Is jouw sportschool ook gesloten en wil je niet stilzitten? Grijp dan de Nintendo Switch, want met de Ring Fit Adventure sport je thuis voor de tv, wel zo handig.
Kinderen op bed? Dan is mama aan de beurt. Voor wie thuis lekker actief aan de slag wil, is dit computerspel van Nintendo Switch een aanrader. Het enige wat je nodig hebt, is een Nintendo Switch en de game Ring Fit Adventure. Die bestaat uit een Ring-Con en een band die je om je bovenbeen doet. Met de Ring-Con in je handen, gebruik je je hele lichaam om de game te besturen. De ring inknijpen, optillen, zijwaarts bewegen, het komt allemaal voorbij in de verschillende fitnessoefeningen die je in het spel doet. Kortom: je sport terwijl je speelt.
Jog bijvoorbeeld door een prachtige fantasiewereld, waarin je met verschillende fitnessoefeningen vijanden moet verslaan. En zo zijn er nog zo’n twintig werelden die je kunt ontdekken. Wil je iets anders doen dan joggen en knieheffen? Dan kun je voor de kracht- en yoga-oefeningen kiezen. Er zijn meer dan zestig oefeningen, onderverdeeld in de categorieën armen, buik, benen en yoga.
De game geeft duidelijke instructies. Je kunt op je eigen niveau specifieke spiergroepen trainen. Handig: met Ring Fit Adventure kun je een persoonlijk fitnessprogramma maken en ook minigames spelen met het hele gezin. En dan krijg je ook nog eens een overzicht van je hartslag en het aantal verbrandde calorieën.
Meer info: nintendo.nl/ringfitadventure
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
De band tussen ouder en kind verandert door de jaren heen. Waar ze vroeger afhankelijk was van jouw zorg en advies, staan ze nu op eigen benen, maar dat betekent niet dat jouw volwassen kinderen geen behoefte meer hebben aan erkenning of verbinding.
In 'Tussen wel en wee' komt een moeder aan het woord die vertelt over hoe haar bevalling verliep. Dit keer bevallingsverhaal Laurien.
Mieke van Dam (31) zit bepaald niet stil. Tussen de luiers, speeltuinbezoekjes en nachtelijke knuffels door creëerde ze Eau de Mique: een wasparfummerk dat draait om herinneringen, rust en een vleugje luxe in de chaos van het moederschap. Wij spraken Mieke erover.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Dit keer Kiki, die geld uitgeeft wat ze niet heeft, zonder dat haar man het weet.
Denk je dat knuffels alleen voor kinderen zijn? Think again. Steeds meer volwassenen geven toe: ze slapen met een knuffel. En dat is niets om je voor te schamen. Sterker nog, het is goed voor je nachtrust en je mentale gezondheid.
Ze mag dan al jaren onder de Californische zon wonen, maar Yolanthe Cabau (40) blijft in hart en ziel dat meisje van vroeger van het warme, drukke gezin in Nederland. Familie is alles voor haar, en dat mist ze soms nu ze alleen met haar zoontje Xess Xava (10) woont.