Heb je een belangrijke dag op werk? Of een leuke dag met je kind? Zul je net zien dat juist dán die vervelende hoofdpijn komt opzetten. Wil je up and running blijven, houd dan rekening met de vijf meest voorkomende oorzaken van een migraineaanval.
Lees verder onder de advertentie
Stress Ouderavond, partijtjes, werk, tijd voor vriendinnen én manlief: het valt niet altijd mee om je aandacht te verdelen. Meer dan de helft van de mensen met migraine noemt stress als belangrijkste oorzaak van een aanval. Gezonde spanning is een slim mechanisme van je lichaam om je scherp te houden. Door jezelf te oefenen in meditatie en mindfulness leer je om te ontspannen vóórdat ongezonde stress toeslaat.
Weersveranderingen Migraine is de meest weergerelateerde gezondheidsklacht die er bestaat. Gelukkig is er de migraine weerverwachting, die in heel Nederland laat zien hoe groot de kans op migraineklachten is. Plan een dag ravotten met de kinderen in het bos om migraineweer heen en blijf alert op de symptomen.Vermoeidheid
Vermoeidheid Belangrijke dag voor de boeg? Zorg dat je op en top fit bent. Pak op tijd je rust en slaap genoeg. Maak ook eens een lijstje: waar krijg je energie van en wat kost je energie?
Te weinig slaap Komt jouw kind ’s nachts ook regelmatig uit bed? Eén korte nacht kan al genoeg zijn om een migraineaanval uit te lokken. Uit onderzoek blijkt dat minder dan zeven uur slaap per nacht al een negatieve invloed kan hebben op je hersenen. Op tijd naar bed dus. Kinderen die moeilijk in slaap komen hebben baat bij een vast ritueel (wassen, plassen, tandenpoetsen, verhaaltje). En ontspanningsoefeningen helpen jou om beter in- en door te slapen.
Menstruatie Bij vrouwen heeft migraine vaak een hormonale oorzaak. Dit is helaas lastig te voorkomen, maar een gewaarschuwd mens telt voor twee. Houd een dagboek bij van je cyclus en de dagen waarop je hoofdpijn krijgt. Plan afspraken eromheen zodat je een goede bloedspiegel opbouwt. En op de dag zelf? Probeer al te veel lawaai te vermijden, zet een zonnebril op als de zon fel schijnt en sla dat glas wijn of stuk chocogebak liever even over.
Grip op migraine
Vaak weten we goed hoe we voor anderen moeten zorgen, maar zorgen we ook goed voor onszelf? Veel vrouwen voelen zich machteloos tegenover migraine. Excedrin is een pijnstiller die snel werkt. Het helpt de ergste klachten, zoals pijn en misselijkheid, te verzachten. Zo krijg je weer grip op je leven en tijdens belangrijke momenten. Meer info vind je hier.
Lees verder onder de advertentie
Kek Mama samen met Excedrin (Acetylsalicylzuur, Paracetamol en Cafeïne)
Niet gebruiken bij kinderen jonger dan 18 jaar, bij maagpatiënten, tijdens de zwangerschap of bij inname van meer dan 15mg methotrexaat per week. Lees voor gebruik de bijsluiter. Zinc CHNL/CHXCDRN/0034/17 KOAG/KAG: 309-1117-1745
Schaatskoningin Irene Schouten (32) zat eind vorig jaar nog op een roze wolk: ze werd voor het eerst moeder van haar zoontje Dirk. Samen met haar man Dirk-Jan genoot ze volop van het nieuwe gezinslevens. Maar die roze wolk sloeg al snel om in zorgen toen bleek dat Dirk kampte met gezondheidsproblemen.
Elise (36) is moeder van twee zoontjes (6 en 4) en schrijft met veel liefde korte verhalen over het moederschap en alles wat daar onverwacht bij komt kijken. Haar verhalen zijn fictief, maar vaak geïnspireerd op de wereld van ouderschap met een flinke scheut herkenning, humor en een tikkeltje overdrijving. Tegelijkertijd werkt ze aan haar […]
De ene dag is je zesjarige een knuffelkont die geen moment van je zijde wijkt, de andere dag smijt ze boos de deur dicht omdat jij haar verkeerd hebt aangekeken. Herkenbaar?
Geheimen fluisteren, eindeloos knuffelen, hun mening geven (soms nogal luid): een kind laat met verrassende signalen zien dat het zich veilig voelt bij je. Wij delen er een paar.
Als je kind een hobby heeft die niet de hele dag gamen inhoudt, ben je waarschijnlijk allang blij. Als je zoon van twaalf dol is op fossielen en edelstenen, weet je in ieder geval ook waar je hem blij mee kunt maken.
In Beste Zangers draaide het afgelopen zaterdag allemaal om zangeres Bente Fokkens (24). De artiesten brachten een ode aan haar muziek én favoriete nummers. Een indrukwekkend optreden van die avond kwam van Laetitia, die als kersverse mama een gevoelige snaar raakte bij zowel Bente als de kijkers thuis.