Geen zonnebrand gebruiken tijdens het bakken vergroot de kans op huidkanker – daar zijn de meeste mensen wel van op de hoogte. Maar weet je eigenlijk ook hoevéél (en hoe vaak) je moet smeren? Wij leggen het uit met een simpel trucje.
Het beste is om als volwassene 30 ml per lichaam per twee uren aan te houden. Om je een idee te geven:
Voor kinderen geldt: neem ruim. Beter te veel zonnebrand dan te weinig. Als leidraad kun je nemen: 0,5 theelepel voor het gezicht en borst, 1 theelepel per arm, 1,5 theelepel voor buik en onderrug, 1,5 theelepel voor middel en bovenrug en 1,5 theelepel per been. En vergeet ook niet de oren en de binnenkant van de knieën.
Ouders wordt geadviseerd hun kinderen in de zon altijd een petje, t-shirt en zonnebril te laten dragen. Steeds vaker is er voor kinderen zelfs uv-beschermende (zwem)kleding te koop. Deze houdt 97,5 procent van de uv-stralen tegen, beschermt met factor 50+, is ademend en waterproof.
Op het heetst van de dag kunnen kinderen beter helemaal uit de zon, onder een parasol, boom of gewoon binnen. (In Nederland tussen 11.00 en 15.00 uur). Hoe weet je zeker dat de stralen krachtig zijn? Bekijk je schaduw: is-ie lang, dan kan je kind zonder zorgen buitenspelen. Is-ie kort, dan kan je de zon beter even weren. Belangrijk: houd baby’s en peuters altijd uit de zon! Meer do’s en don’ts over het insmeren van kinderen vind je hier.
Wil je weten welke zonnebrandcrème het beste bij jou past? De zonbescherming van La Roche-Posay is verkrijgbaar in alle soorten en maten: van licht en anti-glim tot getint, geparfumeerd of juist ongeparfumeerd. Zo weet je zeker dat je altijd de juiste bescherming voor jouw huid hebt. Daarbij zijn alle producten compact én gebruiksvriendelijk. Bestellen? Dat kan hier.
Als werk onverwacht roet in het ouderschap gooit, moet je soms creatief zijn. Zo ook Carolien, die last-minute een oppas moest regelen voor haar dochter Saartje. Haar vriendin Melia bood hulp aan — met als resultaat een middag die niemand snel zou vergeten.
Iedere week vertelt een leerkracht aan Kek Mama wat ze meemaakt. Deze keer: juf Cara (34) geeft les aan groep 1/2.
We kennen haar allemaal. Die ene moeder die haar halve inboedel inpakt alsof ze op wereldreis gaat in plaats van een weekje vakantie naar de camping in Frankrijk.
Met pijn in haar hart moet Janneke Jelies afscheid nemen van oudste dochter Jennie, die haar plek onder de Spaanse zon niet kan vinden.
Bernike (29) is getrouwd met Ruben (31) en moeder van een dochter (0). In haar columns schrijft ze scherp, geestig en met zelfspot over de realiteit van het jonge ouderschap – waarbij ze oog heeft voor het absurde in het alledaagse.
De zomervakantie: zes weken vol quality time, ijsjes, knutselprojecten en gezellige uitjes. In theorie. En voor sommige moeders pakt het ook vast zo uit…
