Onderzoek toont aan: onze peuters bewegen te weinig

Ouders zien hun peuter heel de dag druk rennen en spelen. Dat lijkt misschien genoeg beweging, waardoor extra bewegingsactiviteiten, zoals sportklasjes voor peuters, niet hoog op de prioriteitenlijst staan. Jammer, want dat is juist hartstikke goed voor ze!

Peuters bewegen te weinig

Wist je dat De Gezondheidsraad een beweegadvies per leeftijd heeft ontwikkeld? Voor kinderen onder de 1 jaar volstaat spelen op de grond nog als lichamelijke activiteit, maar kinderen boven de 1 hebben al meer lichaamsbeweging nodig.

Beweegadvies per leeftijd

• 1 jaar: elke dag 180 minuten lichamelijke activiteit, inclusief matig of zwaar intensieve inspanning. Dit kan met verschillende activiteiten verspreid over de dag, waarbij meer beweging beter is.
• 2 jaar: elke dag 180 minuten lichamelijke activiteit, inclusief matig of zwaar intensieve inspanning. Dit kan met verschillende activiteiten verspreid over de dag, waarbij meer beweging beter is.
• 3 jaar: elke dag 180 minuten lichamelijke activiteit, waarvan minstens 60 minuten matig tot zwaar intensief. Dit kan met verschillende activiteiten verspreid over de dag, waarbij meer beweging beter is.

Zitadvies voor kinderen onder de 4 jaar

Ook wat betreft zitten geeft De Gezondheidsraad adviezen:

• Geen lange periodes stil laten zitten, niet langer dan 60 minuten per keer in hun bewegingsvrijheid beperken, bijvoorbeeld door ‘vastzetten’ (in een stoeltje).
• Voor kinderen van 2 en 3 jaar is het advies om beeldschermtijd te beperken tot één uur per dag, minder is beter. Voor kinderen van 0 en 1 jaar wordt beeldschermtijd afgeraden.

Voordelen

Je voelt de bui al hangen: veel peuters bewegen te weinig en zitten te veel. Dat terwijl bewegen, bij voorkeur buiten, tal van voordelen heeft. Zo is het goed voor de motorische ontwikkeling, raken ze hun energie goed kwijt en biedt het plezier. Ook heeft het een sociaal aspect: samen bewegen kan de ouder-kind-band versterken en wanneer er gesport wordt in een klasje leert je peuter omgaan met andere kinderen.

Barrières waar ouders tegenaan lopen

Uit het onderzoek zijn een aantal barrières naar voren gekomen die ouders ervaren. Zo vinden ouders sportklasjes vaak te duur en ze nemen liever geen abonnement omdat peuters nogal wispelturig van aard zijn en het sportlesje zomaar ineens niet meer leuk kunnen vinden. Ook denken ouders vaak pas aan sporten wanneer hun kind ouder dan 4 jaar is en zijn ze onvoldoende op de hoogte van het aanbod aan lesjes voor peuters.

Wat kun je doen?

• Zoek online naar sportlesjes voor peuters in jouw woongebied.
• Liever geen abonnement? In sommige gevallen wordt gewerkt met strippenkaarten of kan er per les betaald worden. Informeer hiernaar.
• Te duur? Trommel vriendinnen met kinderen op en ga met z’n allen naar het bos of de speeltuin. Organiseer je eigen sportklasje.
• Iedere dag een sportlesje is natuurlijk een beetje veel van het goede. Iedere dag een wandeling maken of naar de speeltuin gaan, kan wel.

Nog meer Kek Mama? Schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >

Bronnen: Allesoversport, Kenniscentrum Sport en Bewegen