Het ouderschap brengt veel moois, maar vraagt ook om offers. Zo blijkt uit onderzoek dat veel ouders hun persoonlijke ambities opzijzetten en soms het gevoel hebben zichzelf een beetje kwijt te raken. Hoe zorg je ervoor dat dit jou niet ook overkomt? Experts delen hun beste tips.
Uit een onderzoek van Headway blijkt dat meer dan de helft van de ouders carrièrekansen hebben moeten afwijzen omdat zij te druk waren met de opvoeding van hun kinderen. Ook geven veel ouders aan dat ze merken dat hun eigen identiteit steeds meer naar de achtergrond verdwijnt en dat ze ook zelden nog toekomen aan ‘selfcare’.
Volgens klinisch psycholoog Natasha Thapar-Olmos is dit iets heel normaals. “Het is een evolutionaire noodzaak om onze eigen behoeften opzij te zetten voor onze kinderen. Het proces van ouder worden en ouder zijn verandert prioriteiten, waardoor je je misschien minder gehecht voelt aan die promotie aan het einde van het jaar, of minder gemotiveerd bent om carrière te maken omdat je niet meer in het weekend wilt werken. Of je kunt het gewoon niet, omdat je ook nog eens 20 wassen per dag draait.”
Dit komt overeen met de onderzoeksresultaten. Zo geeft 34 procent van de ouders toe dat hun persoonlijke ambities zijn afgenomen sinds de komst van hun kinderen. Volgens psycholoog Stefanie Mazer is dit het gevolg van een nieuwe dagelijkse routine, slaapgebrek en verschuivende prioriteiten. “De constante eisen van het ouderschap kunnen ervoor zorgen dat persoonlijke doelen minder belangrijk of zelfs egoïstisch aanvoelen.”
Om ervoor te zorgen dat je jezelf verliest in het ouderschap, is het volgens experts belangrijk om delen van jezelf aan te spreken die niks te maken hebben met je kinderen. Dr. Thapar-Olmos adviseert om klein te beginnen. “Al is het maar 15 minuten per dag, doe iets wat je vaak deed voordat je ouder werd en dat je al een tijdje niet hebt gedaan. Het kan bijvoorbeeld gaan om het bespelen van een instrument, het doen van je make-up of het luisteren naar muziek dat je normaal niet draait als je kind erbij is.”
Vanuit daar kun je volgens haar werken naar wat grotere doelen, zoals bijvoorbeeld een kort tripje maken zonder je kinderen of je inschrijven voor een cursus. Als dit soort vooruitzichten voor een schuldgevoel zorgen, is het volgens haar belangrijk om naar binnen te kijken en te ontdekken wat er precies onder dat gevoel schuilgaat. “Als je merkt dat je je schuldig voelt omdat je een massage hebt ingepland op een doordeweekse middag, vraag jezelf dan af welke regel of norm je denkt te overtreden. Door de overtuigingen te identificeren, kun je de wortel van de emotie aanpakken en onrealistische en willekeurige normen die we van onze eigen familie of de maatschappij hebben overgenomen, ter discussie stellen,” aldus Thapar-Olmos.
Nieuw onderzoek: dit is waarom sommige moeders gevoeliger zijn voor een burn-out (en wat je eraan kunt doen)
Deborah (30) is samen met haar man en moeder van twee zoons Jake (4) en Cody (1). Ze schrijft over het moederschap, verlies en herstel na haar postnatale depressie. Je kunt haar ook volgen op Instagram.
Linda Kranen uit het programma Een Huis Vol deelt op Instagram een persoonlijke update over haar zwangerschap. Met nog maar een paar weken te gaan, neemt ze haar volgers mee in de laatste voorbereidingen, de keuzes rondom de bevalling en het gezinsleven in Luxemburg.
In huize Jelies is het vaak een kwestie van geven en nemen, maar soms ook gewoon van doorduwen en afwachten. Vooral als de plannen van de één sneller gaan dan die van de ander, kan een simpel gesprek zomaar uitgroeien tot een mini-onderhandeling.
Wat begon als een persoonlijk verhaal over haar postnatale depressie, groeide uit tot een bestseller waarin duizenden vrouwen zich herkennen. Nu komt Echte Gooische Moeder Leslie Keijzer met haar tweede boek Mama pakt door.
De 29-jarige Emma wordt binnenkort voor het eerst moeder en werd daarom verrast met een babyshower. Helaas kijkt ze daar niet met een warm gevoel op terug. Ze werd namelijk uitgelachen op haar eigen feest.
Brijan stapte de loods van De Bondgenoten uit met in zijn hoofd één helder toekomstbeeld: zijn dochter weer vaker zien. Na maanden strijden voor die felbegeerde 100.000 euro leek dat doel eindelijk binnen handbereik.
