Beeld: Shutterstock
Lekker op vakantie naar de zon? Moet je deze winter wél aardig wat uurtjes in het vliegtuig zitten. Grote kans dat je kind bij aankomst last krijgt van een jetlag. Wat je daaraan kunt doen? Check deze tips.
Waar mogelijk: neem een nachtvlucht. Hierdoor zal je kind waarschijnlijk eerder in het vliegtuig kunnen slapen. Ook is het prettig dat je in de loop van de dag aankomt op je bestemming. Nog een paar uur wat ondernemen en jullie koter is (hopelijk) weer zo moe dat-ie fijn in slaap valt in de avond.
Het is verleidelijk om te gaan slapen overdag als je doodop bent, maar probeer het niet te doen. Blijf actief gedurende de dag, probeer je kind bezig te houden, hou de ‘normale’ eettijden aan en ga mee in het nieuwe ritme. Bovendien: veel frisse lucht en zon helpen ook om je wakker en prettig te voelen.
Een jetlag draait niet alleen om slaaptekort: je krijgt op de meest vreemde momenten trek in eten. Ook je kind. Om dat hongergevoel te voorkomen, is het slim goed te eten. Probeer kinderen een voedzame maaltijd te geven voor ze gaan slapen. Een extra (gezond en voedzaam) tussendoortje kan ook geen kwaad.
Lees ook
Prachtig: deze Instagram-accounts van reizende gezinnen >
Pas op met middagdutjes van je kind. Je hoeft ‘m uiteraard niet uren wakker te houden, maar als je kind te lang slaapt, kan hij nooit wennen aan het nieuwe dagritme.
Wissel elkaar af als je peuter midden in de nacht naast je bed staat te dansen. Dan krijg je allebei toch wat rust en ben je zelf overdag ook een stuk vrolijker.
Vlieg je van hot naar her? Bouw dan (als daar ruimte voor is) is minimaal drie dagen rust in bij aankomst en reis niet meteen door naar de volgende bestemming. Dan hebben jullie allemaal de tijd om bij te komen en gewend te raken aan het nieuwe ritme.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Een nieuwe liefde vinden is nog niet zo eenvoudig, zeker als je precies weet wat je zoekt. Monique Westenberg zoekt een nieuwe liefde en krijgt daarbij hulp uit onverwachte hoek: haar vriendin gaat op Instagram op zoek naar een geschikte man voor haar.
Video
Je houdt zielsveel van je kind. Je knuffelt, troost en probeert er altijd voor hem of haar te zijn. Toch kan het gebeuren dat je kind zich niet helemaal begrepen voelt, ook als je het beste met hem of haar voorhebt. Want liefde geven en emoties begrijpen zijn twee verschillende dingen. Soms zie je pas […]
Video
Een dag op het water en samen barbecueën: voor de familie Kroes zijn het de momenten waarop ze het liefst allemaal bij elkaar zijn. Maar in de eerste aflevering van De Kroesjes: Viva Familia ontbreekt dochter Sue (24).
Bij opa en oma gelden soms heel andere regels dan thuis. Geen tablet aan tafel, gewoon buiten spelen en netjes ‘dank je wel’ zeggen. Misschien vind je sommige gewoontes een tikje ouderwets, maar ze kunnen juist verrassend goed zijn voor je kind.
Video
Kinderen kunnen nogal uitgesproken zijn als het om eten gaat. Het ene moment is iets het allerlekkerste ter wereld, het volgende moment willen ze er absoluut niets meer van weten. Probeer daar als ouder maar eens wijs uit te worden. Soms zijn die eetgewoontes zó tegenstrijdig dat je er alleen nog maar om kunt lachen. […]
Valerie is banketbakker en maakt de mooiste taarten. Toen haar zus haar vroeg of ze een taart wilde maken voor haar neefje, zei ze natuurlijk ja. Alleen kwam die taart niet heelhuids aan op het feestje.
