Vergeet date night: ‘relationship hygiene’ is volgens experts dé sleutel tot een gelukkige relatie

Auteur

Maaike van Eijk

Het gaat om alles wat eronder borrelt: gemiste waardering, onvervulde verwachtingen en een gevoel van scheefgegroeide balans. Therapeuten hebben er zelfs een term voor: relationship hygiene. Maar wat houdt het in?

Gelukkig huwelijk

Vrij vertaald betekent dit het opruimen van opgebouwde ergernissen voordat ze uitmonden in verwijten of explosies. Want zelfs in de gelukkigste relaties stapelt onuitgesproken frustratie zich langzaam op.

Lees ook

Persoonlijk

‘Dat mijn beste vriendin me ordinair inruilde, was een dolk in mijn rug’

Een wrok sluipt er geniepig in: met een oogrol, een sarcastische opmerking of een zucht wanneer de ander opnieuw iets vergeet. Het kan ook stiller: niet meer vertellen hoe de dag was of stoppen met delen waar je trots op bent, omdat het toch niet lijkt te landen.

Kleine, bewuste rituelen

Gelukkig is er ook een manier om die ophoping schoon te houden: kleine, bewuste rituelen. Zo maken sommige stellen dagelijks tien minuten tijd om uit te spreken wat er dwarszat, hoe klein ook. Anderen houden een maandelijkse petty list: een luchtig lijstje met irritante gewoontes, zonder oordeel. Van lege pakken melk terugzetten tot make-up overal laten slingeren, alles mag genoemd worden.

Waardering

En misschien wel het belangrijkste: waardering uitspreken. Een simpel “dankjewel voor het vuilnis buiten zetten” of “fijn dat je hebt gekookt” kan wonderen doen. Het geeft erkenning voor kleine daden die anders onzichtbaar blijven.

Therapeuten zien het elke dag: de stille reden dat steeds meer vrouwen hun relatie beëindigen? Je leest het hier.

Bron: Scary Mommy

Kek Mama leesdeals

Lees Kek Mama nu met korting of luxe cadeau

Ga voor me-time