Fotografie: Mark Groeneveld
Yolanthe Cabau woont met zoon Xess (9) in Los Angeles. In deze column deelt ze hoe ze denkt over goede voornemens en aesthetic routines.
Terwijl ik dit schrijf, zit ik op mijn balkon in LA. De palmbomen ruisen, Xess’ rugtas ligt nog in de hoek na school drop-off en in de verte hoor ik kinderen spelen in het park. Mijn haar ruikt naar haarspray van de set gisteren, mijn tong naar cacao en blauwe bessen van mijn smoothie en mijn hoofd voelt eindelijk rustig. Dat is zeldzaam. Ik kom net uit een korte breathwork van 15 minuten met mijn ogen dicht, mijn mini-reset tussen mails, draaiboeken en Cabau calls door. Ik heb letterlijk uitgeademd wat ik wil loslaten: die reflex om overal ja op te zeggen. Films, Cabau projecten, nieuwe samples testen, een spontaan etentje op dinsdag, en natuurlijk alle ondernemingen met Xess. En dan verbaasd zijn dat ik me soms leeggetrokken voel.
LA is mijn thuis en mijn versnelling. Hier is altijd iets te doen: een workout in Runyon canyon, een meeting in West Hollywood, een Free a Girl-call op een tijd die in Amsterdam wél logisch is. Juist daarom moet ik mijn eigen rem zijn. Niet met een strak “aesthetic” schema dat prachtig oogt op een moodboard, maar met iets dat werkt in mijn echte leven.
Richting het einde van het jaar zie ik overal dezelfde voornemens: vanaf januari ga ik alles perfect doen. Nieuwe planners, nieuwe regimes, alles 360 graden om. Ik snap dat dat voor sommige mensen werkt. Maar voor mij niet. Ik heb het uiteraard wel eens geprobeerd, maar als je dan weer even stopt, heb je weer een groot moment nodig om te beginnen. Terwijl het gewoon altijd ieder moment kan als je die knop om zet. Ik kom steeds terug bij mijn simpele basis: luisteren. Niet sporten omdat het moet, maar omdat het me oplaadt. De ene dag krachttraining, de andere dag yoga, soms alleen wandelen met een podcast en soms niets. Rust is ook trainen.
Mediteren helpt me om dat te voelen. Tien minuten zijn vaak genoeg om gedachten te laten zakken zodat ik hoor wat mijn lijf al zegt. En slaap is mijn cheat code. Het is het eerste dat sneuvelt als het druk wordt, terwijl het juist dan het belangrijkst is. Zonder slaap ben ik een slechtere moeder, ondernemer en collega. Met slaap kan ik de wereld weer aan, of in elk geval mijn chaotische leventje.
Eten doe ik net zo intuïtief. Gezond is een must, maar flexibel. Simpele borden met veel groente, goede vetten en eiwitten. Op intensieve dagen eet ik meer, op rustigere minder. Geen schuldgevoel en geen regels die alleen op papier werken. Dat wil ik ook aan Xess meegeven: luister. Je hoeft je bord niet leeg als je lichaam genoeg zegt. Proeven en ontdekken, ja. Weggooien liever niet; we bewaren het voor later.
Mijn routine is geen esthetisch plaatje maar een paar zachte ankers die me dragen: elke dag even ademen en stil zijn, bewegen op de energie van die dag, echt eten dat brandstof geeft, slaap als prioriteit en grenzen die ik durf te bewaken, ook als ja zeggen leuk klinkt. Het ziet er niet altijd perfect uit. Soms is het rommelig, soms is het een snelle workout in een hoodie in de garage, soms een salade en Cabau shake in de auto tussen twee afspraken. Maar het werkt. En dat is wat telt: volhouden omdat het bij jou past, niet omdat het perfect oogt.
Dus, wat laat jij los voordat je weer in je ritme stapt? En wat neem je mee omdat het jou echt dient? Maak het persoonlijk, eenvoudig en leefbaar. De rest is ruis.
Eerder schreef Yolanthe over de bijzondere droom die Xess had. Lees die column hier.
Deze column van Yolanthe las je eerder in Kek Mama Cosy Christmas.
Iedere ouder kent het: je waarschuwt je kind voor iets waarvan je zéker weet dat het mis kan gaan. Je kind zegt dat het heus wel weet wat het doet, jij probeert het los te laten en denkt: prima, dan leer je het zelf wel. Tot het moment waarop je precies ziet gebeuren waarvoor je […]
Annick Velthuis, bekend van Over Mijn Lijk, gaat door een moeilijke periode. Kort nadat zij en Roy bekendmaakten uit elkaar te zijn, laat ze weten voorlopig een stap terug te doen. Niet alleen de breuk, maar ook de reacties van buitenaf hebben hun tol geëist. ‘Ik ben even klaar met vechten, met sterk zijn en […]
Gezinsuitbreiding bij Bo Wilkes. De Echte Gooische Moeder heeft er naar eigen zeggen een ‘baby boy’ bij en stelt het nieuwste lid van haar gezin vol trots voor op Instagram.
Een gezellig eerste bezoekje aan de kinderboerderij met haar zoontje Thijmen liep voor Charlotte nét even anders dan gepland. Eén nieuwsgierige dreumes, een stel groene regenlaarsjes en een iets te enthousiaste geit bleken namelijk geen geweldige combinatie. En alsof een kind onder de modder nog niet onhandig genoeg was, stond er daarna ook nog een […]
Eigenlijk zou Marlies kunnen stoppen met werken, want van haar ouders erfde ze een substantieel vermogen. Toch beseft ze: echte rijkdom gaat niet over geld. “Ik zo zou ruilen met mijn beste vriendin. Zij heeft het niet breed, maar heeft wel haar beide ouders nog.”
Sommige situaties staan simpelweg niet in het grote handboek der opvoeding. Zoals betrapt worden op een moment dat absoluut niet voor kinderogen bedoeld was. En dan ook nog een bloedserieuze vraag krijgen die zó onschuldig is, dat je niet weet of je door de grond wilt zakken of keihard moet lachen.