Ben jij de eeuwige strijd aan tafel helemaal zat? Dan kan het geen kwaad om je eigen woorden eens onder de loep te nemen. Als we een diëtiste moeten geloven, zijn er vier dingen die je nooit mag zeggen tegen een kieskeurige eter. De reden? Ze werken juist averechts.
Diëtiste Veronica La Marca heeft een speciaal Instagram-account dat ‘feedingpickykids’ heet. Op dit account deelt ze regelmatige handige tips en adviezen, waaronder dus drie absolute no go’s als het gaat om kieskeurige eters.
Wanneer je het bord van je kind hebt volschept en hij of zij vervolgens na één hapje stopt, ben je al snel geneigd om te zeggen: ‘kom op, je moet nog iets meer eten.’ Maar volgens Veronica kun je dit beter niet doen. “Dit veroorzaakt alleen maar druk, waardoor hun eetlust juist afneemt en de weerstand alleen maar toeneemt.” In plaats daarvan kun je volgens haar beter zeggen: ‘luister eens naar je buik: heeft het honger of zit het vol?’. “Dit ondersteunt namelijk interne signalen in plaats van externe eisen.”
Ook de uitdrukking ‘nog drie happen’ is volgens haar niet slim. “Als je het op die manier zegt, dan voelt eten als een taak die voltooid moet worden, in plaats van iets dat ze zelf kunnen ontdekken. Je kunt daarom beter zeggen dat ze het niet hoeven op te eten, maar dat ze wel aan tafel moeten blijven zitten omdat je graag wil horen hoe hun dag was.” Deze zin verlaagt volgens haar de druk én bevordert de verbinding tijdens een maaltijd.
Betrap jij jezelf er ook regelmatig op dat je iets zegt in de trant van ‘als je nu niet meer eet, word je ook niet groot of sterk’? Ook deze zin kun je beter voor je houden. “Dit voegt alleen maar schuldgevoel en stress aan de eetervaring toe en zorgt er dus niet voor dat je kind meer gaat eten. Je kunt beter aan je kind vertellen dat de maaltijd bijna voorbij is en dat hij of zijn nog even aan het buikje moet voelen voordat het helemaal klaar is.”
Ook de opmerking ‘je kunt toch niet al vol zitten?’ valt volgens haar meestal verkeerd. “Dit ondermijnt hun lichaamsbewustwording en veroorzaakt frustratie. Je kunt beter je kind er aan herinneren dat het etenstijd is en dat de volgende kans om te eten het tussendoortje is. Dit versterkt de structuur en geeft ook autonomie binnen bepaalde grenzen.”
Veronica begrijpt dat veel ouders de neiging voelen om te onderhandelen met een kieskeurige eter, maar dit werkt volgens haar alleen maar averechts. “In plaats van aandringen kun je beter rustig en consequent proberen te reageren. Dit mindert stress en herstelt het vertrouwen.”
Weinig tijd en een kieskeurige eter aan tafel? Lees hier welk gezonde en snelle recept er zó in gaat.
Bron: Instagram @feedingpickykids
Haar dochter zeurde al tijden om dit kapsel, maar voor Luca stond vast: dat ging absoluut niet gebeuren. Dus probeerde haar dochter het bij haar vader…
Bo staat net ongelofelijk lekker te zoenen in het schoonmaakhok op school, met een leuke vader van het schoolplein, als ze ineens een kinderstemmetje hoort.
Wat begon als een spannende zoektocht naar de liefde op tv, eindigt nu in een echt boeren-babyverhaal. Kijkers leefden massaal mee met Simone en boer Roel, en hoewel het in het programma geen klassiek sprookjeseinde leek te krijgen, bleek de liefde juist ná de camera’s pas echt te bloeien.
Je herkent het meteen: sommige oma’s zijn een soort magneet voor hun kleinkinderen. Je hoeft als moeder nauwelijks te vragen of ze mee wille en ze staan al met hun jas aan bij de deur. Niet alleen omdat oma lief is, maar omdat het bij haar altijd gezellig, actief en verrassend is. Deze oma’s hebben […]
De familie Bellinga zorgt opnieuw voor ophef. Tijdens hun reis door Zuid-Afrika plaatsen ze een video waarin ze een sloppenwijk bezoeken, waarbij een opmerking over de kinderen daar bij veel kijkers verkeerd valt.
Donderdag zat Soundos El Ahmadi (44) aan tafel bij de Vlaamse VRT-talkshow De Afspraak, waar het ging over onveiligheid voor vrouwen. Presentator Bart Schols (51) twijfelde of het probleem wel zo groot is, maar Soundos liet zich niet van de wijs brengen.
