Fotografie: Mark Groeneveld
Yolanthe Cabau woont met zoon Xess (9) in Los Angeles. In deze column deelt ze hoe ze denkt over goede voornemens en aesthetic routines.
Terwijl ik dit schrijf, zit ik op mijn balkon in LA. De palmbomen ruisen, Xess’ rugtas ligt nog in de hoek na school drop-off en in de verte hoor ik kinderen spelen in het park. Mijn haar ruikt naar haarspray van de set gisteren, mijn tong naar cacao en blauwe bessen van mijn smoothie en mijn hoofd voelt eindelijk rustig. Dat is zeldzaam. Ik kom net uit een korte breathwork van 15 minuten met mijn ogen dicht, mijn mini-reset tussen mails, draaiboeken en Cabau calls door. Ik heb letterlijk uitgeademd wat ik wil loslaten: die reflex om overal ja op te zeggen. Films, Cabau projecten, nieuwe samples testen, een spontaan etentje op dinsdag, en natuurlijk alle ondernemingen met Xess. En dan verbaasd zijn dat ik me soms leeggetrokken voel.
LA is mijn thuis en mijn versnelling. Hier is altijd iets te doen: een workout in Runyon canyon, een meeting in West Hollywood, een Free a Girl-call op een tijd die in Amsterdam wél logisch is. Juist daarom moet ik mijn eigen rem zijn. Niet met een strak “aesthetic” schema dat prachtig oogt op een moodboard, maar met iets dat werkt in mijn echte leven.
Richting het einde van het jaar zie ik overal dezelfde voornemens: vanaf januari ga ik alles perfect doen. Nieuwe planners, nieuwe regimes, alles 360 graden om. Ik snap dat dat voor sommige mensen werkt. Maar voor mij niet. Ik heb het uiteraard wel eens geprobeerd, maar als je dan weer even stopt, heb je weer een groot moment nodig om te beginnen. Terwijl het gewoon altijd ieder moment kan als je die knop om zet. Ik kom steeds terug bij mijn simpele basis: luisteren. Niet sporten omdat het moet, maar omdat het me oplaadt. De ene dag krachttraining, de andere dag yoga, soms alleen wandelen met een podcast en soms niets. Rust is ook trainen.
Mediteren helpt me om dat te voelen. Tien minuten zijn vaak genoeg om gedachten te laten zakken zodat ik hoor wat mijn lijf al zegt. En slaap is mijn cheat code. Het is het eerste dat sneuvelt als het druk wordt, terwijl het juist dan het belangrijkst is. Zonder slaap ben ik een slechtere moeder, ondernemer en collega. Met slaap kan ik de wereld weer aan, of in elk geval mijn chaotische leventje.
Eten doe ik net zo intuïtief. Gezond is een must, maar flexibel. Simpele borden met veel groente, goede vetten en eiwitten. Op intensieve dagen eet ik meer, op rustigere minder. Geen schuldgevoel en geen regels die alleen op papier werken. Dat wil ik ook aan Xess meegeven: luister. Je hoeft je bord niet leeg als je lichaam genoeg zegt. Proeven en ontdekken, ja. Weggooien liever niet; we bewaren het voor later.
Mijn routine is geen esthetisch plaatje maar een paar zachte ankers die me dragen: elke dag even ademen en stil zijn, bewegen op de energie van die dag, echt eten dat brandstof geeft, slaap als prioriteit en grenzen die ik durf te bewaken, ook als ja zeggen leuk klinkt. Het ziet er niet altijd perfect uit. Soms is het rommelig, soms is het een snelle workout in een hoodie in de garage, soms een salade en Cabau shake in de auto tussen twee afspraken. Maar het werkt. En dat is wat telt: volhouden omdat het bij jou past, niet omdat het perfect oogt.
Dus, wat laat jij los voordat je weer in je ritme stapt? En wat neem je mee omdat het jou echt dient? Maak het persoonlijk, eenvoudig en leefbaar. De rest is ruis.
Eerder schreef Yolanthe over de bijzondere droom die Xess had. Lees die column hier.
Deze column van Yolanthe las je eerder in Kek Mama Cosy Christmas.
Veel mensen denken bij een goede opvoeding meteen aan liefde, aandacht of de juiste middelen. Maar uit nieuw onderzoek van Harvard University komt een andere factor naar voren die opvallend veel invloed heeft op de ontwikkeling van kinderen.
Fantastisch babynieuws! Jennifer Hoffman is bevallen van een dochtertje. Op Instagram deelt de 45-jarige actrice de eerste foto van het meisje en laat ze weten dat hun gezin nu compleet voelt.
Opa’s en oma’ kunnen een heerlijke extra laag liefde en koekjes toevoegen aan het leven van je kind. Of… net dat beetje chaos, bemoeienis of verwarring brengen waar je als ouder niet altijd op zit te wachten.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: we zijn toch allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Romée en Johnny.
Je ligt elke maand krom om wat spaargeld opzij te zetten voor je kinderen, blijkt je vriend die centjes op te maken aan pokeren.
Voor veel vrouwen is een zwangerschap een periode vol blijdschap, spanning en verwachting. Maar voor Jennifer Hoffman kwam daar ook iets anders bij kijken: het gevoel dat ze zich moest verantwoorden voor haar leeftijd.