Beeld: Canva
Je partner is gestrest, verdrietig of zit niet lekker in zijn vel. Natuurlijk wil je er dan voor hem zijn. Maar wat als je zijn problemen zo erg aantrekt dat je er zelf onder gaat lijden? Uit nieuw Australisch onderzoek blijkt dat vooral jonge stellen hiermee worstelen. En dat kan flinke gevolgen hebben voor hun relatie.
Je partner is je geliefde, je beste vriend en vaak ook degene bij wie je als eerste je hart lucht. Hartstikke fijn natuurlijk, maar er zit ook een keerzijde aan. Want als je voortdurend elkaars emoties probeert op te vangen, kan dat behoorlijk zwaar worden. Uit Australisch onderzoek van News Corp’s Growth Distillery blijkt dat vooral jongeren tussen de 16 en 25 jaar sterk op hun partner leunen voor emotionele steun.
Maar liefst 68 procent van de ondervraagde Gen Z’ers praat minstens één keer per week met hun partner over hun mentale welzijn. Onder alle ondervraagde Australiërs ligt dat percentage op 49 procent.
Tekst gaat verder onder de podcast
Dat klinkt misschien als iets positiefs. Open met elkaar praten over gevoelens is tenslotte belangrijk. Toch blijkt die steun niet altijd vanzelfsprekend. Bijna één op de vijf jongeren (19 procent) geeft aan weleens een negatieve of niet-helpende reactie van hun partner te krijgen. Volgens psycholoog Alison Sutton is het daarom belangrijk om samen te bespreken wat je van elkaar verwacht. Want wat voor de één voelt als steun, kan voor de ander juist helemaal niet prettig zijn.
Er schuilt nog een ander risico in het voortdurend delen van emoties. Soms raakt de ene partner zo betrokken bij de problemen van de ander, dat het ook invloed krijgt op het eigen welzijn. Uit het onderzoek blijkt dat 20 procent van de Gen Z’ers stress ervaart wanneer hun partner een slechte dag heeft, gespannen is of zich somber voelt. Onder millennials is dat zelfs een kwart.
Dit wordt ook wel emotional contagion genoemd: het verschijnsel waarbij emoties van de ene persoon overslaan op de ander. Volgens Sutton is het heel menselijk om iemand van wie je houdt te willen helpen. Maar wanneer je daardoor steeds je eigen behoeften opzijzet, kan dat op termijn leiden tot frustraties en zelfs relatieproblemen.
De psycholoog benadrukt dat je van iemand kunt houden en diegene volop kunt steunen, zonder verantwoordelijk te zijn voor zijn of haar mentale gezondheid.
Sterker nog: volgens Sutton is het belangrijk dat je jezelf niet vergeet wanneer je voor een ander zorgt. Een relatie mag bovendien geen vervanging worden voor professionele hulp. Als een van jullie regelmatig worstelt met heftige emoties, kan extra ondersteuning verstandig zijn. Het draait dus om balans. Naar elkaar luisteren en er voor elkaar zijn is waardevol, maar je hoeft niet ieder probleem van je partner op te lossen.
Ook voor jonge Australiërs zonder relatie blijkt de liefde niet altijd eenvoudig. Van de ondervraagde Gen Z’ers voelt 35 procent zich minstens wekelijks eenzaam of geïsoleerd. Onder alle ondervraagde Australiërs is dat 24 procent. Tegelijkertijd ervaren veel jongeren het gebruik van datingapps als een verplichting. Iedere dag swipen, berichten beantwoorden en wachten op reacties kan behoorlijk vermoeiend worden.
Dat gevoel wordt ook wel datingapp-burn-out genoemd. Volgens Sutton kunnen de constante druk en het gevoel beoordeeld te worden een negatieve invloed hebben op je zelfvertrouwen. Haar advies? Neem gerust even afstand van datingapps als je merkt dat ze je vooral energie kosten. En onthoud dat je eigenwaarde niet afhangt van wie je naar rechts swipet of hoe snel iemand op je berichtje reageert.
Of je nu al jaren samen bent of nog op zoek bent naar de liefde: volgens Sutton is het belangrijk om je eigen grenzen te bewaken. Je mag er zijn voor je partner, maar je hoeft niet alle zorgen op je schouders te nemen. Want een fijne relatie draait niet alleen om goed voor elkaar zorgen, maar ook om goed voor jezelf blijven zorgen.
Niet alleen het overnemen van elkaars emoties kan een relatie onder druk zetten. Ook de dingen die je tegen elkaar zegt, kunnen veel invloed hebben. Sommige uitspraken zijn zelfs een duidelijk waarschuwingssignaal. Lees hier welke vijf zinnen je partner beter niet tegen je kan zeggen.
Bron: News.com.au
Kun je intens van je kind houden en toch soms verlangen naar een leven waarin even niemand iets van je nodig heeft? Faryel is al zeven jaar moeder, en toch merkt ze dat ze nog steeds aan het ontdekken is hoe ze goed voor zichzelf kan zorgen zonder zich daar schuldig over te voelen. En […]
Video
Een spontaan bezoekje aan oma klinkt als een prima plan. Zeker als er ook nog een koekje te scoren valt. Maar soms loopt zo’n gezellig onderonsje nét even anders dan verwacht.
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Soms zit je met een dilemma waar je zelf niet uit komt. Wat doe je dan? Je roept hulp in van andere moeders. Al is het gewoon om even flink te klagen. Wie weet, komt er daadwerkelijk nog nuttig advies uit voort. Deze week: Jade.
Iedereen heeft wel een gewoonte van zijn partner waar-ie zich groen en geel aan ergert. Een natte handdoek op bed, sokken naast de wasmand of een leeg melkpak terug in de koelkast. Maar de man van Talisia (36) maakt het volgens haar wel heel bont.
Vijftien jaar samen, getrouwd én ouders van zoontje Tobi (1): Nina Warink (30) en Kelvin Boerma (30), beter bekend als Kalvijn, zijn nog altijd dolgelukkig met elkaar. Maar hoe houd je de liefde leuk als je al zo lang samen bent én er een kleintje rondhuppelt?
