Beeld: Canva
Slaap? Wat was dat ook alweer? Nieuwe moeders weten: zodra die kleine er is, is nachtrust een luxe. Maar uit nieuw Amerikaans onderzoek blijkt dat vrouwen die bevallen via een keizersnede nóg slechter slapen dan moeders die vaginaal bevallen. En nee, dat komt niet alleen door nachtelijke voedingen of een huilende baby.
Onderzoekers van Stanford University namen de slaap van maar liefst 1,5 miljoen moeders onder de loep. Wat blijkt? Vrouwen die een keizersnede hadden, hadden 16 procent meer kans op een slaapstoornis in het eerste jaar na de bevalling. En dat niet alleen: twee op de drie gaven aan last te hebben van ernstige pijn die hun slaap en dagelijks leven verstoorde. Bij vrouwen die vaginaal bevielen, was dat maar 8 procent.
Volgens hoofdonderzoeker Moe Takenoshita kan die combinatie van pijn en slaapgebrek een domino-effect veroorzaken. Minder slaap betekent meer kans op somberheid, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid en zelfs postpartumdepressie. En laten we eerlijk zijn: als je zelf amper op je benen kunt staan, is het lastig om ook nog ontspannen te genieten van je baby.
In Amerika gebeurt een derde van de bevallingen via keizersnede. In Nederland is dat ongeveer 18 procent. Toch krijgen veel moeders weinig begeleiding bij het herstel. De onderzoekers pleiten daarom voor meer focus op pijnbestrijding en slaapondersteuning na een keizersnede. Takenoshita: “Bespreek het met je arts als je tijdens of na de zwangerschap slaapproblemen hebt. Een goed herstel begint met luisteren naar je lichaam.”
Een paar kleine dingen helpen al:
En onthoud: herstel van een bevalling, en zeker een keizersnede, is geen sprint, maar een marathon. Wees lief voor jezelf.
In de keuken van chef Daan van der Lecq schuift Leontine Ruiters aan voor een goed gesprek over haar leven na Marco Borsato.
Zwanger zijn klinkt vaak als een roze wolk van geluk, maar Jessie Jazz Vuijk (30) laat zien dat het soms ook gewoon keihard ploeteren is.
De familie Wildeman uit Een huis vol wist al langere tijd dat hun dochter het niet zou redden.
Kinderen kunnen nogal lomp uit de hoek komen. Bij voorkeur in het openbaar. En op een volume waar een megafoon zijn hoed voor zou afnemen. Zo ook de dochter van Inge, die begon over twee Minions in de supermarkt…
Leven in Spanje klinkt als een droom, maar ook daar is de familie Jelies niet gevrijwaard van online commentaar.
Lieke Martens (32) heeft een nieuwe roeping: schrijven. Haar eerste Sinterklaasboek, Logeren bij de Sint, ligt nu in de winkels.
