Beeld: Canva
Je zit samen op de bank, probeert iets te vertellen en hop… daar gaat je partner weer, turend naar het schermpje van zijn telefoon. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige.
Uit een nieuwe studie blijkt dat dit gedrag, beter bekend als “phubbing” (phone + snubbing), kan zorgen voor serieuze scheurtjes in je relatie.
Volgens het onderzoek voelt iemand die “gephubbed” wordt, zich vaak emotioneel tekortgedaan. Niet omdat de ander expres gemeen wil doen, maar omdat een blik op dat scherm voelt alsof je niet belangrijk genoeg bent. En dát gevoel – dat je minder liefde, aandacht of affectie krijgt – kan de relatie behoorlijk onder druk zetten.
Bijna de helft van de stellen geeft toe dat de telefoon regelmatig in de weg zit tijdens gesprekken. En meer dan een derde stoort zich aan hoeveel tijd hun partner op zijn telefoon doorbrengt. Het resultaat? Minder knuffels, minder warme woorden en een sluimerend gevoel van afstand. Ook opvallend: zelfs als beide partners even vaak “phubben”, compenseert dat het probleem niet. Je voelt je nog steeds genegeerd – en dus minder tevreden in je relatie.
Goed nieuws: er ís iets aan te doen. De onderzoekers benadrukken dat het gaat om bewustzijn en kleine aanpassingen. Spreek samen af wanneer telefoons weggelegd worden (bijvoorbeeld tijdens eten of in bed) en compenseer door bewust wél affectie te tonen: een knuffel, een glimlach, een hand op de schouder. Het zijn die kleine gebaren die het verschil maken.
Het onderzoek werd gedaan onder stellen die tijdens de coronapandemie samenwoonden; een periode waarin telefoons extra belangrijk waren om contact te houden met de buitenwereld. Juist toen bleek: wie zich genegeerd voelde door telefoongebruik, ervaarde minder liefde en was minder tevreden met de relatie. En dat gevoel werkte ook nog eens door naar de ander: afstand creëert namelijk meer afstand.
Leg die telefoon dus gewoon wat vaker weg en probeer je bewust te zijn van jouw phubbing. Het gesprek dat je mist op Instagram, kun je altijd later nog teruglezen. Maar de glimlach die je nu wél van je partner vangt, die doet wonderen voor je relatie.
Ook redacteur Melanie is het telefoongebruik van haar partner helemaal zat. Je leest haar column hier.
Bron: Psy Post
We gingen naar de Efteling. Het was Rosie’s eerste keer. De dag ervoor leek het wel zomer, maar juist die zondag kwam het met bakken uit de lucht en werden we regelmatig getrakteerd op een bliksemschicht. Ach, wat kan ik zeggen? Soms deugt je timing voor geen meter.
Na meerdere seizoenen van gezinsdrukte en mooie familiemomenten trekt de familie Bakhcha zich voorlopig terug uit Een huis vol.
Kimberley is 35 jaar, intuïtief coach en moeder van twee dochters van 7 en 10. Samen met haar man en hondje vormen ze een gelukkig en avontuurlijk gezin. Kimberley heeft veel meegemaakt en sindsdien ademt ze levenslust. Ze woont met haar gezin op Ibiza, wat hen vrijheid, rust, avontuur en uitdagingen brengt. Je volgt haar […]
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Wendy,
Ilva Kuijpers (28) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Elsemieke (32) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (5 en 2) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
