Beeld: Canva
Kan jouw kind niet tegen kriebelende labels in kleding? Of raakt het van slag als er plots iets verandert in de planning? Dan kan het zijn dat je kind hoogsensitief is. Natasja Ruysink is opvoed- en gedragsdeskundige en legt uit hoe je hoogsensitiviteit bij je kind kunt herkennen en geeft praktische tips om je kind te ondersteunen.
Eén op de vijf mensen is hoogsensitief. Mensen die hoogsensitief zijn hebben een aangeboren gevoeligheid voor prikkels. Ze verwerken informatie diepgaander en ervaren zintuiglijke en emotionele prikkels intenser. “Hoogsensitiviteit is geen stoornis, zoals ADHD en autisme, maar een persoonlijkheidskenmerk. Er kan dus geen officiële diagnose gesteld worden”, legt Natasja uit.
Wel zijn er kenmerken waaraan je kunt herkennen dat je kind hoogsensitief is. Natasja somt ze op:
Moeite hebben met harde geluiden, fel licht, kriebelende kleding of drukke omgevingen.
Ze vinden veranderingen lastig en voelen zich veilig bij een vaste routine.
Ze willen dingen graag goed doen en kunnen streng zijn voor zichzelf.
Ze kunnen zich goed inleven in anderen en merken emoties snel op.
Ze voelen feilloos aan als er spanning is, bijvoorbeeld als ouders ruzie hebben gehad.
Ze stellen veel vragen en denken diep na over de betekenis van dingen.
“Elk hoogsensitief kind is anders”, benadrukt Natasja. “Sommige kinderen zijn gevoeliger voor licht en geluid, anderen juist voor drukte of emoties.” Ze raadt ouders aan om hun kind een week te observeren: op welke prikkels reageert mijn kind sterk? Wat voor gedrag zie ik dan? Zo ontdek je wat jouw kind nodig heeft en wat werkt.” Deze drie tips kunnen helpen:
Hoogsensitieve kinderen voelen emoties dieper. “Het is belangrijk dat ouders emoties erkennen”, zegt Natasja. “Ze moeten leren wat emoties zijn en hoe ze daarmee om kunnen gaan. Zeg bijvoorbeeld: Het is oké dat je boos bent, maar je mag niet met stoelen gooien of gaan schreeuwen. Zo leert je kind dat emoties er mogen zijn, maar dat er ook grenzen bestaan.”
Deze kinderen hebben veel baat bij structuur. Een vaste routine helpt hen bij overgangen in de dag. “Veel gezinnen hebben een bedtijdroutine, maar door de dag heen ontbreekt die routine vaak. Terwijl juist die voorspelbaarheid hoogsensitieve kinderen rust geeft.”
“Hoogsensitieve kinderen hebben extra tijd nodig om hun zenuwstelsel tot rust te brengen en alles van de dag te kunnen verwerken”, legt Natasja uit. Rustmomenten inplannen helpt ze om tot rust te komen. Dat hoeft niet alleen maar door stil te zitten. Ook rustige activiteiten zoals kinderyoga of een boekje lezen helpen om te ontprikkelen.
Hoogsensitiviteit heeft naast uitdagingen ook hele mooie kanten. “Deze kinderen zijn vaak creatief, empathisch en zorgzaam,” vertelt Natasja. “Ze hebben oog voor detail, denken diep na en kunnen zich echt inleven in anderen.” Door hun gevoeligheid beleven ze de wereld intens. Dat kan soms overweldigend zijn, maar ook hun grootste kracht vormen. “Als ouders de kwaliteiten van hun kind benoemen, leren ze hun gevoeligheid te zien als iets moois in plaats van een belemmering.”
Natasja merkt dat ouders zich alleen kunnen voelen in de opvoeding van een hoogsensitief kind. “Niet iedereen begrijpt wat het betekent om een kind te hebben dat snel overprikkeld raakt of intens reageert. Er wordt soms geoordeeld: ‘Waarom huilt je kind zo vaak?’ of ‘Waarom hou je je kind zo dicht bij je?’”
Vanuit haar praktijk Naéli zet Natasja zich in om meer bekendheid te geven aan hoogsensitiviteit, de juiste informatie te verspreiden en moeders met elkaar te verbinden. In haar praktijk begeleidt ze ouders persoonlijk en bied ze 1:1 trajecten aan voor kindercoaching en gezinscoaching. Maar ze creëert die verbinding ook op andere manieren: via een online community op WhatsApp, live dagen en een groepsprogramma (van zes weken) waarin moeders samen leren over hoogsensitiviteit en ervaringen kunnen uitwisselen.
Voor wie liever zelfstandig aan de slag gaat, biedt ze ook een online training aan. “Veel moeders vinden het fijn om herkenning te voelen bij elkaar. Die verbinding geeft steun en vergroot hun draagkracht,” vertelt Natasja. “Het voelt ook echt als een missie om hoogsensitiviteit als een kracht neer te zetten en ouders en kinderen verder te helpen.”
Als je je herkent in de signalen van hoogsensitiviteit bij je kind, kan het ook interessant zijn om te ontdekken hoe dit bij jezelf als ouder speelt. Herken jij jezelf hierin? Dan ben je een hoogsensitieve moeder.
Angela (43) is samen met haar man, na een lange kinderwens, adoptiemoeder van twee broertjes geworden. Ze waren destijds 5 en 7 jaar oud. Ondertussen zijn ze drie jaar een mooi gezin. Ze blikt terug op de pittige en bijzondere periode van drie jaar geleden.
Claudia* had al een jaar een affaire met een vriend. Net toen ze ervoor besloten te gaan en hun relaties zouden verbreken, bleek de vriendin van haar affaire zwanger. Hij dumpte Claudia. Alleen… had Claudia haar eigen partner ook al de bons gegeven. Ze blijft met niets over.
Angela (43) is samen met haar man, na een lange kinderwens, adoptiemoeder van twee broertjes geworden. Ze waren destijds 5 en 7 jaar oud. Ondertussen zijn ze drie jaar een mooi gezin. Ze blikt terug op de pittige en bijzondere periode van drie jaar geleden.
Patricia van Liemt is schrijver en moeder van Maria (16) en Phaedra (13). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
Fantastisch babynieuws voor oud-De Bondgenoten-kandidaat Thérèse en haar vriend Twan. Het stel verwacht hun eerste kindje samen en deelt het bijzondere nieuws met hun volgers op Instagram.
Freya (41) en haar partner besluiten hun seksleven nieuw leven in te blazen. Ze boeken kaartjes voor een exclusief seksfeest, maar daar wacht haar een veel grotere verrassing dan ze ooit had kunnen bedenken.
