Beeld: Canva
Iedereen vertelt je dat je lichaam tijdens de zwangerschap verandert: je borsten groeien, je voelt je moe, misselijk of juist mega-energiek, en je buik wordt natuurlijk groter en groter. Maar wat veel minder vaak wordt gezegd: je lichaam blijft óók na de bevalling veranderen. En dat is volkomen normaal.
Van buikpijn tot nachtzweten: je staat er niet alleen in. Hier zijn 20 dingen die je kunt verwachten van je postpartum lijf.
Na die marathon van een bevalling voel je je vanzelf moe en beurs. Je baarmoeder krimpt terug en dat kan voelen als flinke menstruatiekrampen, vooral tijdens het voeden. Gelukkig trekt dit na een paar dagen weg.
Lochia heet het officieel: bloed, slijm en weefselresten. Niet charmant, wel normaal. Het kan weken duren, dus zorg voor een voorraad stevige maandverbandjes.
Tijdens de zwangerschap houd je veel vocht vast. Dat verdwijnt niet meteen. Been omhoog, veel water drinken, en lekker die zoutpot laten staan.
Of je nu borstvoeding geeft of niet: je borsten kunnen gezwollen en gevoelig zijn. Koelen helpt, en een stevige, beugelloze bh is geen overbodige luxe.
Je buik is negen maanden lang opgerekt. Verwacht niet dat hij binnen een week plat is. Soms blijven de spieren wat uit elkaar staan (diastase). Helemaal normaal – en je bent nog steeds prachtig.
Rode of paarse streepjes en soms blauwe adertjes op je benen: het hoort erbij. Vaak worden ze lichter met de tijd.
Van het voeden, dragen en eindeloos wiegen: je rug en armen krijgen een flinke workout. Oefeningen en goede houding helpen.
Na de zwangerschap verlies je vaak meer haar dan normaal. Geen paniek: het groeit weer terug. Je huid kan ook tijdelijk onrustig zijn door hormonen.
De ene dag voel je je superwoman, de andere dag wil je alleen maar slapen. Hormonale achtbaan much? Geef jezelf tijd.
Twijfel, tranen of paniekgevoelens: postpartum emoties zijn intens. Maar als je merkt dat het je dagelijks leven in de weg zit, trek aan de bel bij je arts of verloskundige.
Nachtzweten hoort bij het afvoeren van zwangerschapsvocht. Vervelend, maar meestal binnen een week of twee voorbij. Tip: slaap in katoen en zet het raam open.
Na de bevalling kan je darmen wat stilvallen. Veel water, vezels en rustig bewegen helpen. Weet: je hechtingen gaan echt niet zomaar los.
Een nies of lach en… oeps. Je bekkenbodemspieren zijn slap van de zwangerschap. Bekkenbodemoefeningen zijn de sleutel.
Heb je een scheur of knip gehad? Dan kan je onderkant weken gevoelig blijven. Rust, goede hygiëne en soms gewoon een koud washandje helpen.
Het hormoon relaxine maakt je gewrichten soepeler, maar daardoor ook kwetsbaarder. Gecombineerd met het dragen van je baby levert dat vaak zere armen of polsen op.
Extra kilo’s nestelen zich graag op je dijen en heupen. Het duurt vaak maanden tot een jaar voor je weer een beetje jezelf voelt. En dat is oké.
Donkere vlekken op je huid kunnen blijven hangen na de bevalling. Soms trekken ze weg, soms niet helemaal.
Hormonen doen gekke dingen. Acne kan ineens opduiken. Meestal trekt het vanzelf weg binnen een paar weken.
De meeste littekens vervagen tot een dun lijntje, maar weg gaan ze nooit helemaal. Goed verzorgen helpt ze minder zichtbaar te maken.
Misschien voel je je sterker, misschien moeier dan ooit. Hoe dan ook: je lichaam heeft een topprestatie geleverd. Wees lief voor jezelf – je hebt een wonder gemaakt.
Het belangrijkste om te onthouden: je bent niet de enige, en je lichaam doet gewoon z’n werk om te herstellen van iets énorms. Wees mild voor jezelf, je bent letterlijk een wonder aan het maken geweest.
Net bevallen? Dit zijn 10 ongeschreven regels waar de kraamvisite zich aan moet houden. Je leest ze hier.
Bron: Parents
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Schaatskoningin Irene Schouten (32) zat eind vorig jaar nog op een roze wolk: ze werd voor het eerst moeder van haar zoontje Dirk. Samen met haar man Dirk-Jan genoot ze volop van het nieuwe gezinslevens. Maar die roze wolk sloeg al snel om in zorgen toen bleek dat Dirk kampte met gezondheidsproblemen.
Elise (36) is moeder van twee zoontjes (6 en 4) en schrijft met veel liefde korte verhalen over het moederschap en alles wat daar onverwacht bij komt kijken. Haar verhalen zijn fictief, maar vaak geïnspireerd op de wereld van ouderschap met een flinke scheut herkenning, humor en een tikkeltje overdrijving. Tegelijkertijd werkt ze aan haar […]
Als je kind een hobby heeft die niet de hele dag gamen inhoudt, ben je waarschijnlijk allang blij. Als je zoon van twaalf dol is op fossielen en edelstenen, weet je in ieder geval ook waar je hem blij mee kunt maken.
De ene dag is je zesjarige een knuffelkont die geen moment van je zijde wijkt, de andere dag smijt ze boos de deur dicht omdat jij haar verkeerd hebt aangekeken. Herkenbaar?
Geheimen fluisteren, eindeloos knuffelen, hun mening geven (soms nogal luid): een kind laat met verrassende signalen zien dat het zich veilig voelt bij je. Wij delen er een paar.
In Beste Zangers draaide het afgelopen zaterdag allemaal om zangeres Bente Fokkens (24). De artiesten brachten een ode aan haar muziek én favoriete nummers. Een indrukwekkend optreden van die avond kwam van Laetitia, die als kersverse mama een gevoelige snaar raakte bij zowel Bente als de kijkers thuis.
