Mascha (39): “Onze kinderen zijn 5 en 8 jaar oud. Ze gaan tegelijkertijd naar bed, namelijk om half 8. Mijn oudste kind werd laatst door een klasgenootje uitgelachen hierom en ‘baby’ genoemd. Ik merk ook dat ze zich vaak verzet als we haar naar boven brengen. Wat zijn normale bedtijden voor kinderen?”
is Nederlands eerste gecertificeerde slaapcoach. Zij legt uit: “Ieder kind heeft een slaapbehoefte per nacht. Voor een kind van 5 jaar is dat gemiddeld 11 uur, voor een achtjarige gemiddeld 10 tot 10,5 uur. Zo ver liggen die behoeftes niet uit elkaar, het is dus helemaal niet gek dat je kinderen tegelijkertijd naar boven gaan. Dat is ook nog eens praktischer voor de ouder die ze op bed legt, anders blijf je bezig.”
Wat als je kind zich verzet, net als de dochter van Mascha? Susanne adviseert: “Leg je oudste kind uit hoe belangrijk slaap is om goed te functioneren, ook op school. Misschien kan je een deal sluiten dat ze nog even in bed mag lezen? Kijk hoeveel slaap ze per nacht nodig heeft – dus ook hoe laat ze ’s morgens weer wakker is – en speel daar op in.”
Susanne gelooft niet dat alle kinderen van 8 jaar per se op hetzelfde moment naar bed hoeven te gaan. “Ieder kind heeft een natuurlijke bedtijd die het beste bij dat kind past, en slapen op de interne klok heeft het beste herstellende vermogen.” Maar ze kan zich wel voorstellen dat het fijn is voor ouders om een indicatie te hebben. Dit zijn normale bedtijden per leeftijd:
Dit is de gemiddelde slaapbehoefte per leeftijd:
Al jaren is de time-out het go-to trucje van veel ouders. Kind boos? Stuur ze weg, laat ze afkoelen en haal ze daarna weer terug. Maar vaak werkt het averechts, zeggen onderzoekers. Kinderen voelen zich er alleen maar rotter door. Alsof ze gestraft worden voor emoties waar ze zelf geen controle over hebben.
Kleinkinderen zijn vaak dol op hun opa en oma (mede door de liefde, aandacht en cadeautjes). Volgens life coach Susan Allan kan hun aanwezigheid ook een enorme opluchting voor ouders zelf zijn. Vooral omdat het bij hen draait om er zijn voor steun en warmte, zonder regels te buigen of tegen de ouders in te […]
Tweeduizend euro per week neertellen voor een vakantiehuisje? Dana niet gezien. Al jaren ruilt ze met een ander gezin van huis, zodat ze hun geld aan leuke dingen kunnen besteden én drie keer per jaar op reis kunnen. Ook zonder geldboom in de tuin.
Lekker afkoelen in de zee of het zwembad staat garant voor dikke pret, maar soms ook voor dikke tranen – van het lachen of van het huilen.
We kennen haar allemaal: de moeder die, terwijl jij nog druk staat te kletsen over traktaties en Cito-scores, al half in de auto zit. Niet omdat ze onvriendelijk is, maar omdat het schoolplein gewoon niet haar natuurlijke habitat is. En geloof ons: haar sterrenbeeld verraadt alles.
Babynieuws! Klaasje Meijer is bevallen van een zoon, dat laat het oud K3’tje weten via Instagram met een zoet kiekje van de pasgeboren baby.
