Beeld: Canva
De dagen worden korter, het is koud buiten én dan zit je ook nog eens binnen met een kind waar geen land mee te bezeilen is. Het lijkt misschien alsof het driftige gedrag van je kind uit de lucht komt vallen, maar het kan zomaar aan het seizoen liggen.
De winter kan er namelijk voor zorgen dat kinderen wat vaker last hebben van driftbuien en daar zijn heel verklaarbare redenen voor.
Waar je in de zomer waarschijnlijk elke gelegenheid aanpakt om naar buiten te gaan, is dat in de winter toch anders. Het koude weer zorgt ervoor dat we vaker binnen blijven en dit heeft ook effect op je kind. Hij of zij kan minder fysiek actief zijn en wordt ook minder blootgesteld aan natuurlijk licht of lucht. En dat kan zich op ten duur gaan uiten in vervelend gedrag. Natuur en buitenlucht hebben nu eenmaal een kalmerend effect op het brein. Buitenspelen verlaagt stress, verbetert de stemming en kan zelfs helpen bij angst of depressie bij kinderen. Hoe meer tijd je kind binnen doorbrengt, hoe meer hij of zij last kan krijgen van opgekropte stress en emoties die resulteren in driftbuien.
Daarnaast is het belangrijk om je te realiseren dat niet alleen jij, maar ook je kind last kan hebben van de winterblues. Minder daglicht heeft nu eenmaal invloed op stemming en emoties. Zonlicht zorgt ervoor dat je lichaam stoffen zoals serotonine aanmaken, een chemische stof in de hersenen die je stemming en energie helpt reguleren. Hoe minder serotonine je lichaam aanmaakt, hoe meer last je kan krijgen van prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en vermoeidheid. Dit kan er als volwassene voor zorgen dat je sneller gepikeerd raakt en bij kinderen kan het ervoor zorgen dat ze sneller gefrustreerd zijn en driftbuien krijgen.
Tot slot kunnen de kortere dagen en het gebrek aan zonlicht de productie van melatonine veranderen. Dit is een slaaphormoon dat je slaap-waakritme regelt. Te veel melatonine kan ervoor zorgen dat je kind veel sneller moe en emotioneel is, waardoor ze moeilijker kunnen omgaan met teleurstelling.
Om de driftbuiten tot een minimum te beperken, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je kinderen zoveel mogelijk daglicht krijgen. Ga er overdag lekker veel op uit en probeer ze ook op bewolkte dagen even buiten te laten spelen. Zelfs een kwartiertje kan al wonderen doen. Daarnaast is het belangrijk om je aan vaste routines te houden en ervoor te zorgen dat ze voldoende slaap krijgen.
Heeft je kind een driftbui in het openbaar? Lees dan hier welke tips kunnen helpen om kalm te blijven.
Bron: National Institute of Mental Health, Deconstructing Stigma, Sciencedirect
Video
Een spontaan bezoekje aan oma klinkt als een prima plan. Zeker als er ook nog een koekje te scoren valt. Maar soms loopt zo’n gezellig onderonsje nét even anders dan verwacht.
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Kun je intens van je kind houden en toch soms verlangen naar een leven waarin even niemand iets van je nodig heeft? Faryel is al zeven jaar moeder, en toch merkt ze dat ze nog steeds aan het ontdekken is hoe ze goed voor zichzelf kan zorgen zonder zich daar schuldig over te voelen. En […]
Soms zit je met een dilemma waar je zelf niet uit komt. Wat doe je dan? Je roept hulp in van andere moeders. Al is het gewoon om even flink te klagen. Wie weet, komt er daadwerkelijk nog nuttig advies uit voort. Deze week: Jade.
Vader worden is één ding, maar ontdekken wat voor vader je wilt zijn, is soms een heel proces. André Hazes kijkt in De kapper van de sterren van LINDA. openhartig terug op de eerste jaren met zijn zoon Dré.
Carola de Koning (46) werkte als leerkracht en kindercoach en specialiseerde zich in stress bij kinderen. Nu is ze onderwijsdeskundige bij Wijzer over de Basisschool en ontwikkelt zij samen met haar team nieuwe leermiddelen. Ze is expert in toetsstress rondom toetsen van IEP, Leerling in beeld (Cito) en de Doorstroomtoets. In haar columns neemt ze […]
