Beeld: Shutterstock
De sportschool is dicht en dat fietsen en hardlopen ken je nu wel. Hoe blijf je dan fit? Nou, gewoon in je tuin, met deze sportattributen bijvoorbeeld.
Als je denkt dat dit geen workout is, heb je het mis. Reken maar dat je buiten adem bent als je een paar minuten gaat hoelahoepen. Goed voor een slanke taille, maar je kunt ‘m natuurlijk ook op de grond leggen en er snel in- en uitspringen.
Hier kies je een leuke hoelahoep uit.
Je kind is in de tuin lekker aan het voetballen, jij zakt neer op je fitnessbal en doet ondertussen even wat buikspieroefeningen. Of train je dijen, bovenrug, billen… waar is zo’n fitnessbal niet goed voor? Let wel even op of er ook een pompje bij zit.
Hier vind je fitnessballen in verschillende kleuren en maten.
Wist je dat tien minuten touwtje springen net zo goed is als drie kwartier hardlopen? En je traint meteen je buik, schouders en armen.
Hier koop je een springtouw van 5 meter.
Lees ook:
Dít zijn de beste tips om thuis te sporten >
2, 4, 6 of 10 kilo: welk gewicht je ook kiest, je kunt er allerlei oefeningen mee doen voor je armen en je benen.
Hier vind je kettlebells in alle soorten en maten.
Klinkt makkelijk, maar is het niet: je balans proberen te houden op een opgepompt kussen en zo je spieren trainen.
Een balanskussen is trouwens ook goed om je bekkenbodem weer te trainen na je bevalling.
Je koopt een balanskussen hier.
Misschien het eerste waar je aan denkt als je thuis wil sporten. Met gewichtjes, ook wel dumbbells genoemd, train je onder meer je armen en schouders.
Hier koop je lichte of zwaardere gewichten.
Niet goedkoop, maar met een boksbal of -zak kun je thuis wel perfect een workout doen. Hang of zet ‘m in de tuin en mikken maar.
Een boksbal of bokszak koop je hier.
Het waren even billenknijpen voor Lukas Wildeman, bekend van Een huis vol. De realityster moest onder het mes vanwege ernstige klachten aan zijn duim, en dat zorgde voor flink wat spanning.
Als we supernanny Jo Frost moeten geloven, is er één fout die veel ouders maken bij de opvoeding van hun kinderen.
Lang borstvoeding geven, Lieve merkt dat mensen daar nogal wat van vinden. Ook nu haar zoon naar de basisschool gaat. Maar waarom eigenlijk? Waar bemoeien mensen ze zich mee?
Oké, dit gaat je verrassen. Simon Bal, ja, diezelfde Simon uit Een huis vol die we inmiddels kennen met donker haar en die prominente snor, zag er nog geen vijf jaar geleden heel anders uit.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Erina, die spijt heeft van de vasectomie van haar man.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Sam (28) haar euvel. Ze weet namelijk niet of ze er wel achter staat om haar dochter huilend op de basisschool achter te laten.
