Beeld: Shutterstock
De sportschool is dicht en dat fietsen en hardlopen ken je nu wel. Hoe blijf je dan fit? Nou, gewoon in je tuin, met deze sportattributen bijvoorbeeld.
Als je denkt dat dit geen workout is, heb je het mis. Reken maar dat je buiten adem bent als je een paar minuten gaat hoelahoepen. Goed voor een slanke taille, maar je kunt ‘m natuurlijk ook op de grond leggen en er snel in- en uitspringen.
Hier kies je een leuke hoelahoep uit.
Je kind is in de tuin lekker aan het voetballen, jij zakt neer op je fitnessbal en doet ondertussen even wat buikspieroefeningen. Of train je dijen, bovenrug, billen… waar is zo’n fitnessbal niet goed voor? Let wel even op of er ook een pompje bij zit.
Hier vind je fitnessballen in verschillende kleuren en maten.
Wist je dat tien minuten touwtje springen net zo goed is als drie kwartier hardlopen? En je traint meteen je buik, schouders en armen.
Hier koop je een springtouw van 5 meter.
Lees ook:
Dít zijn de beste tips om thuis te sporten >
2, 4, 6 of 10 kilo: welk gewicht je ook kiest, je kunt er allerlei oefeningen mee doen voor je armen en je benen.
Hier vind je kettlebells in alle soorten en maten.
Klinkt makkelijk, maar is het niet: je balans proberen te houden op een opgepompt kussen en zo je spieren trainen.
Een balanskussen is trouwens ook goed om je bekkenbodem weer te trainen na je bevalling.
Je koopt een balanskussen hier.
Misschien het eerste waar je aan denkt als je thuis wil sporten. Met gewichtjes, ook wel dumbbells genoemd, train je onder meer je armen en schouders.
Hier koop je lichte of zwaardere gewichten.
Niet goedkoop, maar met een boksbal of -zak kun je thuis wel perfect een workout doen. Hang of zet ‘m in de tuin en mikken maar.
Een boksbal of bokszak koop je hier.
Blijkbaar zijn Luke’s koffie, de eindeloze moeder-dochtergesprekken en Stars Hollow niet het enige wat we aan Gilmore Girls hebben overgehouden. Deze babynaam is namelijk steeds populairder geworden.
Iedere ouder kent het: je waarschuwt je kind voor iets waarvan je zéker weet dat het mis kan gaan. Je kind zegt dat het heus wel weet wat het doet, jij probeert het los te laten en denkt: prima, dan leer je het zelf wel. Tot het moment waarop je precies ziet gebeuren waarvoor je […]
Annick Velthuis, bekend van Over Mijn Lijk, gaat door een moeilijke periode. Kort nadat zij en Roy bekendmaakten uit elkaar te zijn, laat ze weten voorlopig een stap terug te doen. Niet alleen de breuk, maar ook de reacties van buitenaf hebben hun tol geëist. ‘Ik ben even klaar met vechten, met sterk zijn en […]
Vrije liefde, minder regels, lekker rondzwieren met bloemen in je haar: zo herinneren we ons de hippietijd. Maar was die generatie echt vrijer dan wij nu? En wat hielden we eraan over? Journaliste Kim Hopmans keek naar verhalen uit die tijd én naar haar eigen overvolle agenda.
Gezinsuitbreiding bij Bo Wilkes. De Echte Gooische Moeder heeft er naar eigen zeggen een ‘baby boy’ bij en stelt het nieuwste lid van haar gezin vol trots voor op Instagram.
Wie was je ook alweer voordat je kinderen kreeg? Dat ontdek je alleen als je echt even uit de ouderrol kan stappen. Renate en haar man sloten een pact, en pakken om beurten het vliegtuig naar de vrijheid, naar hun oude ik.
