Beeld: Canva
De dagen worden korter, het is koud buiten én dan zit je ook nog eens binnen met een kind waar geen land mee te bezeilen is. Het lijkt misschien alsof het driftige gedrag van je kind uit de lucht komt vallen, maar het kan zomaar aan het seizoen liggen.
De winter kan er namelijk voor zorgen dat kinderen wat vaker last hebben van driftbuien en daar zijn heel verklaarbare redenen voor.
Waar je in de zomer waarschijnlijk elke gelegenheid aanpakt om naar buiten te gaan, is dat in de winter toch anders. Het koude weer zorgt ervoor dat we vaker binnen blijven en dit heeft ook effect op je kind. Hij of zij kan minder fysiek actief zijn en wordt ook minder blootgesteld aan natuurlijk licht of lucht. En dat kan zich op ten duur gaan uiten in vervelend gedrag. Natuur en buitenlucht hebben nu eenmaal een kalmerend effect op het brein. Buitenspelen verlaagt stress, verbetert de stemming en kan zelfs helpen bij angst of depressie bij kinderen. Hoe meer tijd je kind binnen doorbrengt, hoe meer hij of zij last kan krijgen van opgekropte stress en emoties die resulteren in driftbuien.
Daarnaast is het belangrijk om je te realiseren dat niet alleen jij, maar ook je kind last kan hebben van de winterblues. Minder daglicht heeft nu eenmaal invloed op stemming en emoties. Zonlicht zorgt ervoor dat je lichaam stoffen zoals serotonine aanmaken, een chemische stof in de hersenen die je stemming en energie helpt reguleren. Hoe minder serotonine je lichaam aanmaakt, hoe meer last je kan krijgen van prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en vermoeidheid. Dit kan er als volwassene voor zorgen dat je sneller gepikeerd raakt en bij kinderen kan het ervoor zorgen dat ze sneller gefrustreerd zijn en driftbuien krijgen.
Tot slot kunnen de kortere dagen en het gebrek aan zonlicht de productie van melatonine veranderen. Dit is een slaaphormoon dat je slaap-waakritme regelt. Te veel melatonine kan ervoor zorgen dat je kind veel sneller moe en emotioneel is, waardoor ze moeilijker kunnen omgaan met teleurstelling.
Om de driftbuiten tot een minimum te beperken, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je kinderen zoveel mogelijk daglicht krijgen. Ga er overdag lekker veel op uit en probeer ze ook op bewolkte dagen even buiten te laten spelen. Zelfs een kwartiertje kan al wonderen doen. Daarnaast is het belangrijk om je aan vaste routines te houden en ervoor te zorgen dat ze voldoende slaap krijgen.
Heeft je kind een driftbui in het openbaar? Lees dan hier welke tips kunnen helpen om kalm te blijven.
Bron: National Institute of Mental Health, Deconstructing Stigma, Sciencedirect
Sommige herinneringen krijgen pas jaren later een heel andere betekenis. Dat geldt ook voor Roxeanne Hazes en haar broer André Hazes Jr., die in hun podcast ADHAZES terugblikken op de laatste maanden die ze met hun vader doorbrachten. Wat toen aanvoelde als spontane momenten, roept achteraf nieuwe vragen op.
Josine (43) is opvoedcoach en woont met haar man en twee dochters (9 en 11) in New York. Met haar oudertrainingen begeleidt ze ouders die met hun gezin in het buitenland wonen of van plan zijn die stap te maken. In haar columns schrijft ze eerlijk over de uitdagingen waar zijzelf en andere expatgezinnen tegenaan […]
Het nieuwe seizoen van Een huis vol krijgt er een gezin bij dat meteen voor extra dynamiek zorgt. Familie De Lange schuift aan naast de vertrouwde families Bal, Blom en López. Sil en Melissa nemen de kijkers mee in hun dagelijks leven met acht kinderen, variërend in leeftijd van nul tot vijftien jaar.
Kimberley is 35 jaar, intuïtief coach en moeder van twee dochters van 7 en 10. Samen met haar man en hondje vormen ze een gelukkig en avontuurlijk gezin. Kimberley heeft veel meegemaakt en sindsdien ademt ze levenslust. Ze woont met haar gezin op Ibiza, wat hen vrijheid, rust, avontuur en uitdagingen brengt. Je volgt haar […]
Marlijn Weerdenburg heeft een periode achter de rug waarin veel op haar afkwam. De presentatrice kreeg te maken met persoonlijke veranderingen, zorgen binnen haar gezin en een groot verlies.
Christina Curry is afgelopen week moeder geworden van haar eerste kind. Ze deelt nu de eerste foto’s van haar dochter, die naar de naam Cleo luistert.
