Beeld: Canva
Slaap? Wat was dat ook alweer? Nieuwe moeders weten: zodra die kleine er is, is nachtrust een luxe. Maar uit nieuw Amerikaans onderzoek blijkt dat vrouwen die bevallen via een keizersnede nóg slechter slapen dan moeders die vaginaal bevallen. En nee, dat komt niet alleen door nachtelijke voedingen of een huilende baby.
Onderzoekers van Stanford University namen de slaap van maar liefst 1,5 miljoen moeders onder de loep. Wat blijkt? Vrouwen die een keizersnede hadden, hadden 16 procent meer kans op een slaapstoornis in het eerste jaar na de bevalling. En dat niet alleen: twee op de drie gaven aan last te hebben van ernstige pijn die hun slaap en dagelijks leven verstoorde. Bij vrouwen die vaginaal bevielen, was dat maar 8 procent.
Volgens hoofdonderzoeker Moe Takenoshita kan die combinatie van pijn en slaapgebrek een domino-effect veroorzaken. Minder slaap betekent meer kans op somberheid, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid en zelfs postpartumdepressie. En laten we eerlijk zijn: als je zelf amper op je benen kunt staan, is het lastig om ook nog ontspannen te genieten van je baby.
In Amerika gebeurt een derde van de bevallingen via keizersnede. In Nederland is dat ongeveer 18 procent. Toch krijgen veel moeders weinig begeleiding bij het herstel. De onderzoekers pleiten daarom voor meer focus op pijnbestrijding en slaapondersteuning na een keizersnede. Takenoshita: “Bespreek het met je arts als je tijdens of na de zwangerschap slaapproblemen hebt. Een goed herstel begint met luisteren naar je lichaam.”
Een paar kleine dingen helpen al:
En onthoud: herstel van een bevalling, en zeker een keizersnede, is geen sprint, maar een marathon. Wees lief voor jezelf.
Elsemieke (31) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (4 en 2) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
In een ouder-kindrelatie kunnen de rollen soms omgedraaid zijn, waardoor er sprake is van parentificatie. Wat is dit precies?
In Capelle aan den IJssel is grote ontsteltenis ontstaan na twee opeenvolgende suïcides van middelbare scholieren, waarbij de nasleep breed is vastgelegd en gedeeld door omstanders, zo meldt De Telegraaf.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Deze week Olivia, wiens zoon zonder vragen de creditcard van haar broer has gebruikt voor een online spel.
Soms loopt het leven anders dan gehoopt. Dat geldt ook voor actrice Robin Martens die een punt heeft gezet achter haar relatie.
Werk, kinderen, partner, sociaal leven, en dan ook nog een beetje slaap. Het is soms alsof je een fulltime baan hebt náást je fulltime baan.
