Beeld: Canva
Kan jouw kind niet tegen kriebelende labels in kleding? Of raakt het van slag als er plots iets verandert in de planning? Dan kan het zijn dat je kind hoogsensitief is. Natasja Ruysink is opvoed- en gedragsdeskundige en legt uit hoe je hoogsensitiviteit bij je kind kunt herkennen en geeft praktische tips om je kind te ondersteunen.
Eén op de vijf mensen is hoogsensitief. Mensen die hoogsensitief zijn hebben een aangeboren gevoeligheid voor prikkels. Ze verwerken informatie diepgaander en ervaren zintuiglijke en emotionele prikkels intenser. “Hoogsensitiviteit is geen stoornis, zoals ADHD en autisme, maar een persoonlijkheidskenmerk. Er kan dus geen officiële diagnose gesteld worden”, legt Natasja uit.
Wel zijn er kenmerken waaraan je kunt herkennen dat je kind hoogsensitief is. Natasja somt ze op:
Moeite hebben met harde geluiden, fel licht, kriebelende kleding of drukke omgevingen.
Ze vinden veranderingen lastig en voelen zich veilig bij een vaste routine.
Ze willen dingen graag goed doen en kunnen streng zijn voor zichzelf.
Ze kunnen zich goed inleven in anderen en merken emoties snel op.
Ze voelen feilloos aan als er spanning is, bijvoorbeeld als ouders ruzie hebben gehad.
Ze stellen veel vragen en denken diep na over de betekenis van dingen.
“Elk hoogsensitief kind is anders”, benadrukt Natasja. “Sommige kinderen zijn gevoeliger voor licht en geluid, anderen juist voor drukte of emoties.” Ze raadt ouders aan om hun kind een week te observeren: op welke prikkels reageert mijn kind sterk? Wat voor gedrag zie ik dan? Zo ontdek je wat jouw kind nodig heeft en wat werkt.” Deze drie tips kunnen helpen:
Hoogsensitieve kinderen voelen emoties dieper. “Het is belangrijk dat ouders emoties erkennen”, zegt Natasja. “Ze moeten leren wat emoties zijn en hoe ze daarmee om kunnen gaan. Zeg bijvoorbeeld: Het is oké dat je boos bent, maar je mag niet met stoelen gooien of gaan schreeuwen. Zo leert je kind dat emoties er mogen zijn, maar dat er ook grenzen bestaan.”
Deze kinderen hebben veel baat bij structuur. Een vaste routine helpt hen bij overgangen in de dag. “Veel gezinnen hebben een bedtijdroutine, maar door de dag heen ontbreekt die routine vaak. Terwijl juist die voorspelbaarheid hoogsensitieve kinderen rust geeft.”
“Hoogsensitieve kinderen hebben extra tijd nodig om hun zenuwstelsel tot rust te brengen en alles van de dag te kunnen verwerken”, legt Natasja uit. Rustmomenten inplannen helpt ze om tot rust te komen. Dat hoeft niet alleen maar door stil te zitten. Ook rustige activiteiten zoals kinderyoga of een boekje lezen helpen om te ontprikkelen.
Hoogsensitiviteit heeft naast uitdagingen ook hele mooie kanten. “Deze kinderen zijn vaak creatief, empathisch en zorgzaam,” vertelt Natasja. “Ze hebben oog voor detail, denken diep na en kunnen zich echt inleven in anderen.” Door hun gevoeligheid beleven ze de wereld intens. Dat kan soms overweldigend zijn, maar ook hun grootste kracht vormen. “Als ouders de kwaliteiten van hun kind benoemen, leren ze hun gevoeligheid te zien als iets moois in plaats van een belemmering.”
Natasja merkt dat ouders zich alleen kunnen voelen in de opvoeding van een hoogsensitief kind. “Niet iedereen begrijpt wat het betekent om een kind te hebben dat snel overprikkeld raakt of intens reageert. Er wordt soms geoordeeld: ‘Waarom huilt je kind zo vaak?’ of ‘Waarom hou je je kind zo dicht bij je?’”
Vanuit haar praktijk Naéli zet Natasja zich in om meer bekendheid te geven aan hoogsensitiviteit, de juiste informatie te verspreiden en moeders met elkaar te verbinden. In haar praktijk begeleidt ze ouders persoonlijk en bied ze 1:1 trajecten aan voor kindercoaching en gezinscoaching. Maar ze creëert die verbinding ook op andere manieren: via een online community op WhatsApp, live dagen en een groepsprogramma (van zes weken) waarin moeders samen leren over hoogsensitiviteit en ervaringen kunnen uitwisselen.
Voor wie liever zelfstandig aan de slag gaat, biedt ze ook een online training aan. “Veel moeders vinden het fijn om herkenning te voelen bij elkaar. Die verbinding geeft steun en vergroot hun draagkracht,” vertelt Natasja. “Het voelt ook echt als een missie om hoogsensitiviteit als een kracht neer te zetten en ouders en kinderen verder te helpen.”
Als je je herkent in de signalen van hoogsensitiviteit bij je kind, kan het ook interessant zijn om te ontdekken hoe dit bij jezelf als ouder speelt. Herken jij jezelf hierin? Dan ben je een hoogsensitieve moeder.
In het begin van een nieuwe relatie is het voor veel mensen een bekend patroon: je wilt ontspannen overkomen, terwijl je ondertussen constant checkt wat de ander doet, zegt of laat. App je te vaak? Vraag je te snel waar het heen gaat? Of houd je je juist in uit angst om te intens te […]
Wanneer Myrna (37) na weken appen eindelijk afspreekt met een man die haar hart sneller laat kloppen, lijkt alles op zijn plek te vallen. Maar nog voor het hoofdgerecht op tafel staat, rent haar date het restaurant uit. Toch maakt juist dat onverwachte moment hem alleen maar aantrekkelijker.
Je kiest de naam voor je kind heel zorgvuldig. De mooiste naam, dat moet hem worden. Heel irritant, als iemand dan continu de naam verkeerd uitspreekt.
Lorraine (39) is gelukkig getrouwd en moeder van acht kinderen in de leeftijd van 19, 17, 15, 13, een tweeling van 5, 3 en 1 jaar oud. Alsof dat nog niet genoeg is, is ze sinds 2007 gastouder van op dit moment twee kinderen.
Elise (36) denkt dat een gezellige avond met haar eerste date positief is verlopen, maar zodra ze een vervolguitnodiging afslaat, slaat de sfeer volledig om. Wat volgt is een Tikkie dat ze nooit zal vergeten én betalen.
Sommige zinnen uit je jeugd blijven niet alleen hangen, maar duiken later in je leven ineens weer op, precies op de momenten dat je ze nodig hebt. Vaak kwamen ze van grootouders: geen lange verhalen, maar korte uitspraken die net iets te vaak werden herhaald om te vergeten. Toen misschien ouderwets of streng, maar achteraf […]
