Beeld: Canva
Bewegen is natuurlijk goed voor iedereen, maar voor kinderen met ADHD blijkt het nog nét wat belangrijker te zijn.
Nieuw onderzoek wijst uit dat activiteiten die zowel het lichaam als het brein uitdagen een groot verschil kunnen maken in het gedrag van kinderen met ADHD.
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) is een stoornis waarbij je vaak erg druk en snel afgeleid bent. Kinderen met ADHD hebben vaak moeite met luisteren of om hun aandacht ergens bij te houden. Ook zeggen en doen ze vaak dingen zonder er eerst over na te denken. Dit kan voor problemen op school of thuis zorgen en daarom krijgen veel kinderen met ADHD medicatie voorgeschreven. Dit werkt echter niet bij ieder kind even goed en kan ook vervelende bijwerkingen hebben.
Daarom wordt er steeds vaker gekeken naar alternatieven, waaronder beweging. En als we nieuw onderzoek moeten geloven, zou hier zomaar de oplossing kunnen liggen. Een speciaal trainingsprogramma – waarbij beweging wordt gecombineerd met denkopdrachten – blijkt namelijk voor duidelijke verbeteringen te zorgen in het gedrag en de cognitieve vaardigheden van kinderen.
Voor het onderzoek, werden 107 kinderen met ADHD verdeeld over drie groepen:
Alle kinderen trainden drie keer per week, 45 minuten lang, gedurende 12 weken. En wat bleek? Beide vormen van beweging hielpen om ADHD-symptomen zoals onrust en aandachtsproblemen te verminderen. Toch zat de grootste winst bij de groep waarbij bewegingen werden gecombineerd met denkoefeningen. Denk bijvoorbeeld aan stop-en-ga-spelletjes, bewegingen onthouden en uitvoeren in een bepaalde volgorde en regels die ineens veranderden.
Volgens de onderzoekers worden met dit soort oefeningen belangrijke hersenfuncties getraind zoals zelfcontrole, werkgeheugen en flexibel denken. Dit zijn vaardigheden die vaak lastig zijn voor kinderen met ADHD. Ook de ouders van de kinderen die de gecombineerde trainingen deden zagen duidelijke verbeteringen. De kinderen waren minder snel afgeleid, hadden minder last van hyperactief gedrag en scoorden beter op geheugentests.
Twijfel jij of je kind ADHD heeft? Zo kun je het herkennen
Bron: Eureka Alert
Je denkt dat je het allemaal best goed op orde hebt. Schermtijd? Beperkt. Wachtwoorden? Veilig. Kinderen? Redelijk opgevoed. Totdat je op een doodnormale dinsdag een mailtje krijgt met als onderwerp: “Bedankt voor je bestelling!” en je jezelf hardop hoort zeggen: ‘Welke bestelling?!’
De 29-jarige Emma wordt binnenkort voor het eerst moeder en werd daarom verrast met een babyshower. Helaas kijkt ze daar niet met een warm gevoel op terug. Ze werd namelijk uitgelachen op haar eigen feest.
Marjolein en haar vriend waren al de hele dag bezig met toewerken naar het hoogtepunt van die dag (letterlijk en figuurlijk). Die avond pakte echter behoorlijk anders uit dan gehoopt.
Linda Kranen uit het programma Een Huis Vol deelt op Instagram een persoonlijke update over haar zwangerschap. Met nog maar een paar weken te gaan, neemt ze haar volgers mee in de laatste voorbereidingen, de keuzes rondom de bevalling en het gezinsleven in Luxemburg.
Laurie (39) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (8) en Otis (3). Ze heeft 2 jaar met haar gezin in Zuid-Afrika gewoond en is dit jaar teruggekeerd naar Nederland. In haar column schrijft Laurie over haar ervaringen met het leven over de grens met een jong gezin en de hoogtepunten en worstelingen van […]
Deborah (30) is samen met haar man en moeder van twee zoons Jake (4) en Cody (1). Ze schrijft over het moederschap, verlies en herstel na haar postnatale depressie. Je kunt haar ook volgen op Instagram.
