Het is geen geheim dat het opvoeden van kinderen best stressvol kan zijn. Van het constant plannen van activiteiten en het jongleren tussen werk en gezin tot het omgaan met conflicten en slaaptekort: ouders hebben het vaak druk.
Uit een enquête van TODAY Parent lijken drie kinderen de ultieme stress-test voor ouders te zijn, waarbij de balans tussen energie, tijd en geduld het meest op de proef wordt gesteld.
De enquête gaat terug tot 2013, toen meer dan 7.000 Amerikaanse moeders werd gevraagd hun stress te scoren van 1 tot 10. Het gemiddelde? 8,5! Maar moeders van drie kinderen gaven aan nog meer stress te hebben dan moeders met één of twee.
Grappig genoeg gaven moeders met vier of meer kinderen juist minder stress aan. Misschien komt dat doordat ze een ouder kind hebben dat kan helpen, of omdat ze er zo aan gewend zijn dat streven naar perfectie overboord gaat. Psycgiater Janet Taylor legt het uit: “Bij vier of meer kinderen is er gewoon geen ruimte meer in je hoofd voor perfectie. Je moet loslaten.”
Een stress score van 8,5 uit 10 is hoog en de cijfers van het onderzoek zijn interessant:
Herken jij je hierin? Dan moet die score omlaag, natuurlijk. Gelukkig heeft Taylor een simpele oefening: pak een vel papier en teken een taartdiagram van hoe je je dag echt doorbrengt. Draai het vel om en teken een tweede diagram van hoe je je tijd eigenlijk wíl besteden. Kies één ding dat op het ‘wens’-diagram staat maar ontbreekt in het ‘echte’ diagram, en kijk hoe je dat die week alsnog kunt doen.
Stress tijdens de zwangerschap? Dat heeft grote gevolgen voor jouw baby, volgens de wetenschap
Bron: TODAY Parents
Ilva Kuijpers (28) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Elsemieke (31) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (4 en 2) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
Lieke Martens, die onlangs deelde zwanger te zijn van haar tweede kindje, deelt het verdrietige nieuws dat de zwangerschap niet goed is verlopen en ze haar zoontje is verloren.
Patricia van Liemt is stewardess, schrijver en moeder van Maria (15) en Phaedra (13). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
Haar man werkt hard en kreeg eindelijk die promotie, voor de droombaan waar hij het allemaal voor deed. Maar ja. Lotte zag het niet zitten.
Sommige mama’s lijken wel een ingebouwd radarapparaat te hebben. Ze voelen het meteen als er iets mis is, nog voordat jij zelf doorhebt dat er een probleem is.
