Beeld: Canva
“Ik ben zo dom,” “Niemand mag mij,” of “Ik doe ook nooit iets goed.”
Als ouder doet het pijn om dit uit de mond van je kind te horen. Je voelt je misschien machteloos, verdrietig of onzeker over hoe je moet reageren.
En dat is logisch, zegt therapeut Sarah Kipnes: “Deze opmerkingen kunnen verontrustend zijn en ouders het gevoel geven dat ze machteloos staan of niet weten hoe ze moeten reageren.” Gelukkig ben je niet de enige. We vroegen experts waarom sommige kinderen zo hard voor zichzelf zijn, hoe je signalen herkent én wat je kunt doen om hun zelfbeeld te versterken.
Kinderen zijn vaak overkritisch door een combinatie van factoren. “Meestal is het een mix van temperament, angst en sociale invloeden,” begint Kipnes. Een kind met een perfectionistisch karakter kan bijvoorbeeld extreem van slag raken door één fout op een toets en denken dat het volledig heeft gefaald. Ook angst speelt een grote rol. Kinderen die veel piekeren of kampen met een angststoornis, kunnen kleine fouten als rampzalig ervaren. “Een slecht cijfer voor huiswerk kan voor hen betekenen dat ze een slechte leerling zijn.”
Volgens therapeut Jocelyn Bibi speelt de thuissituatie ook mee. Kinderen zijn net sponsen: als ze merken dat jij jezelf vaak bekritiseert of anderen geen ruimte geeft om fouten te maken, nemen ze dat gedrag over. Daarnaast kan sociale druk meespelen. Als jouw kind ziet dat klasgenoten moeiteloos vrienden maken terwijl hij of zij verlegen is, kan dat leiden tot gevoelens van minderwaardigheid. En dan is er nog sociale media. Het is belangrijk om kinderen duidelijk te maken dat wat ze online zien, vaak geen weerspiegeling is van de werkelijkheid.
Een beetje zelfreflectie is normaal, maar wanneer het doorslaat, kan het schadelijk zijn. Signalen waar je op moet letten:
Als je kind zo’n harde uitspraak doet, wil je waarschijnlijk meteen een ontkrachtende tegenreactie geven. Maar dat werkt vaak averechts. Ga liever mee in hun gevoel. Zeg bijvoorbeeld: “Het lijkt alsof je je rot voelt over je toets. Wil je erover vertellen?”
Zinnen als “Doe niet zo gek” of “Je overdrijft” kun je beter vermijden, want die kunnen ervoor zorgen dat een kind zich onbegrepen voelt. Kies liever voor reacties als: “Ik zie dat je hier echt verdrietig over bent. Wat maakt dit zo moeilijk?” of “Het is oké om fouten te maken, dat doet iedereen.”
Kipnes deelt een aantal praktische tips. Raak niet ontmoedigd als het niet meteen lukt, want patronen doorbreekt niemand na een paar keer oefenen. Ook hier geldt: consistentie maakt het verschil.
Soms is extra hulp nodig. “Als de zelfkritiek aanhoudt, het dagelijks functioneren belemmert of leidt tot angst, depressie of terugtrekking, is het tijd om hulp te zoeken” adviseert Kipnes. “Een erkend therapeut of schoolmaatschappelijk werker kan passende strategieën aanreiken en onderliggende oorzaken aanpakken.”
Ook kinderen krijgen steeds vaker professionele hulp. Maar wat vertellen kinderen dan eigenlijk over hun ouders als ze eenmaal in die behandelkamer zitten? Ai, dat blijkt niet niks… We zetten er zes op een rij die psychologen delen.
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Bron: Parents
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Goede ouders hebben geen bakken met geld nodig om hun kinderen een fijne jeugd te bezorgen. Het zijn juist die kleine dingen die het ‘m doen. Die maken dat je kind zich geliefd en veilig voelt, en daar draait het uiteindelijk om.
Ah kamperen: zorgeloos genieten van het vrije leven. Als je tenminste de hoosbuien, sanitaire ongemakken en het feit dat je buren álles van je weten op de koop toe neemt.
Je vakantie kan in een splitsecond een nare wending nemen. Zo ook voor Malou en haar man en dochter, toen haar dochter in zee tussen de kwallen terecht kwam.
Yolanthe Cabau woont met zoon Xess (9) in Los Angeles. In deze column deelt ze hoe ze de zomervakantie met zoon heeft ervaren.
Het is soms lastig voor ouders om te bepalen of hun kind echt gelukkig is, vooral naarmate ze ouder worden en hun emoties complexer worden. Toch zijn er volgens psychologen verschillende signalen die kunnen duiden op het geluk van een kind. Met Parents delen ze deze 13 tekenen.
Van baby tot bijna-volwassen student: dit mag je ongeveer verwachten qua kosten per kind.
