Beeld: Shutterstock
De sportschool is dicht en dat fietsen en hardlopen ken je nu wel. Hoe blijf je dan fit? Nou, gewoon in je tuin, met deze sportattributen bijvoorbeeld.
Als je denkt dat dit geen workout is, heb je het mis. Reken maar dat je buiten adem bent als je een paar minuten gaat hoelahoepen. Goed voor een slanke taille, maar je kunt ‘m natuurlijk ook op de grond leggen en er snel in- en uitspringen.
Hier kies je een leuke hoelahoep uit.
Je kind is in de tuin lekker aan het voetballen, jij zakt neer op je fitnessbal en doet ondertussen even wat buikspieroefeningen. Of train je dijen, bovenrug, billen… waar is zo’n fitnessbal niet goed voor? Let wel even op of er ook een pompje bij zit.
Hier vind je fitnessballen in verschillende kleuren en maten.
Wist je dat tien minuten touwtje springen net zo goed is als drie kwartier hardlopen? En je traint meteen je buik, schouders en armen.
Hier koop je een springtouw van 5 meter.
Lees ook:
Dít zijn de beste tips om thuis te sporten >
2, 4, 6 of 10 kilo: welk gewicht je ook kiest, je kunt er allerlei oefeningen mee doen voor je armen en je benen.
Hier vind je kettlebells in alle soorten en maten.
Klinkt makkelijk, maar is het niet: je balans proberen te houden op een opgepompt kussen en zo je spieren trainen.
Een balanskussen is trouwens ook goed om je bekkenbodem weer te trainen na je bevalling.
Je koopt een balanskussen hier.
Misschien het eerste waar je aan denkt als je thuis wil sporten. Met gewichtjes, ook wel dumbbells genoemd, train je onder meer je armen en schouders.
Hier koop je lichte of zwaardere gewichten.
Niet goedkoop, maar met een boksbal of -zak kun je thuis wel perfect een workout doen. Hang of zet ‘m in de tuin en mikken maar.
Een boksbal of bokszak koop je hier.
Video
Je houdt zielsveel van je kind. Je knuffelt, troost en probeert er altijd voor hem of haar te zijn. Toch kan het gebeuren dat je kind zich niet helemaal begrepen voelt, ook als je het beste met hem of haar voorhebt. Want liefde geven en emoties begrijpen zijn twee verschillende dingen. Soms zie je pas […]
Video
Een baby op komst is natuurlijk reden voor een feestje, maar zodra je bekend bent, heeft ineens iedereen er iets over te zeggen. Dat weet ook Rob Jetten nu.
Gretchen Rubin, bekend van het boek The Happiness Project en haar populaire podcast, deelt op CNBC haar beste opvoedlessen voor gelukkige kinderen. Nu haar dochters het huis uit zijn, blikt ze terug op wat écht werkte tijdens het moederschap.
De klassenapp ontploft, de juf zoekt nog ouders voor de schoolreis en er moet óók iemand helpen bij de sportdag. Terwijl sommige moeders zich meteen aanmelden, houden anderen liever een beetje afstand. Toeval, een overvolle agenda of toch de sterren?
Roze of blauw? Voor Gio Latooy en Lynn was het moment van de waarheid aangebroken. Met een bijzondere gender reveal maakten de twee bekend of hun tweede kind een jongen of een meisje wordt.
Je kind dat in tranen uitbarst omdat de blokkentoren omvalt. Een driftbui omdat veters strikken maar niet lukt. Of een schooldag waarop álles tegenzit. Als ouder wil je het liefst meteen helpen. Toch kun je je kind juist met een paar kleine gewoontes leren om beter met tegenslagen om te gaan.
