Wordt het ontbijt bij jullie thuis weleens overgeslagen? Onverstandig. Nou ja, volgens wetenschappers dan. Uit onderzoek blijkt namelijk dat niet ontbijten het risico op hart- en vaatziekten vergroot.
Maar dat niet alleen, onderstaande wetenschappelijke hoogstandjes vertellen dat verantwoord ontbijten voor nog veel meer goed is…
Door te ontbijten, krijgen kinderen een boost energie voor de rest van de dag. En dat is ook wel nodig, blijkt uit Nederlands onderzoek (Gorissen e.a.1999): leerkrachten zagen hier dat leerlingen die niet hadden ontbeten, zich minder goed konden concentreren.
En ja, één en één is twee: doordat kinderen zich slechter kunnen concentreren, presteren ze op school ook minder goed. Dit kwam niet alleen uit Gorissens onderzoek naar voren, ook Britse wetenschappers kwamen tot deze conclusie. Voor het onderzoek bestudeerden de wetenschappers de ontbijtgewoonten en de schoolprestaties van vijfduizend kinderen in de leeftijd van 9 tot 11 jaar oud. Wat bleek? Kinderen die goed ontbeten, scoorden beter tijdens toetsen.
Eigenlijk is hier helemaal geen wetenschappelijk onderzoek voor nodig (want: logisch), maar als je het ontbijt overslaat, is de kans groter dat je kind later op de dag snakt naar ongezonde snacks. Een nog duidelijkere uitleg van Mens en Gezondheid: ‘Door ’s ochtends niet te eten, laat je je lichaam weten dat er een ’tijd van honger’ moet komen. Je lichaam gaat om deze reden al het voedsel wat nog in de maag zit omzetten in vet, waardoor je alleen nog maar meer honger krijgt.’
Niet onbelangrijk natuurlijk. Kinderen die ontbijten, krijgen beduidend meer vitamine C, foliumzuur, calcium, ijzer en jodium binnen, stellen Britse wetenschappers. En juist voor kinderen zijn deze vitaminen en mineralen zo belangrijk voor een goede weerstand, concentratie en leerprestaties.
Éven een momentje samen aan tafel en rustig op adem komen voordat de dag begint: ontbijten is hartstikke gezellig en bovendien ook nog goed voor de familieband. Bij jonge kinderen gaat het dan vooral om het gevoel van veiligheid en samenhorigheid, oudere kinderen vinden het fijn om goede gesprekken met hun ouders te kunnen voeren.
Wil jij er zeker van zijn dat je kind verantwoord, maar ook lekker ontbijt? Probeer dan eens de nieuwe Quaker Kids Crunchy Mix-Up: rijk aan vezels, zonder kunstmatige geur- kleur- en smaakstoffen én het bevat het 40 procent minder suiker dan andere ontbijtgranen voor kinderen. Bovendien maak je er door de eekhoorntjes, beren en olifanten tussen de knapperige havermout het ontbijt nog gezelliger.
De Crunchy Mix-up’s zijn verkrijgbaar in twee smaken: aardbei en chocola. Zo weet je zeker dat er wat lekkers voor je kind bij zit.
Relaties lijken soms vanzelf te lopen, totdat dat ineens niet meer zo voelt. Want hoe leuk de eerste verliefde fase ook is, een langdurige relatie vraagt onderhoud. Zonder aandacht, liefde en inzet kan zelfs een sterke band langzaam afbrokkelen.
Van hitlijsten en volle zalen naar knuffels, eerste woordjes en tranen bij de kleinste struikelpartij: het leven van Mart Hoogkamer ziet er tegenwoordig net even anders uit, en hij geniet daar zichtbaar van.
Broers en zussen kunnen elkaar het leven zuur maken (lees: geruzie om niks), maar ook elkaars grootste vriend zijn. En terwijl jij denkt dat jij als ouder de hoofdrol speelt in de ontwikkeling van je kind, gebeurt er onderling ook iets belangrijks.
Femke is een boysmom en dat zal ze weten ook. Haar jongens zitten altijd onder de blauwe plekken en krassen, kleding is geregeld stuk en en wordt gestoeid alsof hun leven ervan afhangt.
Heugelijk babynieuws! Maxime Offerman, bekend van Married at First Sight en MAFS: Second Chance, laat via Instagram weten dat ze bevallen is van haar zoontje.
Eindelijk is het zover voor Aida Jelies: haar allereerste rijles. Net achttien, mag ze voor het eerst zelf de weg op, iets waar ze zowel naar uitkijkt als tegenop ziet.
