Canva
Jij bent moe, dus voor jou is het tijd om het nest in te duiken. De meesten vinden het dan juist gezellig als hun partner de boel afsluit en samen mee naar boven gaat.
Toch blijkt in de praktijk dat sommige koppels juist beter functioneren wanneer hun slaapritmes niet gelijklopen, en dit is waarom.
1. Verschillende ritmes kunnen biologisch verklaard zijn
Volgens neuropsychiater Louann Brizendine spelen hormonale processen mee in hoe laat mensen actief of moe worden. In haar werk beschrijft ze dat verschillen tussen mannen en vrouwen deels samenhangen met hoe hersenen en hormonen functioneren in de avond en nacht.
Dat betekent niet dat gedrag vastligt, maar wel dat niet iedereen vanzelf tegelijk ‘uit’ gaat. En dat kan verklaren waarom het in sommige relaties wringt als de een al wil slapen en de ander nog vol energie zit.
2. Intimiteit in relatie wordt bewuster
Als je niet automatisch samen naar bed gaat, verandert ook de manier waarop je elkaar opzoekt. Intimiteit wordt minder vanzelfsprekend en daardoor soms juist bewuster.
Kleine momenten krijgen meer gewicht: een praatje in de ochtend, een appje laat op de avond of een gezamenlijk ritueel dat niet afhankelijk is van bedtijd. Het vraagt iets meer afstemming, maar kan de verbinding ook versterken.
3. Praktisch omgaan met slaap werkt vaak beter
In gezinnen waar werk, diensten of levensstijl verschillen, is apart slapen soms geen keuze maar een gevolg van de realiteit. Dat hoeft geen probleem te zijn, zolang slaapkwaliteit en rust prioriteit blijven.
Een eigen slaapritme kan ervoor zorgen dat beide partners beter herstellen en daardoor overdag meer ruimte hebben voor elkaar.
4. Meer ruimte voor eigen tijd
Wanneer de een eerder slaapt of juist later opblijft, ontstaat er automatisch tijd alleen. Die momenten worden vaak gebruikt om te ontspannen, dingen te regelen of gewoon even niets te hoeven.
Die zelfstandige tijd kan ervoor zorgen dat er minder druk ligt op gezamenlijke momenten, waardoor samenzijn minder ‘moet’ en meer ‘is’.
5. Stilte kan creativiteit versterken
Veel mensen merken dat rustige momenten op de dag juist ruimte geven voor gedachten, ideeën of concentratie. Als de ander al slaapt of nog niet wakker is, ontstaat er een soort natuurlijke stilte die voor sommigen prettig werkt.
Niet iedereen heeft die ruimte overdag, waardoor deze momenten ’s ochtends vroeg of ’s avonds laat extra waarde kunnen krijgen.
Bron: Louann Brizendine
Sinds de verhuizing naar Spanje heeft de familie Jelies allesbehalve stilgezeten. Inmiddels wonen ze alweer bijna drie jaar in Pinoso, waar ze hun leven opnieuw hebben opgebouwd. Naast het genieten van het Spaanse leven zijn ze ook druk bezig met een nieuw project: een eigen winkel.
Het superpopulaire programma Een Huis Vol is terug met een emigratiespecial. Daarin zien we hoe de familie Jelies en de familie Kraan hun geluk zoeken in het buitenland. Janneke en Johan Jelies verhuizen daarbij met hun negen kinderen naar Spanje.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Sophie (42), samen met […]
Lange tijd bleef er onduidelijkheid over een incident waarover verschillende verhalen rondgingen. Nu vertelt Marieke Elsinga zelf wat er precies gebeurde tijdens het auto-ongeluk, waardoor ze tijdelijk niet op de radio te horen was.
Het Spaanse avontuur van de familie Jelies blijft nieuwe hoofdstukken opleveren. Terwijl het gezin druk bezig is met het leven onder de Spaanse zon, werden ze deze week zelfs twee keer verrast.
Soms zit achter een ogenschijnlijk vanzelfsprekend gezinsverhaal een traject waarbij veel meer komt kijken dan je van buiten ziet. André Hazes deelt in zijn podcast openhartig hoe de komst van zijn zoon Dré niet vanzelf ging, maar het resultaat was van een bewust medisch traject dat hij samen met Monique Westenberg doorliep.
