De deur uit

Een jetlag bij je kind: dit kun je eraan doen

12:04 | 14.5.2018
Beeld: Shutterstock
Beeld: Shutterstock

Lekker op vakantie naar de zon? Moet je deze winter wél aardig wat uurtjes in het vliegtuig zitten. Grote kans dat je kind bij aankomst last krijgt van een jetlag. Wat je daaraan kunt doen? Check deze tips.

Neem een nachtvlucht

Waar mogelijk: neem een nachtvlucht. Hierdoor zal je kind waarschijnlijk eerder in het vliegtuig kunnen slapen. Ook is het prettig dat je in de loop van de dag aankomt op je bestemming. Nog een paar uur wat ondernemen en jullie koter is (hopelijk) weer zo moe dat-ie fijn in slaap valt in de avond. 

More content below the advertising

 

Ga meteen mee in ritme van het land

Het is verleidelijk om te gaan slapen overdag als je doodop bent, maar probeer het niet te doen. Blijf actief gedurende de dag, probeer je kind bezig te houden, hou de 'normale' eettijden aan en ga mee in het nieuwe ritme. Bovendien: veel frisse lucht en zon helpen ook om je wakker en prettig te voelen.

 

Goed eten doet wonderen

Een jetlag draait niet alleen om slaaptekort: je krijgt op de meest vreemde momenten trek in eten. Ook je kind. Om dat hongergevoel te voorkomen, is het slim goed te eten. Probeer kinderen een voedzame maaltijd te geven voor ze gaan slapen. Een extra (gezond en voedzaam) tussendoortje kan ook geen kwaad.

 

Lees ook
Prachtig: deze Instagram-accounts van reizende gezinnen >

 

Middagdutjes

Pas op met middagdutjes van je kind. Je hoeft 'm uiteraard niet uren wakker te houden, maar als je kind te lang slaapt, kan hij nooit wennen aan het nieuwe dagritme.

 

Afwisselen

Wissel elkaar af als je peuter midden in de nacht naast je bed staat te dansen. Dan krijg je allebei toch wat rust en ben je zelf overdag ook een stuk vrolijker. 

 

Rustdagen

Vlieg je van hot naar her? Bouw dan (als daar ruimte voor is) is minimaal drie dagen rust in bij aankomst en reis niet meteen door naar de volgende bestemming. Dan hebben jullie allemaal de tijd om bij te komen en gewend te raken aan het nieuwe ritme.

 

 

Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >

Ook interessant

MEEST BEKEKEN

De deur uit

Zwanger op reis: 5 ideeën voor een onvergetelijke babymoon

14:39 | 19.2.2019
tips-babymoon

Met z’n tweeën een romantisch weekend naar Parijs, jezelf trakteren op de ultieme relaxvakantie of toch nog dat ene punt op de bucketlist afwerken: Skyscanner maakte een lijstje met vijf ideeën voor een geslaagde babymoon.

Verreweg de meest comfortabele periode om te reizen tijdens je zwangerschap is het tweede trimester, en dan bij voorkeur in week 18 tot 24. De kans op complicaties is dan het kleinst en de ergste misselijkheid zal voorbij zijn, je hebt genoeg energie om dingen te ondernemen en je buik zit nog niet in de weg. Daarnaast mag je tot 28 weken zonder zwangerschapsverklaring vliegen en kun je dus ook best wat verder weg.

More content below the advertising

 

1. Een romantisch weekendje weg

Reizen in Europa heeft zo zijn voordelen: je hoeft maar even te vliegen en als het moet ben je ook zo weer thuis. Een romantisch weekendje weg zit er binnenkort even niet meer in, dus een goed excuus om nog één keer ontzettend van elkaar te genieten in een mooie Europese stad. Laat je bestemming afhangen van het weer en zoek niet teveel de extremen op. In de warme zomermaanden is het goed uit te houden in steden als Stockholm en Kopenhagen, terwijl je in de winter nog heerlijk op het terras kan zitten in Malaga of Lissabon.

 

2. Ontstressen tijdens een wellnessvakantie

Samen met je partner even onthaasten in een mooi resort met wellnesscentrum is de perfecte remedie tegen babystress. Of je nu kiest voor een spa op de Veluwe of Bali, de ultieme ontspanning is nooit ver weg. Spendeer hele dagen in het bubbelbad, doe mee met een lesje yoga en trakteer jezelf op een welverdiende zwangerschapsmassage. Kijk wel uit met de sauna en warme baden tijdens je zwangerschap.

 

Lees ook
Wat je allemaal kunt verwachten tijdens het eerste trimester van je zwangerschap >

 

3. Babymoonen op eigen bodem

Vind je het een prettig idee om dicht bij huis te blijven, dan heeft Nederland natuurlijk ook genoeg te bieden. Sluit jezelf op in een hutje op de hei of boek een kamer in een leuke Nederlandse stad. Neem bijvoorbeeld de veerboot naar de Wadden en huur een lief vakantiehuisje aan het strand. Overdag kun je heerlijk uitwaaien langs de waterkant, ’s avonds kruip je samen op de bank.

