Ben jij de eeuwige strijd aan tafel helemaal zat? Dan kan het geen kwaad om je eigen woorden eens onder de loep te nemen. Als we een diëtiste moeten geloven, zijn er vier dingen die je nooit mag zeggen tegen een kieskeurige eter. De reden? Ze werken juist averechts.
Diëtiste Veronica La Marca heeft een speciaal Instagram-account dat ‘feedingpickykids’ heet. Op dit account deelt ze regelmatige handige tips en adviezen, waaronder dus drie absolute no go’s als het gaat om kieskeurige eters.
Wanneer je het bord van je kind hebt volschept en hij of zij vervolgens na één hapje stopt, ben je al snel geneigd om te zeggen: ‘kom op, je moet nog iets meer eten.’ Maar volgens Veronica kun je dit beter niet doen. “Dit veroorzaakt alleen maar druk, waardoor hun eetlust juist afneemt en de weerstand alleen maar toeneemt.” In plaats daarvan kun je volgens haar beter zeggen: ‘luister eens naar je buik: heeft het honger of zit het vol?’. “Dit ondersteunt namelijk interne signalen in plaats van externe eisen.”
Ook de uitdrukking ‘nog drie happen’ is volgens haar niet slim. “Als je het op die manier zegt, dan voelt eten als een taak die voltooid moet worden, in plaats van iets dat ze zelf kunnen ontdekken. Je kunt daarom beter zeggen dat ze het niet hoeven op te eten, maar dat ze wel aan tafel moeten blijven zitten omdat je graag wil horen hoe hun dag was.” Deze zin verlaagt volgens haar de druk én bevordert de verbinding tijdens een maaltijd.
Betrap jij jezelf er ook regelmatig op dat je iets zegt in de trant van ‘als je nu niet meer eet, word je ook niet groot of sterk’? Ook deze zin kun je beter voor je houden. “Dit voegt alleen maar schuldgevoel en stress aan de eetervaring toe en zorgt er dus niet voor dat je kind meer gaat eten. Je kunt beter aan je kind vertellen dat de maaltijd bijna voorbij is en dat hij of zijn nog even aan het buikje moet voelen voordat het helemaal klaar is.”
Ook de opmerking ‘je kunt toch niet al vol zitten?’ valt volgens haar meestal verkeerd. “Dit ondermijnt hun lichaamsbewustwording en veroorzaakt frustratie. Je kunt beter je kind er aan herinneren dat het etenstijd is en dat de volgende kans om te eten het tussendoortje is. Dit versterkt de structuur en geeft ook autonomie binnen bepaalde grenzen.”
Veronica begrijpt dat veel ouders de neiging voelen om te onderhandelen met een kieskeurige eter, maar dit werkt volgens haar alleen maar averechts. “In plaats van aandringen kun je beter rustig en consequent proberen te reageren. Dit mindert stress en herstelt het vertrouwen.”
Weinig tijd en een kieskeurige eter aan tafel? Lees hier welk gezonde en snelle recept er zó in gaat.
Bron: Instagram @feedingpickykids
Suzes oudste zoon mag sinds kort zelfstandig van school naar huis, maar komt de laatste tijd steeds laat uit school. Als ze op een middag besluit te kijken waar hij blijft, ontdekt ze de reden voor zijn dagelijkse vertraging.
Verloskundige Loïs Witmond was onlangs te zien in de serie De verloskundigen. Daarin kregen kijkers een inkijkje in haar werk, dat ze nét even anders aanpakt. Geen afstandelijke spreekkamer en een strikte scheiding tussen werk en privé, maar persoonlijke begeleiding waarbij ze negen maanden lang naast een zwangere vrouw staat: “Ze noemen me weleens hun […]
Ilse maakt zich zorgen om het milieu en de toekomst van haar kinderen en probeert op haar eigen manier bij te dragen om milieuvervuiling tegen te gaan. Zo eten zij en haar gezin uitsluitend veganistisch, gaan ze niet op vliegvakanties en koopt ze het liefst tweedehands. En daar vindt haar omgeving nogal wat van.
Een avond die Melissa De Lange waarschijnlijk liever snel vergeet. De moeder van acht kinderen belandde onlangs met twee van haar zoons op de spoedeisende hulp.
Even snel de vriezer opentrekken voor iets lekkers bij het avondeten? Dan is het misschien verstandig om eerst te kijken wat er precies in je vriesvak ligt.
Sommige momenten maken je in één klap een stuk ouder, maar dan wel op de allerleukste manier. Jörgen Raymann krijgt er binnenkort in elk geval een nieuwe titel bij: opa.
