Canva
Slapeloze nachten, plakkerige kinderen en een huis dat langzaam verandert in een broeikas: warme dagen kunnen behoorlijk pittig zijn als je kinderen hebt. Vooral wanneer slaapkamers bloedheet worden en iedereen net iets kortere lontjes heeft door de hitte.
Gelukkig hoef je niet meteen te investeren in een dure airco om het thuis aangenamer te maken. Met een paar simpele trucs koel je jezelf en je gezin verrassend snel af.
Een snelle manier om verkoeling te vinden: laat koud water over je polsen lopen. Daar zitten namelijk slagaders dicht onder de huid, waardoor je lichaam sneller warmte kan afgeven. Binnen een paar seconden voelt je lichaam vaak al een stuk koeler aan. Deze truc werkt niet alleen goed voor volwassenen, maar ook voor kinderen die rood en warm worden van buitenspelen of druk ravotten. Extra fijn: maak een washandje nat met koud water en leg het even in de nek van je kind voor directe verkoeling.
Heb je een ventilator in huis, maar voelt die vooral alsof hij warme lucht verplaatst, zet er dan een bak met ijsblokjes of bevroren waterflessen voor. De lucht die langs het ijs blaast, wordt kouder en zorgt voor een soort mini-airco.
Vooral tijdens warme middagen of benauwde avonden kan dit echt verschil maken. Ideaal voor in de woonkamer of kinderkamer tijdens het slapengaan.
Nog een simpele, maar effectieve tip: slaap zo laag mogelijk. Warme lucht stijgt op, waardoor het dicht bij de grond vaak koeler is dan hoger in de kamer. Kunnen jij of de kinderen moeilijk slapen door de hitte, leg dan tijdelijk een matras op de vloer. Vooral in warme zolderkamers kan dat net zorgen voor een betere nachtrust tijdens deze hittegolf.
@drnomzzy Cool down 🧊 #drnomzzy #heatwave ♬ GRR – Fantomel
Benieuwd welke sterrenbeelden de hoge temperaturen nu al meer dan zat zijn? Je leest het hier.
Beluister onze nieuwste podcast-aflevering hieronder!
Bron: TikTok
Rianne Arendsen (35) is onderwijskundige, docent kinderyoga, schrijver en o ja: moeder. Vooral moeder. In haar columns deelt ze haar observaties en bespiegelingen rondom het ouderschap – aanmodderen met de beste intenties. Volg Rianne ook op Substack.
Laurie (39) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (8) en Otis (4). Ze heeft twee jaar met haar gezin in Zuid-Afrika gewoond en is dit jaar teruggekeerd naar Nederland. In haar column schrijft Laurie over de hoogtepunten en worstelingen van het ouderschap.
Ilva Kuijpers (28) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Kinderen, luchthavens en op tijd komen: het is nogal een uitdaging. Als je kinderen dan ook nog verstoppertje gaan spelen en er eentje spoorloos verdwenen blijkt, slaat de paniek al snel toe.
Alsof het gemis van Jade Kops nog niet groot genoeg was, krijgt haar familie opnieuw een zware klap te verwerken. Via Instagram maakt haar zus Amber bekend dat ook hun opa is overleden. Nog geen paar maanden nadat ze afscheid moesten nemen van Jade, volgt opnieuw een ingrijpend verlies.
Er is gezinsuitbreiding op komst bij Rens Kroes (38). De schrijfster en ondernemer maakt maandag bekend dat zij en haar man Sid hun tweede kind verwachten.
