Het ouderschap brengt veel moois, maar vraagt ook om offers. Zo blijkt uit onderzoek dat veel ouders hun persoonlijke ambities opzijzetten en soms het gevoel hebben zichzelf een beetje kwijt te raken. Hoe zorg je ervoor dat dit jou niet ook overkomt? Experts delen hun beste tips.
Uit een onderzoek van Headway blijkt dat meer dan de helft van de ouders carrièrekansen hebben moeten afwijzen omdat zij te druk waren met de opvoeding van hun kinderen. Ook geven veel ouders aan dat ze merken dat hun eigen identiteit steeds meer naar de achtergrond verdwijnt en dat ze ook zelden nog toekomen aan ‘selfcare’.
Volgens klinisch psycholoog Natasha Thapar-Olmos is dit iets heel normaals. “Het is een evolutionaire noodzaak om onze eigen behoeften opzij te zetten voor onze kinderen. Het proces van ouder worden en ouder zijn verandert prioriteiten, waardoor je je misschien minder gehecht voelt aan die promotie aan het einde van het jaar, of minder gemotiveerd bent om carrière te maken omdat je niet meer in het weekend wilt werken. Of je kunt het gewoon niet, omdat je ook nog eens 20 wassen per dag draait.”
Dit komt overeen met de onderzoeksresultaten. Zo geeft 34 procent van de ouders toe dat hun persoonlijke ambities zijn afgenomen sinds de komst van hun kinderen. Volgens psycholoog Stefanie Mazer is dit het gevolg van een nieuwe dagelijkse routine, slaapgebrek en verschuivende prioriteiten. “De constante eisen van het ouderschap kunnen ervoor zorgen dat persoonlijke doelen minder belangrijk of zelfs egoïstisch aanvoelen.”
Om ervoor te zorgen dat je jezelf verliest in het ouderschap, is het volgens experts belangrijk om delen van jezelf aan te spreken die niks te maken hebben met je kinderen. Dr. Thapar-Olmos adviseert om klein te beginnen. “Al is het maar 15 minuten per dag, doe iets wat je vaak deed voordat je ouder werd en dat je al een tijdje niet hebt gedaan. Het kan bijvoorbeeld gaan om het bespelen van een instrument, het doen van je make-up of het luisteren naar muziek dat je normaal niet draait als je kind erbij is.”
Vanuit daar kun je volgens haar werken naar wat grotere doelen, zoals bijvoorbeeld een kort tripje maken zonder je kinderen of je inschrijven voor een cursus. Als dit soort vooruitzichten voor een schuldgevoel zorgen, is het volgens haar belangrijk om naar binnen te kijken en te ontdekken wat er precies onder dat gevoel schuilgaat. “Als je merkt dat je je schuldig voelt omdat je een massage hebt ingepland op een doordeweekse middag, vraag jezelf dan af welke regel of norm je denkt te overtreden. Door de overtuigingen te identificeren, kun je de wortel van de emotie aanpakken en onrealistische en willekeurige normen die we van onze eigen familie of de maatschappij hebben overgenomen, ter discussie stellen,” aldus Thapar-Olmos.
Nieuw onderzoek: dit is waarom sommige moeders gevoeliger zijn voor een burn-out (en wat je eraan kunt doen)
Video
Een spontaan bezoekje aan oma klinkt als een prima plan. Zeker als er ook nog een koekje te scoren valt. Maar soms loopt zo’n gezellig onderonsje nét even anders dan verwacht.
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Kun je intens van je kind houden en toch soms verlangen naar een leven waarin even niemand iets van je nodig heeft? Faryel is al zeven jaar moeder, en toch merkt ze dat ze nog steeds aan het ontdekken is hoe ze goed voor zichzelf kan zorgen zonder zich daar schuldig over te voelen. En […]
Soms zit je met een dilemma waar je zelf niet uit komt. Wat doe je dan? Je roept hulp in van andere moeders. Al is het gewoon om even flink te klagen. Wie weet, komt er daadwerkelijk nog nuttig advies uit voort. Deze week: Jade.
Vader worden is één ding, maar ontdekken wat voor vader je wilt zijn, is soms een heel proces. André Hazes kijkt in De kapper van de sterren van LINDA. openhartig terug op de eerste jaren met zijn zoon Dré.
Carola de Koning (46) werkte als leerkracht en kindercoach en specialiseerde zich in stress bij kinderen. Nu is ze onderwijsdeskundige bij Wijzer over de Basisschool en ontwikkelt zij samen met haar team nieuwe leermiddelen. Ze is expert in toetsstress rondom toetsen van IEP, Leerling in beeld (Cito) en de Doorstroomtoets. In haar columns neemt ze […]
