Een tekort aan ijzer kan vervelende gevolgen hebben: je voelt je moe, futloos en ziet bleek. Gelukkig kun je er zelf wat aan doen
Als je een tekort hebt aan ijzer, voel je je futloos en moe. Je ziet vaak bleek en kunt ook last hebben van hoofdpijn, duizeligheid en broze nagels. Met een eenvoudig bloedonderzoek kan je huisarts vaststellen of je een tekort aan ijzer hebt.
IJzertekort kan bij alle leeftijden voorkomen. Vrouwen hebben een hogere ijzerbehoefte dan mannen, omdat ze tijdens de menstruatie ijzer verliezen. Naast vrouwen die ongesteld zijn, lopen vrouwen die borstvoeding geven of zwanger zijn, maar ook vegetariërs en duursporters (zowel mannen als vrouwen) meer risico op een tekort aan dit mineraal.
IJzer is essentieel voor het leven en je lijf. Voldoende ijzer draagt namelijk bij de vorming van rode bloedcellen, die zuurstof door je lichaam vervoeren. IJzer is verder nodig om in onze cellen energie te produceren en zorgt voor een normale werking van het afweersysteem.
Er komen twee soorten ijzer voor in voeding: heemijzer en niet-heemijzer. In planten, noten en peulvruchten zit niet-heemijzer en dat wordt in mindere mate door je lichaam geabsorbeerd dan heemijzer. En dat heemijzer zit in dierlijke producten, zoals rood vlees. Ook uit vis, gevogelte, broccoli, bloemkool, tomaat en citrusvruchten wordt ijzer goed opgenomen.
Met Active Iron* en Active Iron B Complex Plus for Women* kun je je ijzertekort verantwoord aanvullen. De proteïneformule omhult en beschermt het ijzersulfaat van ontbinding in de maag. Dat betekent dat je met deze capsules geen last hebt van verstopping, zware diarree of misselijkheid.
Active Iron bevat ijzersulfaat in een eiwitformule en dat zorgt ervoor dat je de capsule op nuchtere maag kunt innemen.
Active Iron B Complex Plus for Women geeft tegelijk ook vitaminen en andere mineralen af. Het bevat naast ijzersulfaat ook vitamine B6 en 400 mg Foliumzuur en is daarmee geschikt voor vrouwen die zwanger zijn of het willen worden. Het bevat ook vitamine B5, C, D en E.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl.
Wie herinnert zich boerin Janine niet uit Boer zoekt Vrouw 2021? Vanuit haar idyllische plekje in Limburg ging de schapenboerin op zoek naar de liefde. En jawel: die vond ze bij Sander uit Friesland. De twee moesten flink wat kilometers overbruggen en hun relatie kende ups en downs, maar opgeven? Ho maar. Inmiddels is hun […]
In Een huis vol draait het dit keer allemaal om de drie maanden oude Billie Jean. Terwijl haar oudere broers en zussen in een simpel badje belandden, krijgt de jongste telg een luxe behandeling: een dagje baby-spa. Inclusief bubbelbad en nekfloat.
Nadat Boer zoekt Vrouw‑Roel bekendmaakte dat er toch romantiek is opgebloeid tussen hem en Simone, is er opnieuw blij nieuws uit de Boer zoekt Vrouw‑hoek. Dit keer gaat het om gezinsuitbreiding: er is een baby op komst! Janine en Sander verwachten hun allereerste kindje samen.
Als ouder doe je veel voor je kinderen. Je zit urenlang op een hard bankje in een speeltuin, omdat zij zevenhonderd keer van de glijbaan willen. Of je bezoekt een zogenoemd krijspaleis of een benauwd binnenzwembad, omdat zij daar zo gelukkig van worden.
Heerlijk nieuws voor Tom Groot en zijn Marieke: de twee zijn voor de derde keer ouders geworden. Deze keer van een dochter. Het meisje luistert naar de naam Pip.
Presentator Daphne Bunskoek (51) koos er bewust voor om geen kinderen te krijgen. In de GRAPES Podcast vertelt ze aan Bridget Maasland (50) waarom het leven in de perfecte gezinsbubbel haar niet gelukkig zou maken.
