Een boterham met hagelslag of jam lijkt misschien onschuldiger dan een handje snoep. Toch blijkt uit nieuw onderzoek van het RIVM dat kinderen van vier tot elf jaar een groter deel van hun dagelijkse suiker uit zoet broodbeleg halen dan uit snoep en chocolade. En dat is best verrassend.
Bij veel gezinnen staat er iedere ochtend wel een pak hagelslag of een pot jam op tafel. Lekker makkelijk, kinderen zijn er dol op en het hoort voor veel Nederlanders gewoon bij het ontbijt.
Al die boterhammen met zoet beleg blijken behoorlijk mee te tellen. Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat kinderen van vier tot elf jaar 11 procent van hun totale suikerinname uit zoet broodbeleg halen. Snoep en chocolade zijn samen goed voor 7 procent.
Ook bij jongere kinderen is het verschil opvallend. Kinderen van één tot drie jaar halen 8 procent van hun suiker uit zoet broodbeleg, tegenover 3 procent uit snoep en chocolade. Bij tieners ziet het plaatje er iets anders uit. Zij halen 10 procent van hun suiker uit zoet broodbeleg, terwijl koek en gebak met 12 procent de grootste bijdrage leveren. Snoep en chocolade zijn bij deze groep goed voor 6 procent.
Betekent dit dat een boterham met hagelslag meer suiker bevat dan een handje snoep? Nee, zo simpel ligt het niet. De percentages laten zien welk aandeel verschillende productgroepen hebben in de totale suikerinname van kinderen. Het gaat dus niet om een vergelijking tussen één boterham en één snoepje.
En juist daar zit het verschil. Een snoepje krijgen kinderen misschien af en toe, terwijl zoet broodbeleg bij veel gezinnen dagelijks op tafel staat. Een boterham met hagelslag bij het ontbijt, eentje met jam tijdens de lunch en misschien nog een extra boterham tussendoor. Al die momenten tellen mee. Voor het onderzoek analyseerde het RIVM, in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport, de voedingsgegevens van ruim 3500 Nederlanders. Zij hielden bij wat ze aten en dronken. Zo konden onderzoekers berekenen welke producten het meest bijdragen aan de totale suikerinname.
Moet je de hagelslag dan meteen uit de keukenkast verbannen? Dat hoeft natuurlijk niet. Een boterham met zoet beleg is niet meteen een probleem. Maar als je de suikerinname van je kind wilt verminderen, kan het helpen om wat vaker af te wisselen. Denk bijvoorbeeld aan pindakaas zonder toegevoegde suikers, ei, hummus of plakjes fruit op brood. Je kunt je kind ook laten kiezen tussen verschillende soorten beleg, zodat zoet niet automatisch de eerste optie is.
Het onderzoek laat vooral zien dat het slim is om verder te kijken dan alleen snoep en koekjes. Want juist producten die kinderen iedere dag eten, kunnen ongemerkt een flinke bijdrage leveren aan hun totale suikerinname.
Wil je je kind eens iets anders meegeven dan de standaard boterham met hagelslag? Met deze originele en gezonde ideeën maak je de lunch een stuk leuker. Je leest het hier.
Bron: RIVM en Metronieuws
Als het schooljaar erop zit, vraagt Chantal (39) haar zoon Milan (9) om zelf een leuk afscheidscadeautje voor zijn juf te bedenken. Hij regelt alles zonder hulp en is apetrots. Tot Chantal bij het ophalen iets op het bureau van juf Sanne ziet staan wat haar wel héél bekend voorkomt.
Video
Als Merel (36) een berichtje krijgt van de juf van haar dochter Sara (6), denkt ze dat het om een gewoon oudergesprek gaat. Maar eenmaal op school krijgt ze zulke ongemakkelijke vragen dat ze zich steeds meer zorgen begint te maken. Wat heeft haar dochter in vredesnaam verteld?
Video
Betaal je braaf elke keer de Tikkie voor verjaardagcadeaus voor je vriendinnen, maar als je zelf jarig bent, geeft niemand thuis. Lekker dan.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Deze week vertelt Joy (30) over het Tikkie dat ze van haar schoonmoeder kreeg.
Video
Sommige beslissingen neem je als moeder zonder er ook maar een seconde over na te denken. Zo gaf Ilja haar dochter Feline jaren geleden een schattig knuffeltje. Een lief gebaar, dacht ze. Maar inmiddels zijn haar kinderen tieners en blijkt dat ene knuffeltje nog altijd onderwerp van gesprek.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week het dilemma van Sophia (31). Ze gaat binnenkort trouwen en heeft voor haar grote dag een dresscode bedacht. Alleen weigeren haar vriendinnen zich daaraan te houden.
