Het ouderschap brengt veel moois, maar vraagt ook om offers. Zo blijkt uit onderzoek dat veel ouders hun persoonlijke ambities opzijzetten en soms het gevoel hebben zichzelf een beetje kwijt te raken. Hoe zorg je ervoor dat dit jou niet ook overkomt? Experts delen hun beste tips.
Uit een onderzoek van Headway blijkt dat meer dan de helft van de ouders carrièrekansen hebben moeten afwijzen omdat zij te druk waren met de opvoeding van hun kinderen. Ook geven veel ouders aan dat ze merken dat hun eigen identiteit steeds meer naar de achtergrond verdwijnt en dat ze ook zelden nog toekomen aan ‘selfcare’.
Volgens klinisch psycholoog Natasha Thapar-Olmos is dit iets heel normaals. “Het is een evolutionaire noodzaak om onze eigen behoeften opzij te zetten voor onze kinderen. Het proces van ouder worden en ouder zijn verandert prioriteiten, waardoor je je misschien minder gehecht voelt aan die promotie aan het einde van het jaar, of minder gemotiveerd bent om carrière te maken omdat je niet meer in het weekend wilt werken. Of je kunt het gewoon niet, omdat je ook nog eens 20 wassen per dag draait.”
Dit komt overeen met de onderzoeksresultaten. Zo geeft 34 procent van de ouders toe dat hun persoonlijke ambities zijn afgenomen sinds de komst van hun kinderen. Volgens psycholoog Stefanie Mazer is dit het gevolg van een nieuwe dagelijkse routine, slaapgebrek en verschuivende prioriteiten. “De constante eisen van het ouderschap kunnen ervoor zorgen dat persoonlijke doelen minder belangrijk of zelfs egoïstisch aanvoelen.”
Om ervoor te zorgen dat je jezelf verliest in het ouderschap, is het volgens experts belangrijk om delen van jezelf aan te spreken die niks te maken hebben met je kinderen. Dr. Thapar-Olmos adviseert om klein te beginnen. “Al is het maar 15 minuten per dag, doe iets wat je vaak deed voordat je ouder werd en dat je al een tijdje niet hebt gedaan. Het kan bijvoorbeeld gaan om het bespelen van een instrument, het doen van je make-up of het luisteren naar muziek dat je normaal niet draait als je kind erbij is.”
Vanuit daar kun je volgens haar werken naar wat grotere doelen, zoals bijvoorbeeld een kort tripje maken zonder je kinderen of je inschrijven voor een cursus. Als dit soort vooruitzichten voor een schuldgevoel zorgen, is het volgens haar belangrijk om naar binnen te kijken en te ontdekken wat er precies onder dat gevoel schuilgaat. “Als je merkt dat je je schuldig voelt omdat je een massage hebt ingepland op een doordeweekse middag, vraag jezelf dan af welke regel of norm je denkt te overtreden. Door de overtuigingen te identificeren, kun je de wortel van de emotie aanpakken en onrealistische en willekeurige normen die we van onze eigen familie of de maatschappij hebben overgenomen, ter discussie stellen,” aldus Thapar-Olmos.
Nieuw onderzoek: dit is waarom sommige moeders gevoeliger zijn voor een burn-out (en wat je eraan kunt doen)
Kimberley is 35 jaar, intuïtief coach en moeder van twee dochters van 7 en 10. Samen met haar man en hondje vormen ze een gelukkig en avontuurlijk gezin. Kimberley heeft veel meegemaakt en sindsdien ademt ze levenslust. Ze woont met haar gezin op Ibiza, wat hen vrijheid, rust, avontuur en uitdagingen brengt. Je volgt haar […]
Ilva Kuijpers (28) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Moederdag is het moment waarop kinderen massaal knutselen, kleuren en hun creativiteit loslaten op een vel papier. Van scheve hartjes tot regenbogen in alle kleuren van de stiftendoos. Toch zijn er moeders die net iets kritischer kijken naar zo’n kunstwerk.
Elsemieke (32) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (5 en 2) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
Andrea’s dochter lag nooit zo heel lekker in de groep, maar in de brugklas ging het echt mis. Ze werd vreselijk gepest, maar toen ze een niveau lager ging doen, vonden Andrea’s schoonouders dat een schande.
Heb jij onlangs brood gekocht bij Dirk? Of is je kind dol op een boterham? Check dan even goed je vriezer of broodtrommel. De supermarktketen roep namelijk een halfje volkorenbrood terug vanwege mogelijk metaaldeeltjes.
