Beeld: Canva
Bewegen is natuurlijk goed voor iedereen, maar voor kinderen met ADHD blijkt het nog nét wat belangrijker te zijn.
Nieuw onderzoek wijst uit dat activiteiten die zowel het lichaam als het brein uitdagen een groot verschil kunnen maken in het gedrag van kinderen met ADHD.
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) is een stoornis waarbij je vaak erg druk en snel afgeleid bent. Kinderen met ADHD hebben vaak moeite met luisteren of om hun aandacht ergens bij te houden. Ook zeggen en doen ze vaak dingen zonder er eerst over na te denken. Dit kan voor problemen op school of thuis zorgen en daarom krijgen veel kinderen met ADHD medicatie voorgeschreven. Dit werkt echter niet bij ieder kind even goed en kan ook vervelende bijwerkingen hebben.
Daarom wordt er steeds vaker gekeken naar alternatieven, waaronder beweging. En als we nieuw onderzoek moeten geloven, zou hier zomaar de oplossing kunnen liggen. Een speciaal trainingsprogramma – waarbij beweging wordt gecombineerd met denkopdrachten – blijkt namelijk voor duidelijke verbeteringen te zorgen in het gedrag en de cognitieve vaardigheden van kinderen.
Voor het onderzoek, werden 107 kinderen met ADHD verdeeld over drie groepen:
Alle kinderen trainden drie keer per week, 45 minuten lang, gedurende 12 weken. En wat bleek? Beide vormen van beweging hielpen om ADHD-symptomen zoals onrust en aandachtsproblemen te verminderen. Toch zat de grootste winst bij de groep waarbij bewegingen werden gecombineerd met denkoefeningen. Denk bijvoorbeeld aan stop-en-ga-spelletjes, bewegingen onthouden en uitvoeren in een bepaalde volgorde en regels die ineens veranderden.
Volgens de onderzoekers worden met dit soort oefeningen belangrijke hersenfuncties getraind zoals zelfcontrole, werkgeheugen en flexibel denken. Dit zijn vaardigheden die vaak lastig zijn voor kinderen met ADHD. Ook de ouders van de kinderen die de gecombineerde trainingen deden zagen duidelijke verbeteringen. De kinderen waren minder snel afgeleid, hadden minder last van hyperactief gedrag en scoorden beter op geheugentests.
Twijfel jij of je kind ADHD heeft? Zo kun je het herkennen
Bron: Eureka Alert
Rianne Arendsen (35) is onderwijskundige, docent kinderyoga, schrijver en o ja: moeder. Vooral moeder. In haar columns deelt ze haar observaties en bespiegelingen rondom het ouderschap – aanmodderen met de beste intenties. Volg Rianne ook op Substack.
Sommige zinnen uit je jeugd blijven niet alleen hangen, maar duiken later in je leven ineens weer op, precies op de momenten dat je ze nodig hebt. Vaak kwamen ze van grootouders: geen lange verhalen, maar korte uitspraken die net iets te vaak werden herhaald om te vergeten. Toen misschien ouderwets of streng, maar achteraf […]
Voetbalster en voormalig Oranje-international Lieke Martens (33) heeft voor het eerst openhartig verteld over het verlies van haar zoontje Eden.
Wie rond de eeuwwisseling een kind kreeg, koos vaak voor namen die overal opdoken: op schoolpleinen, in televisieseries en zelfs in de hitlijsten.
Met drie jonge kinderen in huis is tijd met z’n tweeën soms een zeldzaam goed. Dus een onverwacht momentje samen is meer dan gewenst. Alleen reken je dan niet op publiek.
In het begin van een nieuwe relatie is het voor veel mensen een bekend patroon: je wilt ontspannen overkomen, terwijl je ondertussen constant checkt wat de ander doet, zegt of laat. App je te vaak? Vraag je te snel waar het heen gaat? Of houd je je juist in uit angst om te intens te […]
