Beeld: Canva
Overal waar je kijkt liggen kruidnoten, marsepein en chocoladeletters te lonken. Maar hoeveel suiker zit er nou écht in al dat lekkers?
En welke traktaties kun je met iets minder schuldgevoel in de schoen stoppen (of stiekem zelf opeten)? Wij doken erin, zodat jij dat niet meer hoeft te doen.
We beginnen met de grootste boosdoeners: chocolade en borstplaat. Een melkchocoladeletter van 135 gram bevat ongeveer 64 gram suiker, dat zijn ruim zestien suikerklontjes. Witte chocolade doet er nog een schepje bovenop. Daar zit zelfs meer suiker in dan in pure of melkchocolade. Ook chocoladefiguren zoals Sintjes, Pieten of muizen zijn geen uitzondering. Een figuur van 100 gram tikt zo’n 53 gram suiker aan.
En dan borstplaat: romig en nostalgisch, maar eigenlijk vooral suiker met een vleugje melk. Het suikergehalte ligt rond de 70 tot 80 procent. Heerlijk bij een kop koffie, maar je bloedglucose schiet ervan omhoog.
Pepernoten en kruidnoten staan iets beter aangeschreven, al is gezond een groot woord. Ze bevatten gemiddeld zo’n 40 gram suiker per 100 gram, afhankelijk van het merk. De met chocolade omhulde varianten gaan vaak richting de 50 tot 60 gram suiker. Dus ook hier geldt: hoe meer glans, hoe zoeter de nasmaak.
Speculaasjes doen het iets beter. Met 25 tot 30 procent suiker blijven ze een traktatie, maar zonder al te grote uitschieters. En zeg nou zelf: een kop thee met een speculaasje smaakt net zo feestelijk als een handje kruidnoten. Niet alles in de Sinterklaasmand is even heftig. Schuimpjes zijn qua calorieën en suiker relatief mild. Ze bestaan vooral uit lucht en een beetje suiker, wat ze lichter maakt dan je zou denken.
Ook taaitaai valt op door het lagere suikergehalte. De stevige structuur komt vooral door tarwebloem en kruiden, niet door bergen suiker.
Disclaimer
Kek Mama is geen arts. Neem bij medische vragen of zorgen altijd contact op met een professional.
De leukste sinterklaasactiviteiten door het land? Je leest het hier.
Bron: De Hormoonfactor, Voedingscentrum
Als ouder wil je dat je kinderen gelukkig, zelfverzekerd en emotioneel sterk opgroeien. Volgens Jean Twenge, hoogleraar psychologie aan de San Diego State University, kan één eenvoudige opvoedregel het verschil maken: geen telefoons en tablets in de slaapkamer ’s nachts.
De Britse opvoedgoeroe Gina Ford (71) steekt het niet onder stoelen of banken: volgens haar draait het gezinsleven anno nu té veel om de kinderen.
Kim Feenstra deelt op Instagram een openhartig bericht over haar jeugd, haar trauma en het moederschap. Haar vijfjarige zoon Brooklyn heeft haar geholpen haar pijn uit haar jeugd te verwerken: “Door hem weet ik wat echte liefde is. Hij heeft mij leren voelen. Leren spelen. Leren helen. Hij heeft het innerlijke kind in mij leren […]
Leven in Spanje klinkt als een droom, maar ook daar is de familie Jelies niet gevrijwaard van online commentaar.
Een gesprek dat normaal vol grapjes, herkenbare mom-talk en theekletspraat zit, krijgt deze keer een rauwe rand. In de nieuwste aflevering van hun podcast Chantal & Tina praten Chantal Janzen (46) en Tina de Bruin (51) openhartig over de heftigste periode in Tina’s leven.
Overal waar je kijkt liggen kruidnoten, marsepein en chocoladeletters te lonken. Maar hoeveel suiker zit er nou écht in al dat lekkers? En welke traktaties kun je met iets minder schuldgevoel in de schoen stoppen (of stiekem zelf opeten)? Wij doken erin, zodat jij dat niet meer hoeft te doen. Welk snoepgoed bevat de meeste […]
