Beeld: Shutterstock
Zit je dan, met je dikke buik én je dikke enkels. Je bent niet de enige die tijdens haar zwangerschap vocht vasthoudt. Maar hoe komt dit en wat kun je eraan doen? Dat lees je hier.
Als je zwanger bent, krijg je te maken met typische zwangerschapskwaaltjes. Misselijkheid is een bekende, maar ook dat je buik op een gegeven moment zo in de weg zit, dat je je veters niet meer kunt strikken.
Over vocht vasthouden hoor je iets minder vaak. Toch krijgen heel veel zwangere vrouwen hier mee te maken: bijna tachtig procent. Het is vooral een kwaal die opspeelt in het laatste trimester. Het is ook niet zo’n beetje ook: in totaal kan het gaan om wel twee tot drie extra kilo aan vocht. Maar geen zorgen, want na je bevalling trekt het ook gewoon weer weg.
Vocht wordt via je bloedbaan afgestoten naar de weefsels in je lichaam. Hier merk je normaal gesproken weinig van, omdat het om kleine hoeveelheden gaat. Maar als je zwanger bent wordt de wand van je bloedvaten dunner en daardoor ‘stroomt’ het vocht als het ware sneller je weefsels in.
Daarbij komt dat je baarmoeder alsmaar groeit, waardoor er een grote druk komt te staan op je bekken. De bloedafvoer vanuit je benen naar het hart wordt belemmerd. Ook heb je meer bloed in je lichaam als je zwanger bent, dus komt er ook meer druk op je benen te staan.
Lees ook:
Bezorgde moeder Chantal: ‘Ik kon geen seconde genieten van mijn zwangerschap’ >
Je enkels, benen en voeten kunnen aan het einde van de dag flink opgezet zijn. Soms zwellen ook je armen en handen op en krijg je een voller gezicht. Bij warm weer nemen de klachten toe.
Vocht vasthouden kun je niet voorkomen, maar je kunt wel een aantal dingen doen zodat je er wat minder last van hebt. Drink bijvoorbeeld veel water en probeer zo min mogelijk zout te eten, want daardoor houd je juist meer vocht vast.
Het kan ook helpen om je benen wat omhoog te leggen, zodat het vocht makkelijker kan wegzakken. Leg in bed of op de bank bijvoorbeeld en kussen onder je enkels.
Zorg er ook voor dat je voldoende beweegt. Dat is niet alleen goed voor jou en je baby, maar zorgt er ook voor dat je je bloedsomloop stimuleert. Last but not least kunnen steunkousen, hoe sexy ook, helpen.
Houd je veel vocht vast en heb je ook een verhoogde bloeddruk? Dan kan het zijn dat je een zwangerschapsvergiftiging hebt. Dit kan gevaarlijk zijn voor je baby, dus neem bij zulke klachten altijd contact op met je huisarts en verloskundige.
Bron: 24 Baby
Broers en zussen kunnen elkaar het leven zuur maken (lees: geruzie om niks), maar ook elkaars grootste vriend zijn. En terwijl jij denkt dat jij als ouder de hoofdrol speelt in de ontwikkeling van je kind, gebeurt er onderling ook iets belangrijks.
Femke is een boysmom en dat zal ze weten ook. Haar jongens zitten altijd onder de blauwe plekken en krassen, kleding is geregeld stuk en en wordt gestoeid alsof hun leven ervan afhangt.
Relaties lijken soms vanzelf te lopen, totdat dat ineens niet meer zo voelt. Want hoe leuk de eerste verliefde fase ook is, een langdurige relatie vraagt onderhoud. Zonder aandacht, liefde en inzet kan zelfs een sterke band langzaam afbrokkelen.
Opgroeien met een beroemde broer klinkt misschien als een groot backstagefeest, maar de realiteit is vaak net even anders. Monique Smit (36) vertelt daar openhartig over in de podcast De Bevers geven zich bloot.
Relatie uit, huis leeg, camper volgeladen. Lianne Kooistra (42) trekt de komende tijd met dochter Keetje (3) door Europa. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke leven op vier wielen. Je kunt haar avonturen ook volgen op Instagram.
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (10), Vieve (8) en Lilou (5). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
