Beeld: Canva
Je zit samen op de bank, probeert iets te vertellen en hop… daar gaat je partner weer, turend naar het schermpje van zijn telefoon. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige.
Uit een nieuwe studie blijkt dat dit gedrag, beter bekend als “phubbing” (phone + snubbing), kan zorgen voor serieuze scheurtjes in je relatie.
Volgens het onderzoek voelt iemand die “gephubbed” wordt, zich vaak emotioneel tekortgedaan. Niet omdat de ander expres gemeen wil doen, maar omdat een blik op dat scherm voelt alsof je niet belangrijk genoeg bent. En dát gevoel – dat je minder liefde, aandacht of affectie krijgt – kan de relatie behoorlijk onder druk zetten.
Bijna de helft van de stellen geeft toe dat de telefoon regelmatig in de weg zit tijdens gesprekken. En meer dan een derde stoort zich aan hoeveel tijd hun partner op zijn telefoon doorbrengt. Het resultaat? Minder knuffels, minder warme woorden en een sluimerend gevoel van afstand. Ook opvallend: zelfs als beide partners even vaak “phubben”, compenseert dat het probleem niet. Je voelt je nog steeds genegeerd – en dus minder tevreden in je relatie.
Goed nieuws: er ís iets aan te doen. De onderzoekers benadrukken dat het gaat om bewustzijn en kleine aanpassingen. Spreek samen af wanneer telefoons weggelegd worden (bijvoorbeeld tijdens eten of in bed) en compenseer door bewust wél affectie te tonen: een knuffel, een glimlach, een hand op de schouder. Het zijn die kleine gebaren die het verschil maken.
Het onderzoek werd gedaan onder stellen die tijdens de coronapandemie samenwoonden; een periode waarin telefoons extra belangrijk waren om contact te houden met de buitenwereld. Juist toen bleek: wie zich genegeerd voelde door telefoongebruik, ervaarde minder liefde en was minder tevreden met de relatie. En dat gevoel werkte ook nog eens door naar de ander: afstand creëert namelijk meer afstand.
Leg die telefoon dus gewoon wat vaker weg en probeer je bewust te zijn van jouw phubbing. Het gesprek dat je mist op Instagram, kun je altijd later nog teruglezen. Maar de glimlach die je nu wél van je partner vangt, die doet wonderen voor je relatie.
Ook redacteur Melanie is het telefoongebruik van haar partner helemaal zat. Je leest haar column hier.
Bron: Psy Post
Bianca (31) is communicatieadviseur en woont samen met partner Pascal (35) en zoon Floris (3). Met zijn drieën vormen zij een levendig gezin waar zelden iemand stil zit óf zijn mond houdt. In haar eerlijke en herkenbare columns schrijft Bianca over hun gezellige en drukke leven, met alle chaos en liefde die daarbij hoort.
Drie weken geleden werd Christina Curry voor het eerst moeder van dochter Cleo. Nu deelt ze een update over hoe het met haar gaat én hoe haar lichaam er inmiddels uitziet.
Kinderen spelen het liefst waar ze zich vrij voelen, maar als ouder bepaal je natuurlijk ook waar die vrijheid eindigt. Alleen had Saar nooit verwacht dat een paar vieze voeten genoeg zouden zijn om een speelvriendschap ineens ingewikkeld te maken.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Julia (39) haar ervaring. Haar 9-jarige zoon zat rustig in de auto te gamen terwijl zij de hond uitliet. Tot ze terugkwam en er ineens politie bij de auto stond.
Soms hebben mensen tijdens je zwangerschap wel héél snel een oordeel klaar. Dat ervoer ook de hoogzwangere Soof (37) op een zonnig terras.
Bianca (31) is communicatieadviseur en woont samen met partner Pascal (35) en zoon Floris (3). Met zijn drieën vormen zij een levendig gezin waar zelden iemand stil zit óf zijn mond houdt. In haar eerlijke en herkenbare columns schrijft Bianca over hun gezellige en drukke leven, met alle chaos en liefde die daarbij hoort.
