Beeld: Canva
Bewegen is natuurlijk goed voor iedereen, maar voor kinderen met ADHD blijkt het nog nét wat belangrijker te zijn.
Nieuw onderzoek wijst uit dat activiteiten die zowel het lichaam als het brein uitdagen een groot verschil kunnen maken in het gedrag van kinderen met ADHD.
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) is een stoornis waarbij je vaak erg druk en snel afgeleid bent. Kinderen met ADHD hebben vaak moeite met luisteren of om hun aandacht ergens bij te houden. Ook zeggen en doen ze vaak dingen zonder er eerst over na te denken. Dit kan voor problemen op school of thuis zorgen en daarom krijgen veel kinderen met ADHD medicatie voorgeschreven. Dit werkt echter niet bij ieder kind even goed en kan ook vervelende bijwerkingen hebben.
Daarom wordt er steeds vaker gekeken naar alternatieven, waaronder beweging. En als we nieuw onderzoek moeten geloven, zou hier zomaar de oplossing kunnen liggen. Een speciaal trainingsprogramma – waarbij beweging wordt gecombineerd met denkopdrachten – blijkt namelijk voor duidelijke verbeteringen te zorgen in het gedrag en de cognitieve vaardigheden van kinderen.
Voor het onderzoek, werden 107 kinderen met ADHD verdeeld over drie groepen:
Alle kinderen trainden drie keer per week, 45 minuten lang, gedurende 12 weken. En wat bleek? Beide vormen van beweging hielpen om ADHD-symptomen zoals onrust en aandachtsproblemen te verminderen. Toch zat de grootste winst bij de groep waarbij bewegingen werden gecombineerd met denkoefeningen. Denk bijvoorbeeld aan stop-en-ga-spelletjes, bewegingen onthouden en uitvoeren in een bepaalde volgorde en regels die ineens veranderden.
Volgens de onderzoekers worden met dit soort oefeningen belangrijke hersenfuncties getraind zoals zelfcontrole, werkgeheugen en flexibel denken. Dit zijn vaardigheden die vaak lastig zijn voor kinderen met ADHD. Ook de ouders van de kinderen die de gecombineerde trainingen deden zagen duidelijke verbeteringen. De kinderen waren minder snel afgeleid, hadden minder last van hyperactief gedrag en scoorden beter op geheugentests.
Twijfel jij of je kind ADHD heeft? Zo kun je het herkennen
Bron: Eureka Alert
Video
Een spontaan bezoekje aan oma klinkt als een prima plan. Zeker als er ook nog een koekje te scoren valt. Maar soms loopt zo’n gezellig onderonsje nét even anders dan verwacht.
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Kun je intens van je kind houden en toch soms verlangen naar een leven waarin even niemand iets van je nodig heeft? Faryel is al zeven jaar moeder, en toch merkt ze dat ze nog steeds aan het ontdekken is hoe ze goed voor zichzelf kan zorgen zonder zich daar schuldig over te voelen. En […]
Soms zit je met een dilemma waar je zelf niet uit komt. Wat doe je dan? Je roept hulp in van andere moeders. Al is het gewoon om even flink te klagen. Wie weet, komt er daadwerkelijk nog nuttig advies uit voort. Deze week: Jade.
Vader worden is één ding, maar ontdekken wat voor vader je wilt zijn, is soms een heel proces. André Hazes kijkt in De kapper van de sterren van LINDA. openhartig terug op de eerste jaren met zijn zoon Dré.
Carola de Koning (46) werkte als leerkracht en kindercoach en specialiseerde zich in stress bij kinderen. Nu is ze onderwijsdeskundige bij Wijzer over de Basisschool en ontwikkelt zij samen met haar team nieuwe leermiddelen. Ze is expert in toetsstress rondom toetsen van IEP, Leerling in beeld (Cito) en de Doorstroomtoets. In haar columns neemt ze […]
