Helemaal niet gek dat je ogen nog voor de lunch weer dichtvallen, maar na drie bakken komt die koffie vast je neus uit. Kom nog sneller uit je dip met deze praktische tips – ze kosten je hooguit 10 minuten.
Neem je uit alle haast ’s ochtends niet meer dan een hap van een droge boterham? Probeer dit dan vanaf morgen anders te doen, want het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Een voedzame maaltijd in de ochtend geeft je energie en houdt je wakker en alert. Tip: eet iets met lekker veel vezels en eiwitten, dan zit je lang vol en blijft je energieniveau op peil.
Bij deze yoga-oefening hoef je echt niet meteen je benen in je nek te leggen: het enige wat je hoeft te doen is je handen en voeten op de grond houden en je heupen in de lucht gooien. En concentreer je op je ademhaling, daar word je ook rustig van.
Eten mag natuurlijk ook, maar alleen ruiken kan ook helpen om je fitter te voelen. Ditzelfde geldt voor de geur van munt, kaneel en eucalyptus.
Lees ook
10x vreemde (maar hilarische) uitspraken van oververmoeide moeders >
Je moet genoeg drinken om goed te functioneren en van een klein watertekort kun je al behoorlijk vermoeid raken. Drink daarom ongeveer 1,5 liter per dag. Wil je zeker weten dat je voldoende binnenkrijgt? Kijk dan naar je urine: is je plas licht of felgeel van kleur, dan zit je goed. Donkergele urine wijst op uitdroging.
Zingen maakt vrolijk en vermindert stress. Dus zet je favoriete nummer aan en zing ongegeneerd mee. Behalve als je naast hardwerkende collega’s zit, dan.
Fake it till you make it. Misschien niet iets waar je meteen zin in hebt als je futloos op de bank hangt, maar wel heel nuttig. Zolang je dóet alsof je barst van de energie, voel je je ook fitter.
Bron: Gezondheidsnet.nl
Veel mensen denken bij een goede opvoeding meteen aan liefde, aandacht of de juiste middelen. Maar uit nieuw onderzoek van Harvard University komt een andere factor naar voren die opvallend veel invloed heeft op de ontwikkeling van kinderen.
Fantastisch babynieuws! Jennifer Hoffman is bevallen van een dochtertje. Op Instagram deelt de 45-jarige actrice de eerste foto van het meisje en laat ze weten dat hun gezin nu compleet voelt.
Opa’s en oma’ kunnen een heerlijke extra laag liefde en koekjes toevoegen aan het leven van je kind. Of… net dat beetje chaos, bemoeienis of verwarring brengen waar je als ouder niet altijd op zit te wachten.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: we zijn toch allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Romée en Johnny.
Je ligt elke maand krom om wat spaargeld opzij te zetten voor je kinderen, blijkt je vriend die centjes op te maken aan pokeren.
Voor veel vrouwen is een zwangerschap een periode vol blijdschap, spanning en verwachting. Maar voor Jennifer Hoffman kwam daar ook iets anders bij kijken: het gevoel dat ze zich moest verantwoorden voor haar leeftijd.