 

4. Cruisen in alle luxe

Of je nou kiest voor een reis door het Caribisch gebied of over de Middellandse Zee, een cruise is een uiterst relaxte manier van vakantie vieren en daarom perfect voor koppels in verwachting. Je hebt alle vrijheid om je eigen plan te trekken, maar tegelijkertijd hoef je je nergens zorgen om te maken. Je ziet veel in korte tijd, maar je kunt ook rustig een middagje genieten van alle faciliteiten aan boord. Let wel op: net als in een vliegtuig kun je niet tot 40 weken blijven cruisen en kies altijd voor een schip met medisch personeel aan boord.

 

5. De bucketlistbestemming

Droom je al jaren van een rondreis door Japan, wil je de Big Five spotten in Afrika of prijkt dat langgekoesterde weekje New York nog altijd bovenaan je bucketlist? Geniet nog even van alle vrijheid en boek lekker spontaan de droomreis die je altijd al wilde maken. Want met een baby aan je zijde zal dat niet zo makkelijk meer gaan.

 

Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Ook interessant
De deur uit

11x leuke carnavalsoptochten voor kinderen

9:49 | 19.2.2019

Het is bijna Carnaval, dus haal de pruiken, schminkspullen en feestneuzen maar tevoorschijn en bereid je voor op de vrolijkste optochten. Wij zetten een aantal leuke parades voor kinderen op een rij.

1. Verlichte optocht - vrijdag 1 maart

Woon je in de buurt van Twente, dan is deze optocht in Tubbergen er zeker een om te onthouden. Het feest begint om 19.00 uur en de hele boel is verlicht. Om het nog mooier te maken, worden de lantaarnpalen langs de route speciaal voor de optocht uitgezet.

More content below the advertising


2. Kabaaloptocht - vrijdag 1 maart

Voor volwassenen minder fijn, maar voor kinderen des te leuker. Tijdens deze luidruchtige optocht in Olst moeten kinderen - je raadt het al - zoveel mogelijk lawaai maken. Dus neem toeters, fluiten en trommels (en een setje oordoppen) mee en zet de boel op stelten.

 

3. De grootste parade van het noorden - vrijdag 1 maart

Met ieder jaar ruim twintigduizend bezoekers kun je wel zeggen dat deze optocht van carnavalsvereniging Emmer-Compascuum een enorm succes is. Dit jaar vindt-ie plaats op 1 maart en het startsein wordt gegeven om 18.30 uur. Tientallen praalwagens en twee muziekkorpsen: niet voor niets heet deze tocht de 'Grootste verlichte carnavalsparade van het Noorden'.

 

Lees ook
Single moeder gaat undercover verkleed als vader naar school >

 

4. Optocht en feest - zaterdag 2 maart 

Op zaterdag start om 13.00 uur de speciale Kinderoptocht in Hoogland (Amersfoort), die gevolgd wordt door een spetterend feest. Alle deelnemers maken kans op mooie prijzen en wie winnaar wordt van de hoofdprijs, mag op zondag meelopen in de grote optocht door Hoogland.

 

5. De Lampegatse optocht - zaterdag 2 maart

Traditiegetrouw het startsein voor vier dolle carnavalsdagen in het Lampegat (Eindhoven). Voorafgaand aan de officiële optocht start de kinderlooptocht, voor 'kleine Lampegatters en Lampegatterinnekes' die niet de hele route kunnen meelopen. Onderweg komen de meest imposante praalwagens je tegemoet.

 

6. Kabbelgat-optocht - zaterdag 2 maart

Honderden mensen staan in Delft langs de kant om de jaarlijkse Kabbelgat-optocht te bewonderen. Tientallen Delftse carnavalsverenigingen showen hun praalwagens en outfits en laten zien dat carnaval echt niet alleen voor mensen met een 'zachte g' is. 

 

7. Lampionnenoptocht - zaterdag 2 maart

Dubbel feest voor kinderen in Prinsenbeek: op Carnavalszaterdag start de Boemeldoncks Kinderoptocht, om 12.00 uur op de Markt. De afsluiting van het Carnaval vindt plaats op dinsdag met de Lampionnenoptocht en spectaculair vuurwerk.

 

8. Hossen in Zeeland - zondag 3 maart

Ook in Zeeland pakken ze flink uit, en wel met de 'Schôônsten stoet van Zeefs-Vlaonderen'. Op zondag is de grote optocht in Hulst met dit jaar als thema 'Trek ut oe nie oan!'

 

9. Alaaf! in 't zuiden - zondag 3 maart

Op Carnavalszondag wordt de prinselijke vlag gehesen voor de woning van de Stadsprins in Maastricht. Daarna worden er elf schoten gelost met het Momus kanon en start om 13.33 uur de grote optocht door de binnenstad. Op maandag vindt de familieoptocht plaats en op dinsdag barst om 14.33 de Kinderkostuumwedstrijd los. 

 

10. Samen met de hele familie - zondag 3 maart

Hier kunnen kinderen samen met hun opa, oma, broer, zus of ouders door het centrum van Venlo lopen. De hele route worden de vrolijkste carnavalsknallers gespeeld.

 

11. Traditie in Den Bosch - maandag 4 maart

Al sinds 1882 trekt 'De Grote Optocht' door de straten van Den Bosch. Met praalwagen en muziek trekt de stoet rijendik publiek. De optocht start om 12.33 uur en sinds vorig jaar is er voor de jeugd van 12 tot 18 jaar een eigen categorie. 


 

We hebben niet alle parades genoemd, want dat zijn er nogal wat. Een overzicht van alle optochten voor kinderen vind je hier.

 

Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >

Ook interessant