Beeld: Canva
Veel ouders groeiden ermee op: je gaat niet van tafel voordat je bord leeg is. Maar experts waarschuwen dat dit schadelijk kan zijn voor je kind. In plaats daarvan is het belangrijk om kinderen te leren luisteren naar hun eigen lichaam.
Volgens Lara Zibarras, psycholoog en coach in eetstoornisherstel, kan deze regel schadelijk zijn. “Kinderen leren hun verzadigingssignalen negeren en eten door voorbij het punt van comfort”, legt ze uit. Dit kan leiden tot problemen met zelfregulatie of zelfs tot eetstoornissen. Ze benadrukt dat de eetlust van een kind van dag tot dag kan veranderen. Tijdens een groeispurt of na een drukke dag eten ze soms veel meer, en op andere dagen juist minder. “En dat is oké”, vindt ze.
In plaats van straffen of belonen draait het vooral om bewustwording. Door kinderen te leren luisteren naar hun lichaam, ontwikkelen ze een gezond eetpatroon. Zibarras deelt enkele praktische tips.
Vraag waar in hun lichaam ze honger voelen en hoe dat precies voelt. We denken vaak aan een rommelende buik, maar honger kan zich ook uiten als weinig energie, moeite met concentreren of licht in het hoofd zijn.
Laat je kind op een schaal van 1-5 aangeven hoe hongerig ze zijn. Zo leren ze het verschil kennen tussen ‘ik kan nu wel iets eten’ en ‘ik heb enorme honger’.
Door zelf hardop te benoemen wanneer je honger hebt of juist vol zit, leren ze beter herkennen hoe dat voor hen voelt.
Het is natuurlijk wel belangrijk dat je kind voldoende groente eet. Deze TikTok-hack laat zelfs de meest kieskeurige kinderen groente eten. Je leest het hier.
Bron: Parents
Sinds de verhuizing naar Spanje heeft de familie Jelies allesbehalve stilgezeten. Inmiddels wonen ze alweer bijna drie jaar in Pinoso, waar ze hun leven opnieuw hebben opgebouwd. Naast het genieten van het Spaanse leven zijn ze ook druk bezig met een nieuw project: een eigen winkel.
Een bevalling is een ervaring die alles van je vraagt: je lijf, je hoofd en soms ook je gevoel voor realiteit. En toch doen miljoenen vrouwen het, vaak bewuster en sterker dan ze ooit van zichzelf hadden gedacht.
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke […]
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Sophie (42), samen met […]
Van zelf veters strikken tot netjes eten met mes en vork: volgens Supernanny Jo Frost zijn het juist die alledaagse vaardigheden waar steeds meer kinderen moeite mee hebben.
Het superpopulaire programma Een Huis Vol is terug met een emigratiespecial. Daarin zien we hoe de familie Jelies en de familie Kraan hun geluk zoeken in het buitenland. Janneke en Johan Jelies verhuizen daarbij met hun negen kinderen naar Spanje.
