Canva
Jij bent moe, dus voor jou is het tijd om het nest in te duiken. De meesten vinden het dan juist gezellig als hun partner de boel afsluit en samen mee naar boven gaat.
Toch blijkt in de praktijk dat sommige koppels juist beter functioneren wanneer hun slaapritmes niet gelijklopen, en dit is waarom.
1. Verschillende ritmes kunnen biologisch verklaard zijn
Volgens neuropsychiater Louann Brizendine spelen hormonale processen mee in hoe laat mensen actief of moe worden. In haar werk beschrijft ze dat verschillen tussen mannen en vrouwen deels samenhangen met hoe hersenen en hormonen functioneren in de avond en nacht.
Dat betekent niet dat gedrag vastligt, maar wel dat niet iedereen vanzelf tegelijk ‘uit’ gaat. En dat kan verklaren waarom het in sommige relaties wringt als de een al wil slapen en de ander nog vol energie zit.
2. Intimiteit in relatie wordt bewuster
Als je niet automatisch samen naar bed gaat, verandert ook de manier waarop je elkaar opzoekt. Intimiteit wordt minder vanzelfsprekend en daardoor soms juist bewuster.
Kleine momenten krijgen meer gewicht: een praatje in de ochtend, een appje laat op de avond of een gezamenlijk ritueel dat niet afhankelijk is van bedtijd. Het vraagt iets meer afstemming, maar kan de verbinding ook versterken.
3. Praktisch omgaan met slaap werkt vaak beter
In gezinnen waar werk, diensten of levensstijl verschillen, is apart slapen soms geen keuze maar een gevolg van de realiteit. Dat hoeft geen probleem te zijn, zolang slaapkwaliteit en rust prioriteit blijven.
Een eigen slaapritme kan ervoor zorgen dat beide partners beter herstellen en daardoor overdag meer ruimte hebben voor elkaar.
4. Meer ruimte voor eigen tijd
Wanneer de een eerder slaapt of juist later opblijft, ontstaat er automatisch tijd alleen. Die momenten worden vaak gebruikt om te ontspannen, dingen te regelen of gewoon even niets te hoeven.
Die zelfstandige tijd kan ervoor zorgen dat er minder druk ligt op gezamenlijke momenten, waardoor samenzijn minder ‘moet’ en meer ‘is’.
5. Stilte kan creativiteit versterken
Veel mensen merken dat rustige momenten op de dag juist ruimte geven voor gedachten, ideeën of concentratie. Als de ander al slaapt of nog niet wakker is, ontstaat er een soort natuurlijke stilte die voor sommigen prettig werkt.
Niet iedereen heeft die ruimte overdag, waardoor deze momenten ’s ochtends vroeg of ’s avonds laat extra waarde kunnen krijgen.
Bron: Louann Brizendine
Rianne Arendsen (35) is onderwijskundige, docent kinderyoga, schrijver en o ja: moeder. Vooral moeder. In haar columns deelt ze haar observaties en bespiegelingen rondom het ouderschap – aanmodderen met de beste intenties. Volg Rianne ook op Substack.
Laurie (39) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (8) en Otis (4). Ze heeft twee jaar met haar gezin in Zuid-Afrika gewoond en is dit jaar teruggekeerd naar Nederland. In haar column schrijft Laurie over de hoogtepunten en worstelingen van het ouderschap.
Ilva Kuijpers (28) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Kinderen, luchthavens en op tijd komen: het is nogal een uitdaging. Als je kinderen dan ook nog verstoppertje gaan spelen en er eentje spoorloos verdwenen blijkt, slaat de paniek al snel toe.
Alsof het gemis van Jade Kops nog niet groot genoeg was, krijgt haar familie opnieuw een zware klap te verwerken. Via Instagram maakt haar zus Amber bekend dat ook hun opa is overleden. Nog geen paar maanden nadat ze afscheid moesten nemen van Jade, volgt opnieuw een ingrijpend verlies.
Er is gezinsuitbreiding op komst bij Rens Kroes (38). De schrijfster en ondernemer maakt maandag bekend dat zij en haar man Sid hun tweede kind verwachten.
