Beeld: Canva
Overal waar je kijkt liggen kruidnoten, marsepein en chocoladeletters te lonken. Maar hoeveel suiker zit er nou écht in al dat lekkers?
En welke traktaties kun je met iets minder schuldgevoel in de schoen stoppen (of stiekem zelf opeten)? Wij doken erin, zodat jij dat niet meer hoeft te doen.
We beginnen met de grootste boosdoeners: chocolade en borstplaat. Een melkchocoladeletter van 135 gram bevat ongeveer 64 gram suiker, dat zijn ruim zestien suikerklontjes. Witte chocolade doet er nog een schepje bovenop. Daar zit zelfs meer suiker in dan in pure of melkchocolade. Ook chocoladefiguren zoals Sintjes, Pieten of muizen zijn geen uitzondering. Een figuur van 100 gram tikt zo’n 53 gram suiker aan.
En dan borstplaat: romig en nostalgisch, maar eigenlijk vooral suiker met een vleugje melk. Het suikergehalte ligt rond de 70 tot 80 procent. Heerlijk bij een kop koffie, maar je bloedglucose schiet ervan omhoog.
Pepernoten en kruidnoten staan iets beter aangeschreven, al is gezond een groot woord. Ze bevatten gemiddeld zo’n 40 gram suiker per 100 gram, afhankelijk van het merk. De met chocolade omhulde varianten gaan vaak richting de 50 tot 60 gram suiker. Dus ook hier geldt: hoe meer glans, hoe zoeter de nasmaak.
Speculaasjes doen het iets beter. Met 25 tot 30 procent suiker blijven ze een traktatie, maar zonder al te grote uitschieters. En zeg nou zelf: een kop thee met een speculaasje smaakt net zo feestelijk als een handje kruidnoten. Niet alles in de Sinterklaasmand is even heftig. Schuimpjes zijn qua calorieën en suiker relatief mild. Ze bestaan vooral uit lucht en een beetje suiker, wat ze lichter maakt dan je zou denken.
Ook taaitaai valt op door het lagere suikergehalte. De stevige structuur komt vooral door tarwebloem en kruiden, niet door bergen suiker.
Disclaimer
Kek Mama is geen arts. Neem bij medische vragen of zorgen altijd contact op met een professional.
De leukste sinterklaasactiviteiten door het land? Je leest het hier.
Bron: De Hormoonfactor, Voedingscentrum
Lies (38) viert al jaren geen Valentijnsdag met haar man, maar één traditie is heilig: zij en haar beste vriendin sturen elkaar ieder jaar een kaartje. Maar dit jaar maakte de kaart van haar vriendin meer los dan verwacht..
Maureen was net vier maanden aan het daten met Jonathan, toen ze onverwacht zwanger werd. Ze dacht dat Valentijnsdag de uitgelezen kans was om hem dat te vertellen. Het liep net even anders.
De kraamweek is bedoeld om bij te komen, te wennen en vooral: ontzorgd te worden. Maar wat als de kraamzorg vooral zelf behoefte heeft aan een dutje?
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Liva (30) haar struggle. Ze geeft namelijk iets te graag geld uit aan cadeaus voor andermans kinderen. Tot grote frustratie van haar man..
Valentijnsdag. De dag van liefde, romantische cadeaus en grootse gebaren. Of nou ja… dat is het idee.
Het ouderschap zit vol mooie, maar ook angstige momenten. Voor moeder Ezra (41) leek het een doodgewone avond, totdat ze – nogal onverwachts – oog in oog stond met haar peuter.
