Beeld: Getty Images
Alsof we nog niet genoeg to-do’s op ons lijstje hadden staan. Boodschappen? Check. Kinderen naar school? Check. Was opvouwen? Ooit. En nu blijkt uit nieuw onderzoek dat ook een actief seksleven mogelijk een positief effect heeft op je gezondheid.
Voordat je partner dit artikel triomfantelijk doorstuurt: er zit wél een belangrijke nuance aan het onderzoek.
Onderzoekers analyseerden gegevens van duizenden Amerikaanse volwassenen uit de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Daaruit bleek dat vrouwen die minder dan één keer per week seks hadden, een hogere kans hadden om binnen vijf jaar te overlijden dan vrouwen die vaker seks hadden.
Sterker nog: volgens de onderzoekers lag dat risico ongeveer 70 procent hoger. Dat klinkt behoorlijk heftig, maar het is belangrijk om te weten dat dit een observationeel onderzoek is. Dat betekent dat de onderzoekers een verband zagen, maar niet kunnen bewijzen dat minder seks de oorzaak is van een slechtere gezondheid.
Waarom zou seks dan toch een positief effect kunnen hebben? Volgens de onderzoekers hadden vrouwen die minder vaak seks hadden, gemiddeld hogere waarden van ontstekingsstoffen in hun lichaam. Chronische ontstekingen worden in verband gebracht met aandoeningen als hart- en vaatziekten.
Daarnaast kan seks zorgen voor ontspanning, een lagere stressrespons, een betere doorbloeding en het vrijkomen van hormonen zoals oxytocine en endorfines. Dat zijn allemaal factoren die een positieve invloed kunnen hebben op je algehele welzijn.
Een opvallende uitkomst van het onderzoek was dat vrouwen die zowel een depressie hadden als weinig seks, een aanzienlijk hoger gezondheidsrisico leken te hebben dan vrouwen met alleen een depressie.
Dat betekent natuurlijk niet dat seks een behandeling is voor mentale klachten. Psychische gezondheid is veel complexer en hangt ook samen met bijvoorbeeld therapie, sociale steun, voldoende slaap en een gezonde leefstijl.
Als jij dit leest terwijl je peuter aan je been hangt, de baby eindelijk slaapt en jij vooral droomt van acht uur onafgebroken slaap, dan denk je waarschijnlijk: Leuk onderzoek, maar wanneer dan? Want laten we eerlijk zijn: voor veel ouders staat intimiteit niet bepaald bovenaan het prioriteitenlijstje.
Gebroken nachten, de mentale belasting van het gezinsleven, werk, sportclubs, een overvolle agenda en een huishouden dat nooit af lijkt: het zijn niet bepaald ingrediënten voor spontane romantiek.
En daar ligt misschien wel de belangrijkste boodschap. Het is wel heel makkelijk om te zeggen dat vrouwen ‘gewoon wat vaker seks moeten hebben’. In de praktijk ontbreekt het veel moeders simpelweg aan tijd, energie en ruimte.
Misschien zouden we daarom niet alleen moeten praten over vaker seks hebben, maar ook over hoe die ruimte überhaupt ontstaat. Bijvoorbeeld doordat partners de mentale en praktische taken eerlijker verdelen.
Uiteindelijk draait intimiteit natuurlijk om meer dan alleen seks. Een lange knuffel, een goed gesprek zonder kinderen die ertussendoor roepen, samen op de bank een serie kijken of bewust tijd maken voor elkaar kan óók bijdragen aan een sterkere relatie. En wie weet volgt de rest dan vanzelf.
Dus nee, dit onderzoek betekent niet dat seks een wondermiddel is of dat een drukke moeder zich nóg ergens schuldig over moet voelen. Maar het is misschien wel een goede reminder dat tijd maken voor elkaar niet alleen fijn is voor je relatie, maar mogelijk ook voor je gezondheid.
We listen, but we don’t judge. Is jullie seksleven ook een beetje saai en voorspelbaar geworden na al die jaren? Zeker in de tropenjaren is de kans groot dat ook je seksleven een vaste routine krijgt. Zo breng je de spanning terug (zonder gekke fratsen).
Bron: Motherly
Kim wist onlangs niet wat ze meemaakte. Haar schoonzus bleek al langer te weten van het geheim van Kim’s dochter. “Het ging óók over mijn kind.”
Een zwangerschap terwijl je huwelijk net is stukgelopen, zet alles op zijn kop. Als vervolgens blijkt dat je niet één, maar drie baby’s verwacht, wordt die nieuwe werkelijkheid nog veel groter. Kim maakte het mee en werd midden in haar scheiding moeder van een eeneiige meisjesdrieling.
Wendy is trotse mama van een dochter (16) en een zoon (9). Hun gezinsleven is een heerlijke, soms chaotische mix van liefde en mooie momenten. Die deelt ze graag, ook de uitdagingen die op ons pad komen. Je volgt ons op Instagram.
Je vraagt je kind om zijn kamer op te ruimen en een halfuur later is er… precies niets gebeurd. Behalve dat er inmiddels nóg meer Lego op de vloer ligt. Herkenbaar? Misschien kun je de sterren de schuld geven.
“Waar zijn de kinderen eigenlijk?” Een vraag waarbij veel ouders tegenwoordig acuut hun telefoon zouden pakken. In de jaren zeventig en tachtig was het antwoord regelmatig: ergens buiten. Geen gps-horloge, geen WhatsApp en al helemaal geen ouder die iedere twintig minuten informeerde of alles nog goed ging. Als je maar thuis was voor het eten.
Een buur helpen als ze een keer omhoogzit met de opvang? Natuurlijk. Maar bij Babette lijkt haar behulpzaamheid inmiddels iets te vanzelfsprekend te zijn geworden. Ze heeft zelf een dochter van zes, maar krijgt op maandag regelmatig twee extra kinderen over de vloer. Zonder dat haar buurvrouw eerst vraagt of dat eigenlijk wel uitkomt.
