Nieuwe studie: waarom je je jongste kind het meest in de gaten moet houden met schermtijd
Wil jij de schermtijd van je kinderen flink inperken? Volgens onderzoekers kun je je dan het beste focussen op je jongste kind.
Lees meer
Dít is de reden dat kinderen vaker driftbuien hebben in de winter
Beeld: Canva
De dagen worden korter, het is koud buiten én dan zit je ook nog eens binnen met een kind waar geen land mee te bezeilen is. Het lijkt misschien alsof het driftige gedrag van je kind uit de lucht komt vallen, maar het kan zomaar aan het seizoen liggen.
Lees verder onder de advertentie
De winter kan er namelijk voor zorgen dat kinderen wat vaker last hebben van driftbuien en daar zijn heel verklaarbare redenen voor.
Opgekropte stress
Waar je in de zomer waarschijnlijk elke gelegenheid aanpakt om naar buiten te gaan, is dat in de winter toch anders. Het koude weer zorgt ervoor dat we vaker binnen blijven en dit heeft ook effect op je kind. Hij of zij kan minder fysiek actief zijn en wordt ook minder blootgesteld aan natuurlijk licht of lucht. En dat kan zich op ten duur gaan uiten in vervelend gedrag. Natuur en buitenlucht hebben nu eenmaal een kalmerend effect op het brein. Buitenspelen verlaagt stress, verbetert de stemming en kan zelfs helpen bij angst of depressie bij kinderen. Hoe meer tijd je kind binnen doorbrengt, hoe meer hij of zij last kan krijgen van opgekropte stress en emoties die resulteren in driftbuien.
Lees verder onder de advertentie
Lees ook
Winterblues
Daarnaast is het belangrijk om je te realiseren dat niet alleen jij, maar ook je kind last kan hebben van de winterblues. Minder daglicht heeft nu eenmaal invloed op stemming en emoties. Zonlicht zorgt ervoor dat je lichaam stoffen zoals serotonine aanmaken, een chemische stof in de hersenen die je stemming en energie helpt reguleren. Hoe minder serotonine je lichaam aanmaakt, hoe meer last je kan krijgen van prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en vermoeidheid. Dit kan er als volwassene voor zorgen dat je sneller gepikeerd raakt en bij kinderen kan het ervoor zorgen dat ze sneller gefrustreerd zijn en driftbuien krijgen.
Lees verder onder de advertentie
Handige tips
Tot slot kunnen de kortere dagen en het gebrek aan zonlicht de productie van melatonine veranderen. Dit is een slaaphormoon dat je slaap-waakritme regelt. Te veel melatonine kan ervoor zorgen dat je kind veel sneller moe en emotioneel is, waardoor ze moeilijker kunnen omgaan met teleurstelling.
Om de driftbuiten tot een minimum te beperken, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je kinderen zoveel mogelijk daglicht krijgen. Ga er overdag lekker veel op uit en probeer ze ook op bewolkte dagen even buiten te laten spelen. Zelfs een kwartiertje kan al wonderen doen. Daarnaast is het belangrijk om je aan vaste routines te houden en ervoor te zorgen dat ze voldoende slaap krijgen.
Lees verder onder de advertentie
Heeft je kind een driftbui in het openbaar? Lees dan hier welke tips kunnen helpen om kalm te blijven.
Bron: National Institute of Mental Health, Deconstructing Stigma, Sciencedirect
Abonneer met cadeau of korting
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
