Bron: Pexels
Je kinderen op tijd naar bed brengen, werkt in ieders voordeel. Op tijd naar bed staat namelijk gelijk aan een goede nachtrust. Alleen, wat is dan op tijd naar bed? Hoe laat moet een kindje van drie jaar eigenlijk in bed liggen en verschilt dat veel met een oudere broer of zus van, laten we zeggen, een jaar of acht? We zetten alle bedtijden per leeftijd in een handig lijstje voor je op een rij.
Niet omdat we je willen voorschrijven hoe laat je kind in bed moet liggen, maar als richtlijn, advies of houvast voor als je het even niet meer weet. Of wanneer je puber roept dat hij echt wel pas om middernacht kan gaan slapen.
Als het gaat over baby’s tot een jaar of twee, dan hebben we het liever over wakkertijden dan bedtijden. Baby’s slapen overdag nog heel erg veel en vinden daar vaak een eigen ritme in. Belangrijker is hoe lang ze wakker ‘horen’ te zijn tussen de slaapjes door. Daar kan je dan zelf de tijden weer op aanpassen.
Pasgeboren baby’s zijn maar kort wakker tussen hun slaapjes in. Vaak alleen voor een voeding. De wakkertijd van zo’n mini is ongeveer een half uur tot drie kwartier. Vanaf twee weken komt er een kwartiertje bij. Dus baby’s tussen de twee en zes weken zijn drie kwartier tot een uur wakker tussen de dutjes in.
Voor baby’s tussen de zes en twaalf weken geldt een gemiddelde wakkertijd van een uur tot 75 minuten. Baby’s vanaf drie maanden zijn anderhalf uur wakker tussen hun slaapjes in. De wakkertijden worden langer naarmate je baby ouder wordt.
Is je kindje tussen de twee en vier jaar oud en doet het geen middagdutje meer, dan is tussen half zeven en zeven uur een mooie bedtijd voor deze leeftijd. Vanaf dan heeft je kind namelijk zo’n tien tot twaalf uur slaap nodig per nacht.
In het weekend gaan kinderen soms wat later naar bed. Voor kinderen jonger dan twaalf jaar is dit eigenlijk niet aan te raden. Kids die een half uur later naar bed gaan dan gewoonlijk, kunnen hier namelijk al last van krijgen. Zo zijn ze op maandag bijvoorbeeld minder uitgerust en dit heeft effect op de hele verdere week. Het is helaas (vaak) ook niet zo dat kinderen langer slapen als ze later naar bed gaan. De interne wekker blijft gelijk staan…
Kinderen vanaf een jaar of twaalf kunnen wel wat later naar bed in het weekend. Houd ongeveer een half uur aan. Kinderen vanaf vijftien kunnen in het weekend een uur later dan normaal aanhouden als bedtijd. Pubers die hard roepen dat ze echt nog niet naar bed hoeven, omdat ze ook wel met wat minder slaap kunnen, hebben gek genoeg gelijk. Er vindt op die leeftijd namelijk een verschuiving plaats in het slaap-waakritme.
Terwijl je kind slaapt, herstelt het lijfje van de dag. Op tijd naar bed gaan, betekent ook een goede nachtrust hebben en dat is nodig voor de ontwikkeling van kinderen. Met vaste bedtijden, doet de interne klok van je kind verder het werk. Dat zorgt er dus voor dat het gaat slapen wanneer het moe is. Sommige kinderen kunnen dit zelf heel goed aangeven, terwijl andere kinderen het nog wel gezellig vinden op de bank bij papa en/of mama. Met vaste bedtijden en wektijden zorg je voor voldoende nachtrust voor je kind en dus ook voor jezelf.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Schaatskoningin Irene Schouten (32) zat eind vorig jaar nog op een roze wolk: ze werd voor het eerst moeder van haar zoontje Dirk. Samen met haar man Dirk-Jan genoot ze volop van het nieuwe gezinslevens. Maar die roze wolk sloeg al snel om in zorgen toen bleek dat Dirk kampte met gezondheidsproblemen.
Elise (36) is moeder van twee zoontjes (6 en 4) en schrijft met veel liefde korte verhalen over het moederschap en alles wat daar onverwacht bij komt kijken. Haar verhalen zijn fictief, maar vaak geïnspireerd op de wereld van ouderschap met een flinke scheut herkenning, humor en een tikkeltje overdrijving. Tegelijkertijd werkt ze aan haar […]
Als je kind een hobby heeft die niet de hele dag gamen inhoudt, ben je waarschijnlijk allang blij. Als je zoon van twaalf dol is op fossielen en edelstenen, weet je in ieder geval ook waar je hem blij mee kunt maken.
De ene dag is je zesjarige een knuffelkont die geen moment van je zijde wijkt, de andere dag smijt ze boos de deur dicht omdat jij haar verkeerd hebt aangekeken. Herkenbaar?
In Beste Zangers draaide het afgelopen zaterdag allemaal om zangeres Bente Fokkens (24). De artiesten brachten een ode aan haar muziek én favoriete nummers. Een indrukwekkend optreden van die avond kwam van Laetitia, die als kersverse mama een gevoelige snaar raakte bij zowel Bente als de kijkers thuis.
Het leek lange tijd goed te gaan gaan in het liefdesleven van Donny Roelvink (27), maar inmiddels is zijn relatie gestrand.
