Beeld: Canva
Kan jouw kind niet tegen kriebelende labels in kleding? Of raakt het van slag als er plots iets verandert in de planning? Dan kan het zijn dat je kind hoogsensitief is. Natasja Ruysink is opvoed- en gedragsdeskundige en legt uit hoe je hoogsensitiviteit bij je kind kunt herkennen en geeft praktische tips om je kind te ondersteunen.
Eén op de vijf mensen is hoogsensitief. Mensen die hoogsensitief zijn hebben een aangeboren gevoeligheid voor prikkels. Ze verwerken informatie diepgaander en ervaren zintuiglijke en emotionele prikkels intenser. “Hoogsensitiviteit is geen stoornis, zoals ADHD en autisme, maar een persoonlijkheidskenmerk. Er kan dus geen officiële diagnose gesteld worden”, legt Natasja uit.
Wel zijn er kenmerken waaraan je kunt herkennen dat je kind hoogsensitief is. Natasja somt ze op:
Moeite hebben met harde geluiden, fel licht, kriebelende kleding of drukke omgevingen.
Ze vinden veranderingen lastig en voelen zich veilig bij een vaste routine.
Ze willen dingen graag goed doen en kunnen streng zijn voor zichzelf.
Ze kunnen zich goed inleven in anderen en merken emoties snel op.
Ze voelen feilloos aan als er spanning is, bijvoorbeeld als ouders ruzie hebben gehad.
Ze stellen veel vragen en denken diep na over de betekenis van dingen.
“Elk hoogsensitief kind is anders”, benadrukt Natasja. “Sommige kinderen zijn gevoeliger voor licht en geluid, anderen juist voor drukte of emoties.” Ze raadt ouders aan om hun kind een week te observeren: op welke prikkels reageert mijn kind sterk? Wat voor gedrag zie ik dan? Zo ontdek je wat jouw kind nodig heeft en wat werkt.” Deze drie tips kunnen helpen:
Hoogsensitieve kinderen voelen emoties dieper. “Het is belangrijk dat ouders emoties erkennen”, zegt Natasja. “Ze moeten leren wat emoties zijn en hoe ze daarmee om kunnen gaan. Zeg bijvoorbeeld: Het is oké dat je boos bent, maar je mag niet met stoelen gooien of gaan schreeuwen. Zo leert je kind dat emoties er mogen zijn, maar dat er ook grenzen bestaan.”
Deze kinderen hebben veel baat bij structuur. Een vaste routine helpt hen bij overgangen in de dag. “Veel gezinnen hebben een bedtijdroutine, maar door de dag heen ontbreekt die routine vaak. Terwijl juist die voorspelbaarheid hoogsensitieve kinderen rust geeft.”
“Hoogsensitieve kinderen hebben extra tijd nodig om hun zenuwstelsel tot rust te brengen en alles van de dag te kunnen verwerken”, legt Natasja uit. Rustmomenten inplannen helpt ze om tot rust te komen. Dat hoeft niet alleen maar door stil te zitten. Ook rustige activiteiten zoals kinderyoga of een boekje lezen helpen om te ontprikkelen.
Hoogsensitiviteit heeft naast uitdagingen ook hele mooie kanten. “Deze kinderen zijn vaak creatief, empathisch en zorgzaam,” vertelt Natasja. “Ze hebben oog voor detail, denken diep na en kunnen zich echt inleven in anderen.” Door hun gevoeligheid beleven ze de wereld intens. Dat kan soms overweldigend zijn, maar ook hun grootste kracht vormen. “Als ouders de kwaliteiten van hun kind benoemen, leren ze hun gevoeligheid te zien als iets moois in plaats van een belemmering.”
Natasja merkt dat ouders zich alleen kunnen voelen in de opvoeding van een hoogsensitief kind. “Niet iedereen begrijpt wat het betekent om een kind te hebben dat snel overprikkeld raakt of intens reageert. Er wordt soms geoordeeld: ‘Waarom huilt je kind zo vaak?’ of ‘Waarom hou je je kind zo dicht bij je?’”
Vanuit haar praktijk Naéli zet Natasja zich in om meer bekendheid te geven aan hoogsensitiviteit, de juiste informatie te verspreiden en moeders met elkaar te verbinden. In haar praktijk begeleidt ze ouders persoonlijk en bied ze 1:1 trajecten aan voor kindercoaching en gezinscoaching. Maar ze creëert die verbinding ook op andere manieren: via een online community op WhatsApp, live dagen en een groepsprogramma (van zes weken) waarin moeders samen leren over hoogsensitiviteit en ervaringen kunnen uitwisselen.
Voor wie liever zelfstandig aan de slag gaat, biedt ze ook een online training aan. “Veel moeders vinden het fijn om herkenning te voelen bij elkaar. Die verbinding geeft steun en vergroot hun draagkracht,” vertelt Natasja. “Het voelt ook echt als een missie om hoogsensitiviteit als een kracht neer te zetten en ouders en kinderen verder te helpen.”
Als je je herkent in de signalen van hoogsensitiviteit bij je kind, kan het ook interessant zijn om te ontdekken hoe dit bij jezelf als ouder speelt. Herken jij jezelf hierin? Dan ben je een hoogsensitieve moeder.
Vrienden Dick (36) en Rob (36) werden vrijwel tegelijkertijd vader van een tweeling. Dick is vader van twee jongens (6 en 4) en een jongen-meisje tweeling (2). Rob is vader van Jonas (3) en tweeling Mila en Noud (2). Samen schrijven ze een boek over hoe het is om vader te worden van een tweeling. […]
Babygeluk lijkt opnieuw aan te kloppen bij K3.
Als er één ding is dat Suzan & Freek de afgelopen weken hebben geleerd, dan is het wel dat het leven zich niet laat plannen. Niet in schema’s, niet in dutjes van precies 45 minuten en al helemaal niet in acht uur slaap per nacht. Sinds de komst van hun zoon Sef is alles anders […]
Een vaste oppasdag bij oma klinkt als een droom. Maar soms blijkt zo’n onschuldige woensdagmiddag het begin van een onverwachte Tikkie inclusief familie-akkefietje dat je niet zag aankomen.
Hiep, hiep, hoera! Logan Nová, het dochtertje van Mart Hoogkamer en Jennifer van Ooijen mag vandaag één kaarsje uitblazen. Een bijzondere mijlpaal en daar horen natuurlijk leuke cadeautjes bij.
Judith ging gezellig bij haar dochter langs, bij haar baantje in de kledingwinkel. Maar daar betrapte ze haar op een leugen.
