Beeld: Canva
Als (kersverse) ouder ben je natuurlijk voorbereid op slapeloze nachten. Je hebt het vast wel eens gehad: je wiegt je baby liefdevol in slaap, sluipt richting het ledikant en zodra je hem neerlegt, zijn die oogjes weer open. Vaak mét een huilbui. Als dat meer regel dan uitzondering wordt, vraag je je toch af wat andere ouders weten wat jij nog niet weet.
Een nieuwe studie in Current Biology heeft een succesrecept dat kan helpen om huilende baby’s in slaap te krijgen. Kumi Kuroda, onderzoeker van het RIKEN Center for Brain Science in Japan, onderzocht hoe huilende baby’s fysiologisch werden beïnvloed door vasthouden, dragen en neerleggen.
Hiervoor gebruikten de onderzoekers ECG’s en videocamera’s om de hartslag van baby’s te monitoren tijdens verschillende slaaprituelen. Ze lieten ouders rondlopen met hun kind, duwden kinderwagens en hielden baby’s vast terwijl ze zaten. Vervolgens analyseerden ze alle data om te ontdekken wat echt werkt. Volgens haar team zorgt de zogeheten transportrespons (waarbij onder andere de hartslag daalt) ervoor dat baby’s sneller kalmeren en soepeler de overgang naar wieg of ledikant maken.
Wat werkte het beste? Vijf minuten lopen zorgde ervoor dat huilende baby’s in slaap vielen. Ze stopten allemaal met huilen en hadden een lagere hartslag na een wandeling van 5 minuten. Ongeveer de helft viel zelfs in slaap voordat de 5 minuten voorbij waren.
Zitten met een huilende baby op schoot zonder rond te lopen? Dat bleek juist niet te helpen: de hartslag van de baby’s ging omhoog en het gehuil hield aan. Ook wanneer de verzorger stopte met lopen of van richting veranderde schoot de hartslag weer omhoog. Van elkaar gescheiden worden was het meest stressvol. Ouders die na het lopen eerst nog even bleven zitten met hun baby op schoot, boekten wel meer succes: die overgang maakte de stap naar het ledikant rustiger en vergrootte de kans dat de baby bleef slapen.
Als je baby huilt en niet in slaap kan komen, adviseert Kuroda om de baby vijf minuten te dragen terwijl je rustig loopt. Zonder plotselinge bewegingen. Ga daarna 8 minuten zitten met de baby en leg ‘m dan neer om te slapen. Dit proces van 13 minuten gaf in de studie het beste resultaat.
Hier nog meer tips van Kuroda:
Kinderslaapconsulente Patti Read was niet betrokken bij het onderzoek, maar attendeert wel: “Als het niet werkt, raak dan niet ontmoedigd.” Ze wijst erop dat het onderzoek kleinschalig was (slechts 21 baby’s tot 7 maanden).
Volgens Read is het na zo’n 4 maanden belangrijk om baby’s slaperig maar wakker in het ledikant te leggen, zodat ze leren zelf in slaap te vallen. Anders heeft een kind bij ieder wakker moment opnieuw de hulp van een ouder nodig om gedragen of gerustgesteld te worden.
Ze herinnert eraan dat geen enkele methode voor elke baby werkt: “Er is niet zoveel dat we nog niet weten over baby’s in slaap krijgen, maar er spelen veel factoren mee en elk kind is anders.” Zeker het proberen waard, dus.
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Slaap je als volwassene nog met een knuffel? Dit is waarom experts het juist slim en gezond vinden.
Bron: Current Biology
Sommige ouders herkennen het kunstwerk van hun kind meteen tussen twintig anderen. Niet door de naam erop, maar door de onmiskenbare… stijl.
Na een periode waarin het leven voor Greetje Hakvoort niet altijd even soepel liep, lijkt er nu vooral ruimte voor iets veel mooiers: blijdschap in de familie.
Opvoeden: we doen allemaal maar wat. Want laten we eerlijk zijn, niemand heeft een handleiding gekregen. Maar leraren valt het meteen op.
Laurie (39) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (8) en Otis (3). Ze heeft 2 jaar met haar gezin in Zuid-Afrika gewoond en is dit jaar teruggekeerd naar Nederland. In haar column schrijft Laurie over haar ervaringen met het leven over de grens met een jong gezin en de hoogtepunten en worstelingen van […]
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke […]
Redacteur Melanie is moeder van Saar (2,5) en Julian (1). Met twee jonge kinderen bestaat haar leven uit een georganiseerde chaos van luiers, snottebelkusjes en dreumesdrama.
