Beeld: Shutterstock
Zit je dan, met je dikke buik én je dikke enkels. Je bent niet de enige die tijdens haar zwangerschap vocht vasthoudt. Maar hoe komt dit en wat kun je eraan doen? Dat lees je hier.
Als je zwanger bent, krijg je te maken met typische zwangerschapskwaaltjes. Misselijkheid is een bekende, maar ook dat je buik op een gegeven moment zo in de weg zit, dat je je veters niet meer kunt strikken.
Over vocht vasthouden hoor je iets minder vaak. Toch krijgen heel veel zwangere vrouwen hier mee te maken: bijna tachtig procent. Het is vooral een kwaal die opspeelt in het laatste trimester. Het is ook niet zo’n beetje ook: in totaal kan het gaan om wel twee tot drie extra kilo aan vocht. Maar geen zorgen, want na je bevalling trekt het ook gewoon weer weg.
Vocht wordt via je bloedbaan afgestoten naar de weefsels in je lichaam. Hier merk je normaal gesproken weinig van, omdat het om kleine hoeveelheden gaat. Maar als je zwanger bent wordt de wand van je bloedvaten dunner en daardoor ‘stroomt’ het vocht als het ware sneller je weefsels in.
Daarbij komt dat je baarmoeder alsmaar groeit, waardoor er een grote druk komt te staan op je bekken. De bloedafvoer vanuit je benen naar het hart wordt belemmerd. Ook heb je meer bloed in je lichaam als je zwanger bent, dus komt er ook meer druk op je benen te staan.
Lees ook:
Bezorgde moeder Chantal: ‘Ik kon geen seconde genieten van mijn zwangerschap’ >
Je enkels, benen en voeten kunnen aan het einde van de dag flink opgezet zijn. Soms zwellen ook je armen en handen op en krijg je een voller gezicht. Bij warm weer nemen de klachten toe.
Vocht vasthouden kun je niet voorkomen, maar je kunt wel een aantal dingen doen zodat je er wat minder last van hebt. Drink bijvoorbeeld veel water en probeer zo min mogelijk zout te eten, want daardoor houd je juist meer vocht vast.
Het kan ook helpen om je benen wat omhoog te leggen, zodat het vocht makkelijker kan wegzakken. Leg in bed of op de bank bijvoorbeeld en kussen onder je enkels.
Zorg er ook voor dat je voldoende beweegt. Dat is niet alleen goed voor jou en je baby, maar zorgt er ook voor dat je je bloedsomloop stimuleert. Last but not least kunnen steunkousen, hoe sexy ook, helpen.
Houd je veel vocht vast en heb je ook een verhoogde bloeddruk? Dan kan het zijn dat je een zwangerschapsvergiftiging hebt. Dit kan gevaarlijk zijn voor je baby, dus neem bij zulke klachten altijd contact op met je huisarts en verloskundige.
Bron: 24 Baby
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Vader worden is één ding, maar ontdekken wat voor vader je wilt zijn, is soms een heel proces. André Hazes kijkt in De kapper van de sterren van LINDA. openhartig terug op de eerste jaren met zijn zoon Dré.
Video
Een spontaan bezoekje aan oma klinkt als een prima plan. Zeker als er ook nog een koekje te scoren valt. Maar soms loopt zo’n gezellig onderonsje nét even anders dan verwacht.
Een nieuwe liefde vinden is nog niet zo eenvoudig, zeker als je precies weet wat je zoekt. Monique Westenberg zoekt een nieuwe liefde en krijgt daarbij hulp uit onverwachte hoek: haar vriendin gaat op Instagram op zoek naar een geschikte man voor haar.
Als het schooljaar erop zit, vraagt Chantal (39) haar zoon Milan (9) om zelf een leuk afscheidscadeautje voor zijn juf te bedenken. Hij regelt alles zonder hulp en is apetrots. Tot Chantal bij het ophalen iets op het bureau van juf Sanne ziet staan wat haar wel héél bekend voorkomt.
Carola de Koning (46) werkte als leerkracht en kindercoach en specialiseerde zich in stress bij kinderen. Nu is ze onderwijsdeskundige bij Wijzer over de Basisschool en ontwikkelt zij samen met haar team nieuwe leermiddelen. Ze is expert in toetsstress rondom toetsen van IEP, Leerling in beeld (Cito) en de Doorstroomtoets. In haar columns neemt ze […]
