Beeld: Canva
De zwangerschap wordt door vrouwen vaak verschillend ervaren. Het wordt gezien als een zware maar toch waardevolle periode. Na de bevalling kan een periode van opluchting volgen. Toch breekt er hiermee weer een nieuwe periode aan. Na de bevalling zijn er nog een aantal belangrijke dingen die vaak over het hoofd worden gezien. In dit artikel bespreken we samen met Petite Amélie vier van deze dingen en geven we tips om ze niet te vergeten.
Na de bevalling staat de zorg voor de baby vaak centraal. Het is echter ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Het is niet ongewoon dat nieuwe moeders zich overweldigd voelen door de verantwoordelijkheid en de fysieke en emotionele veranderingen die gepaard gaan met het moederschap. Het is daarom essentieel om tijd vrij te maken om goed voor jezelf te blijven zorgen. Allereerst is het belangrijk om de tijd te nemen voor rust en herstel na de bevalling. Vergeet ook niet om gezond te eten en voldoende water te drinken. Een gezonde voeding is belangrijk voor het herstel van je lichaam. Daarnaast is het ook belangrijk om tijd te maken voor jezelf. Plan een avondje uit met vrienden, lees een goed boek of neem een ontspannend bad. Vrouwen hebben vaak verschillende dingen nodig. Probeer sociaal contact te onderhouden als je merkt dat je dit nodig hebt. Het is belangrijk om af en toe tijd te nemen voor jezelf.
Veel nieuwe moeders onderschatten het belang van hulp en ondersteuning na de bevalling. Het is niet altijd gemakkelijk om hulp te vragen. Toch kan het een wereld van verschil maken. Vraag bijvoorbeeld familie en vrienden om te helpen met het huishouden, boodschappen doen of oppassen op de baby. Het is oké om hulp te vragen en het zal je helpen om de overgang naar het moederschap makkelijker te maken. Daarnaast is het ook belangrijk om professionele hulp in te schakelen als dat nodig is. Praat met je verloskundige of huisarts als je last hebt van bepaalde problemen. Zij kunnen je doorverwijzen naar de juiste hulpverleners en behandelingen.
Na de bevalling is het belangrijk om regelmatig postnatale controles te ondergaan. Deze controles zijn bedoeld om te controleren of je lichamelijk en emotioneel goed herstelt van de bevalling. Tijdens deze controles worden onder andere je bloeddruk, gewicht en baarmoeder gecontroleerd. De eerste controle is vaak erg snel na de bevalling. Daarna volgt er nog een controle na ongeveer 8 weken. Ook kun je vragen stellen over andere zaken die te maken hebben met het moederschap.
Na de bevalling is het tijd om de babyuitzet in orde te maken. Veel nieuwe moeders besteden veel tijd en energie aan het kiezen van de juiste babykamer, kleertjes en speelgoed. Het is belangrijk om de praktische zaken niet te vergeten. Het kan namelijk zo zijn dat de kleertjes al snel te klein zijn. Gelukkig zul je waarschijnlijk rompertjes en andere kleertjes krijgen als kraamcadeau tijdens bezoek. Je kunt ook je wensen doorgeven aan mensen die op kraambezoek komen. Kijk bijvoorbeeld eens rond op Petite Amélie om inspiratie op te doen voor leuke kraamcadeaus. Op die manier krijg je iets wat je daadwerkelijk kunt gebruiken.
De band tussen ouder en kind verandert door de jaren heen. Waar ze vroeger afhankelijk was van jouw zorg en advies, staan ze nu op eigen benen, maar dat betekent niet dat jouw volwassen kinderen geen behoefte meer hebben aan erkenning of verbinding.
In 'Tussen wel en wee' komt een moeder aan het woord die vertelt over hoe haar bevalling verliep. Dit keer bevallingsverhaal Laurien.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Dit keer Kiki, die geld uitgeeft wat ze niet heeft, zonder dat haar man het weet.
Als ouder denk je soms dat je alles wel ongeveer weet: hoe je moet troosten, hoe je grenzen uitlegt, hoe je je kind leert om aardig te zijn. Tot er ineens iets gebeurt wat niet in de opvoedboeken staat.
Mieke van Dam (31) zit bepaald niet stil. Tussen de luiers, speeltuinbezoekjes en nachtelijke knuffels door creëerde ze Eau de Mique: een wasparfummerk dat draait om herinneringen, rust en een vleugje luxe in de chaos van het moederschap. Wij spraken Mieke erover.
Denk je dat knuffels alleen voor kinderen zijn? Think again. Steeds meer volwassenen geven toe: ze slapen met een knuffel. En dat is niets om je voor te schamen. Sterker nog, het is goed voor je nachtrust en je mentale gezondheid.
