo precies wanneer je kind melatonine nodig heeft. Met dat stofje krijgt je kind een slaap- en wakkerritme. Een vaste routine zorgt er dus voor dat je kind uitgerust is in de ochtend en slaperig wordt in de avond.
Het moment om van die routine af te wijken, hangt van verschillende dingen af. Bijvoorbeeld van de leeftijd van je kind, van de ontwikkeling en de behoeften. Sommige kinderen hebben echt een vast ritme nodig, andere kinderen kunnen wat soepeler omgaan met bedtijden.
Op deze leeftijd hebben kinderen meestal nog een vaste bedtijd nodig. Een vast slaapritme helpt je kind om voldoende slaap te krijgen: megabelangrijk voor hun groei en ontwikkeling. Die vaste bedtijden en een vast routine geven ook een gevoel van veiligheid aan je kindje.
Kinderen in deze leeftijdsgroep hebben nog steeds vaste bedtijden nodig. Alhoewel ze misschien wat meer flexibiliteit aankunnen, afhankelijk per kind. Stoppen met vaste bedtijden is dus nog niet aan te raden. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze voldoende slaap krijgen, meestal tussen de 9 en 11 uur per nacht. Soms is een uurtje later naar bed dus niet zo erg. Het hebben van een regelmatige bedtijd helpt jonge kinderen om op tijd wakker te worden voor school en overdag alert te blijven.
Tieners hebben vaak meer vrijheid en verantwoordelijkheid (nodig) over hun eigen bedtijd. Hun biologische klok verschuift, waardoor ze vaak langer willen opblijven en later willen gaan slapen. Dat is niet zo erg, maar toch hebben ze nog steeds 8-10 uur slaap nodig. Het kan fijn zijn om met je tiener te praten over het belang van voldoende slaap. Een gezonde slaapgewoonten aanleren aan je tiener, werkt dan vaak beter dan vasthouden aan bedtijden.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Nog vóór je kind de deur uit stapt, is de emotionele “basislijn” voor de dag vaak al bepaald. Niet door een strak schema of een perfect afgevinkte routine, maar door iets anders: hoe veilig en verbonden je kind zich bij jou voelt.
Kalvijn en Nina hebben ervoor gekozen om hun kindje zo min mogelijk op social media te delen.
December is al duur genoeg met cadeautjes en extravagante diners. Het laatste waar je je druk om wilt maken, is de kerstboom.
Er is zo’n opvoedwijsheid die hardnekkig blijft hangen: zoals je een kind aanspreekt, zo gaat het zich ook gedragen. Geef je vertrouwen, dan groeit het. Praat je alsof het kind iets kan, dan gaat het eerder proberen om inderdaad “dat kind” te zijn.
Er zijn van die zinnen die automatisch uit je mond rollen zodra je moeder wordt. Je hoeft er niet eens over na te denken, ze zitten ergens opgeslagen tussen de gebroken nacht en de koude koffie. Een daarvan? “Omdat ik het zeg.” Maar hoe vertrouwd die uitspraak ook voelt, hij blijkt in de praktijk minder […]
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week vraagt Mariët (34) zich af of het online verlanglijstje voor haar dochter eigenlijk wel zin heeft.
