Of je nu al tijden aanhikt tegen die coronakilo’s en ze maar niet kwijtraakt of gewoon wat lekkerder in je lijf wil zitten: deze selectie boeken kan je hierbij helpen.
Side note: haastige spoed is zelden goed. Neem daarom rustig de tijd om je voedingspatroon en levensstijl aan te passen. In één klap heel veel afvallen is niet alleen slecht voor je lichaam, het zorgt er ook voor dat de verloren kilo’s er – zodra je de teugels laat vieren – snel weer aankomen. Daarom delen we bewust geen crashdiëten, maar methodes die wél goed vol te houden (en natuurlijk gezond voor je lichaam) zijn.
Wouter Cornet, de schrijver van het boek, viel zelf 33 kilo af door gezond te gaan eten. In Dieet Smakelijk! deelt hij 40 recepten die hem hebben geholpen om zijn doel te bereiken. “Want als je leert genieten van gezond eten, is diëten geen straf en is het makkelijk vol te houden.” En zo is dat.
– Gezonde en gevarieerde gerechten
– Afwisselend
– Mooie foto’s
Geen boek met ellenlange do’s en dont’s om kilo’s kwijt te raken, maar fijne tips om te leren hoe je geniet van eten, lekker in je vel zit en afvalt zonder dat je op dieet hoeft.
– Toegankelijk
– Praktisch
– Inspirerend
Lees ook
9 dieetsmoezen waarbij je kinderen erg goed van pas komen >
Lunchen zonder brood was door dit boek nooit zo makkelijk. De verse en kleurrijke salades zijn ideaal voor thuis, onderweg en tijdens je werk. En nog belangrijker: ze zitten boordevol gezonde ingrediënten.
– Klaar in tien minuten
– Rijk geïllustreerd
– Overzichtelijk
Dat gezonde voeding belangrijk is, weten we allemaal. Maar waarom blijft het dan zo moeilijk om de theorie in de praktijk om te zetten? Als voedingswetenschapper, healthy foodblogger en voormalig snackliefhebber weet Karolien Olaerts als geen ander hoe echt iedereen zich een gezond eetpatroon kan aanmeten. En jij ook na het lezen van dit boek.
– Fijne recepten
– Praktisch
– Mooie foto’s
Ben je op gewicht door een koolhydraatarme leefstijl, maar vind je het moeilijk om deze vast te houden zonder verder af te vallen of toch weer aan te komen? Oanh’s Kitchen heeft 84 lekkere koolhydraatbeperkte recepten gemaakt die je houvast kunnen geven.
– Eenvoudig beschreven recepten
– Makkelijk te maken
– Ook vegetarische gerechten
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks de best gelezen artikelen in je mailbox >
Iedere ouder kent het: die momenten waarop je kiest tussen je kind aankleden naar maatschappelijke normen of gewoon de vrede bewaren. Tot iemand anders je er subtiel op wijst dat je misschien een grens bent overgegaan.
De Braziliaanse moeder Carol Canineu, moeder van drie, herinnert zich het moment nog goed: haar zesjarige dochter liet een bakje yoghurt over de bank vallen. Ze stond op het punt om uit te barsten, maar hield zichzelf tegen.
Na maanden van stilte deelt Jacqueline van Pelt (37) eindelijk hoe het echt met haar gaat na de polyamoreuze breuk met Koen en Michelle Bollen (32).
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen. Deze week hoe een Tikkie een eind kan maken aan een jarenlange vriendschap.
Het moederschap brengt voor Irene Schouten niet alleen geluk, maar ook zorgen met zich mee.
Ilva Kuijpers (28) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
