Beeld: Getty Images
Je peuter kruipt om 2:14 uur weer bij je in bed. Je valt nét weer in slaap als je wekker alweer gaat. En als je je humeur moet invoeren in je slaap-app? Dan geef je jezelf een magere “mwah”. Waarom worden moeders altijd zo moe wakker?
Herkenbaar? Je bent niet alleen. Uit een wereldwijd slaaponderzoek van Sleep Cycle blijkt dat vrouwen structureel minder goed wakker worden dan mannen. Niet omdat we minder slapen – maar omdat we ánders slapen. En omdat we, laten we eerlijk zijn, ook gewoon vaker degene zijn die ’s nachts opstaan als er iemand “mamaaa!” roept. Want waarom roepen die kinderen eigenlijk nooit om hun vader?
Volgens het rapport scoren vrouwen gemiddeld 57,2 procent op “wakker-word-humeur”, terwijl mannen op 60,8 procent zitten. Klinkt als een klein verschil, maar als jij een volle dag in werk-, regel- en mama-modus moet draaien met nóg minder energie… dan voel je het wel degelijk.
En hier komt het: vrouwen gaan eerder naar bed, slapen langer én melden zelfs een betere slaapkwaliteit dan mannen. En toch worden we vermoeider wakker. Huh? Hoe kan dat? Slaapprofessor Michael Gradisar legt uit: “Vrouwen worden ’s nachts vaker wakker. Van hormonale schommelingen (hallo cyclus), maar ook omdat wij dus meestal degene zijn die opstaan als de kinderen huilen, spoken of gewoon even willen knuffelen.”
Van zwangerschap tot de overgang: vrouwen slapen een leven lang met onderbrekingen. Tijdens het derde trimester van je zwangerschap? Je ligt met geen mogelijkheid meer lekker. Is de baby geboren? Dan begint het pas écht. En later, tijdens de overgang, verandert je lichaamstemperatuur zó vaak dat je dekbed het niet meer bij kan houden.
Veel vrouwen grijpen naar een glas wijn in de avond om beter te slapen. Begrijpelijk, maar niet effectief: alcohol verstoort je slaapkwaliteit juist meer dan je denkt. Die wijn kan je dus beter laten staan. Sorry.
We slapen niet alleen minder. We slapen met méér aan ons hoofd. Vrouwen dragen vaak nog steeds de mentale last van het gezin. Ze zijn vaker de standaard nachtverzorgers, de kalmerende knuffelaars, de piekeraars die in bed lijstjes maken in hun hoofd.
Dus nee, vrouwen worden niet chagrijnig wakker. We worden wakker in een systeem dat moeders structureel overbelast. En dat is het echte probleem. Zo gek is het dus niet, als je je al uitgeblust voelt wanneer je wekker net is afgegaan.
Uit ander onderzoek bleek dat moeders met slaaptekort maar liefst zeven jaar ‘ouder’ zijn dan in werkelijkheid. Yikes! Je leest er hier meer over.
Carice van Houten speelt voor het eerst in zeven jaar weer in een speelfilm: A Family. In de film staat de impact van een scheiding op kinderen centraal, een thema dat haar persoonlijk raakt.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Hanne (31) haar vraagstuk. Kan ze haar twee kinderen in de bakfiets laten zitten als ze de supermarkt in glipt voor een snelle boodschap?
Is er zoiets als de perfecte timing voor broers en zussen? Of is het gewoon: je doet maar wat en hoopt dat het goed uitpakt?
Volgens een lerares zijn dit vijf duidelijke signalen dat je kind thuis te veel schermtijd krijgt. Herken jij ze?
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Liva (30) haar struggle. Ze geeft namelijk iets te graag geld uit aan cadeaus voor andermans kinderen. Tot grote frustratie van haar man..
Soms lijkt het wel alsof je woorden geen enkel effect hebben op je kinderen. Misschien komt dat wel doordat jij deze dingen regelmatig zegt.
