Canva
Slapeloze nachten, plakkerige kinderen en een huis dat langzaam verandert in een broeikas: warme dagen kunnen behoorlijk pittig zijn als je kinderen hebt. Vooral wanneer slaapkamers bloedheet worden en iedereen net iets kortere lontjes heeft door de hitte.
Gelukkig hoef je niet meteen te investeren in een dure airco om het thuis aangenamer te maken. Met een paar simpele trucs koel je jezelf en je gezin verrassend snel af.
Een snelle manier om verkoeling te vinden: laat koud water over je polsen lopen. Daar zitten namelijk slagaders dicht onder de huid, waardoor je lichaam sneller warmte kan afgeven. Binnen een paar seconden voelt je lichaam vaak al een stuk koeler aan. Deze truc werkt niet alleen goed voor volwassenen, maar ook voor kinderen die rood en warm worden van buitenspelen of druk ravotten. Extra fijn: maak een washandje nat met koud water en leg het even in de nek van je kind voor directe verkoeling.
Heb je een ventilator in huis, maar voelt die vooral alsof hij warme lucht verplaatst, zet er dan een bak met ijsblokjes of bevroren waterflessen voor. De lucht die langs het ijs blaast, wordt kouder en zorgt voor een soort mini-airco.
Vooral tijdens warme middagen of benauwde avonden kan dit echt verschil maken. Ideaal voor in de woonkamer of kinderkamer tijdens het slapengaan.
Nog een simpele, maar effectieve tip: slaap zo laag mogelijk. Warme lucht stijgt op, waardoor het dicht bij de grond vaak koeler is dan hoger in de kamer. Kunnen jij of de kinderen moeilijk slapen door de hitte, leg dan tijdelijk een matras op de vloer. Vooral in warme zolderkamers kan dat net zorgen voor een betere nachtrust tijdens deze hittegolf.
@drnomzzy Cool down 🧊 #drnomzzy #heatwave ♬ GRR – Fantomel
Benieuwd welke sterrenbeelden de hoge temperaturen nu al meer dan zat zijn? Je leest het hier.
Beluister onze nieuwste podcast-aflevering hieronder!
Bron: TikTok
Voetbalster en voormalig Oranje-international Lieke Martens (33) heeft voor het eerst openhartig verteld over het verlies van haar zoontje Eden.
Sommige zinnen uit je jeugd blijven niet alleen hangen, maar duiken later in je leven ineens weer op, precies op de momenten dat je ze nodig hebt. Vaak kwamen ze van grootouders: geen lange verhalen, maar korte uitspraken die net iets te vaak werden herhaald om te vergeten. Toen misschien ouderwets of streng, maar achteraf […]
Wie rond de eeuwwisseling een kind kreeg, koos vaak voor namen die overal opdoken: op schoolpleinen, in televisieseries en zelfs in de hitlijsten.
Rianne Arendsen (35) is onderwijskundige, docent kinderyoga, schrijver en o ja: moeder. Vooral moeder. In haar columns deelt ze haar observaties en bespiegelingen rondom het ouderschap – aanmodderen met de beste intenties. Volg Rianne ook op Substack.
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke […]
In het begin van een nieuwe relatie is het voor veel mensen een bekend patroon: je wilt ontspannen overkomen, terwijl je ondertussen constant checkt wat de ander doet, zegt of laat. App je te vaak? Vraag je te snel waar het heen gaat? Of houd je je juist in uit angst om te intens te […]
