Wordt het ontbijt bij jullie thuis weleens overgeslagen? Onverstandig. Nou ja, volgens wetenschappers dan. Uit onderzoek blijkt namelijk dat niet ontbijten het risico op hart- en vaatziekten vergroot.
Maar dat niet alleen, onderstaande wetenschappelijke hoogstandjes vertellen dat verantwoord ontbijten voor nog veel meer goed is…
Door te ontbijten, krijgen kinderen een boost energie voor de rest van de dag. En dat is ook wel nodig, blijkt uit Nederlands onderzoek (Gorissen e.a.1999): leerkrachten zagen hier dat leerlingen die niet hadden ontbeten, zich minder goed konden concentreren.
En ja, één en één is twee: doordat kinderen zich slechter kunnen concentreren, presteren ze op school ook minder goed. Dit kwam niet alleen uit Gorissens onderzoek naar voren, ook Britse wetenschappers kwamen tot deze conclusie. Voor het onderzoek bestudeerden de wetenschappers de ontbijtgewoonten en de schoolprestaties van vijfduizend kinderen in de leeftijd van 9 tot 11 jaar oud. Wat bleek? Kinderen die goed ontbeten, scoorden beter tijdens toetsen.
Eigenlijk is hier helemaal geen wetenschappelijk onderzoek voor nodig (want: logisch), maar als je het ontbijt overslaat, is de kans groter dat je kind later op de dag snakt naar ongezonde snacks. Een nog duidelijkere uitleg van Mens en Gezondheid: ‘Door ’s ochtends niet te eten, laat je je lichaam weten dat er een ’tijd van honger’ moet komen. Je lichaam gaat om deze reden al het voedsel wat nog in de maag zit omzetten in vet, waardoor je alleen nog maar meer honger krijgt.’
Niet onbelangrijk natuurlijk. Kinderen die ontbijten, krijgen beduidend meer vitamine C, foliumzuur, calcium, ijzer en jodium binnen, stellen Britse wetenschappers. En juist voor kinderen zijn deze vitaminen en mineralen zo belangrijk voor een goede weerstand, concentratie en leerprestaties.
Éven een momentje samen aan tafel en rustig op adem komen voordat de dag begint: ontbijten is hartstikke gezellig en bovendien ook nog goed voor de familieband. Bij jonge kinderen gaat het dan vooral om het gevoel van veiligheid en samenhorigheid, oudere kinderen vinden het fijn om goede gesprekken met hun ouders te kunnen voeren.
Wil jij er zeker van zijn dat je kind verantwoord, maar ook lekker ontbijt? Probeer dan eens de nieuwe Quaker Kids Crunchy Mix-Up: rijk aan vezels, zonder kunstmatige geur- kleur- en smaakstoffen én het bevat het 40 procent minder suiker dan andere ontbijtgranen voor kinderen. Bovendien maak je er door de eekhoorntjes, beren en olifanten tussen de knapperige havermout het ontbijt nog gezelliger.
De Crunchy Mix-up’s zijn verkrijgbaar in twee smaken: aardbei en chocola. Zo weet je zeker dat er wat lekkers voor je kind bij zit.
Een zacht ruisend geluid op de achtergrond. Voor veel ouders is white noise vaste prik bij bedtijd. Het geluid – alsof er een föhn of stofzuiger aanstaat – zou baby’s helpen sneller in slaap te vallen en beter door te slapen. Maar een expert waarschuwt nu voor dit populaire hulpmiddel.
Kim Feenstra (40) neemt even een pas op de plaats. In het programma Gelukkig hebben we de foto’s nog! kijkt het model terug op haar leven, en vertelt dat een nieuwe romance er voorlopig niet in zit.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week het dilemma van Georgina (38). Ze heeft haar kleuter namelijk niet onder controle en schaamt zich hiervoor.
De kerststemming begint bij sommige moeders al zodra Mariah Carey haar eerste noot zingt en hun bankrekening merkt dat meteen.
Met twee vaders in je leven wordt Vaderdag ineens een iets complexere puzzel. Voor Nino van der Meijde (19) is het wel glashelder wie die rol écht vervult. Hoewel zijn biologische vader niemand minder is dan Octave ‘Okkie’ Durham, de man achter de beruchte Van Gogh-roof, ligt zijn hart bij Andy van der Meijde (46).
In het najaar kan de temperatuur ’s nachts flink dalen. Maar hoe weet je of je kindje het écht niet te koud heeft in bed? Twee kinderslaapcoaches delen belangrijke signalen waaraan je kunt zien dat het misschien tijd is voor een extra laagje kleding of een warme slaapzak.
