Beeld: Canva
Tijdens een hittegolf lijkt alles zwaarder. De dag begint al warm en tegen de tijd dat je kinderen klaar zijn om naar buiten te gaan, is het eigenlijk al te heet. Als ouder ben je voortdurend aan het schakelen: wel of niet naar het park, zwemkleding mee of niet, slapen in de buggy of toch liever binnen?
De combinatie van hitte en jonge kinderen vraagt om extra alertheid, meldt Motherly. Kinderen kunnen zichzelf minder goed koelen dan volwassenen en raken sneller uitgedroogd of oververhit. De gevolgen kunnen ernstig zijn, zeker als ze ongemerkt optreden.
Het lichaam van een kind warmt sneller op dan dat van een volwassene. Daarnaast geven jonge kinderen niet altijd op tijd aan dat ze dorst hebben of zich niet lekker voelen. Ouders moeten dus proactief handelen, zeker op warme dagen. Wat het extra ingewikkeld maakt: de zomer brengt vaak veranderingen in het dagelijks ritme. Andere oppassers, vakantieroosters en onregelmatige afspraken kunnen leiden tot momenten van onoplettendheid.
Een geparkeerde auto verandert in korte tijd in een oven. Al bij 27 graden buiten kan het in een auto binnen tien minuten meer dan 37 graden worden. In twintig minuten loopt dat op tot boven de 40 graden. In zulke omstandigheden is het levensgevaarlijk om een kind ook maar kort achter te laten. Toch gebeurt het. Niet door nalatigheid, maar vaak door een moment van afleiding of een wijziging in de routine. Wetenschappers die dit gedrag onderzoeken benadrukken dat het niets te maken heeft met de liefde of zorg van ouders, maar met hoe ons geheugen werkt onder stress en vermoeidheid.
Volgens Motherly kunnen enkele simpele gewoontes het verschil maken:
Wanneer het kwik stijgt, zijn zonnebrand en een petje niet voldoende. Dit kun je doen:
Zorg voor voldoende drinken
Wacht niet tot je kind zelf zegt dat het dorst heeft. Bied regelmatig water aan, ook tijdens rustige momenten.
Controleer speeltoestellen
Voel altijd even aan de glijbaan of schommel. Als het oppervlak heet aanvoelt voor jou, is het dat zeker voor je kind.
Plan buitenmomenten slim
Ga bij voorkeur ’s ochtends naar buiten, wanneer het nog relatief koel is. Vermijd activiteiten tussen 12.00 en 16.00 uur.
Kies voor schaduw en luchtige kleding
Lichte, loszittende kleding en een schaduwrijke plek maken veel verschil. Vermijd asfalt of drukke pleinen waar de hitte blijft hangen.
Pas je dagplanning aan waar nodig
Een speelafspraak kan wachten. Gezondheid gaat voor.
Houd je kind goed in de gaten. Volgens Motherly zijn signalen van hittestress of oververhitting onder andere:
Zodra je deze tekenen opmerkt, breng je je kind direct naar een koele plek, geef je water (of borstvoeding/flesvoeding) en maak je de kleding los. Koel eventueel met een natte doek. Als de situatie niet snel verbetert of als je twijfelt, bel dan de huisarts of 112.
Ouders zijn niet altijd de enige die voor een kind zorgen. Is je kind bij opa en oma, oppas of op kamp? Bespreek dan hoe je met de hitte omgaat. Wees helder en concreet:
Als ouder wil je het liefst alles goed doen. Maar als je zelf oververhit raakt, heeft niemand daar iets aan. Neem regelmatig een pauze, drink voldoende, en stel je verwachtingen bij. Het huishouden kan wachten. Rust is belangrijk.
Eerder schreven we dit artikel over warmte-uitslag bij kinderen, waar je leest over de oorzaak, symptomen en behandeling.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Boys moms weten: zoons kunnen heftig zijn. Zo ook het zoontje van Frida, toen ze op vakantie was in Kroatië met haar gezin. Hij legde eigenhandig het hele zwembad plat. Per ongeluk.
Elke ouder weet: er komt een moment en dan pikt je kind iets op wat ie absoluut niet had mogen horen. Zo liet de vijfjarige Hugo op een subtiele, maar duidelijke manier weten hoe zijn vader over bepaalde collega’s denkt.
Met twee gezinnen op vakantie, hoe meer zielen, hoe meer vreugd, dachten Anna en haar man. Dat viel tegen, bleek toen ze eenmaal in Frankrijk gearriveerd waren.
Wanneer je de eerste bent in je vriendengroep die moeder wordt, vergt dat wat aanpassingsvermogen van de rest. Een vaardigheid die niet iedereen even goed onder de knie heeft. Dat bleek wel, toen een vriendin van Noëlle met dit kraamcadeau op de proppen kwam.
Toen Rosie een baby was, vond ik uiteten gaan best een uitdaging. Nu ze twee is, valt het nog niet altijd mee. En dat heeft niet alleen met het kind te maken.
We bereiden ons maandenlang voor op dé grote dag: de bevalling. Bevalplan? Check. Pufcursus? Check. Maar van presentatrice Shelly Sterk mogen we ons best vaker focussen op de periode ná de geboorte, het herstel: “Je lichaam is de volgende dag echt niet klaar voor een wandeling van tien kilometer achter de kinderwagen.”
