Beeld: Getty
ChatGPT kan een redder in nood zijn, of gewoon een handige vraagbaak. Maar dan moet je wel even weten hoe je je nieuwe beste vriend het handigst benadert. Hij houdt van directheid en volledigheid.
Dus doe je voordeel met deze voorbeeldprompts.
Weekmenu + boodschappenlijst
Prompt
Ik doe [hoeveelheid] per week boodschappen bij [supermarkt]. Maak een weekmenu voor een gezin met [aantal] kinderen in de leeftijd van [leeftijden]. De maaltijden moeten gezond, kindvriendelijk en binnen 30 minuten te bereiden zijn. Mijn kinderen houden niet van [ingrediënten/allergieën/dieetwensen]. Voeg een overzichtelijke boodschappenlijst toe, ingedeeld per supermarkt-afdeling (zoals groente, zuivel, etc.), zodat ik alles in één keer kan bestellen of efficiënt kan pakken in de winkel.
Me time
Prompt
Kruip in de rol van een warme, nuchtere coach die gespecialiseerd is in moeders met jonge kinderen en mentale overbelasting. Ik ben overprikkeld, moe en heb dagelijks weinig tijd voor mezelf, maar ik wil wel beter voor mezelf zorgen. Geef me 3 simpele, haalbare ideeën voor mini selfcare-momenten van maximaal 10 minuten, zonder scherm en zonder gedoe. Houd rekening met een druk gezinsleven en weinig rust in huis.
Huishouden
Prompt
Maak een realistisch, eenvoudig en haalbaar huishoudschema voor een gezin met [aantal] werkende ouders en [aantal] kinderen in de leeftijd van [leeftijden]. Houd rekening met ons weekschema: we werken op [dagen], kinderen gaan naar school of opvang op [dagen], en we sporten op [dagen]. We hebben [wel/geen] hulp in huis (zoals een schoonmaakster). Geef ook makkelijke klusjes die kinderen mee kunnen doen, afgestemd op hun leeftijd. Zorg dat het schema overzichtelijk is en ruimte laat voor flexibiliteit.
Verjaardagsstress-tackler
Prompt
Bedenk een originele, gezonde en leuke traktatie voor mijn zoon/dochter die binnenkort jarig is en gaat trakteren in groep [vul in]. De traktatie moet makkelijk te maken zijn, leuk om uit te delen en geschikt voor [aantal] kinderen. Het mag géén [vul in: bijv. snoep/noten/lactose/etc.] bevatten. Geef me een duidelijke boodschappenlijst en een simpel stappenplan om het in elkaar te zetten (liefst zonder knutselstress).
Vakantiepaklijst
Prompt
Maak een complete en overzichtelijke paklijst voor een zomervakantie van [hoeveelheid] dagen in [bestemming] voor een gezin met [aantal] volwassenen en kinderen van [leeftijd] en [leeftijd]. We reizen met [aantal] koffers en gaan met de [auto/vliegtuig/trein]. Houd rekening met: het weer (gemiddeld [temperatuur]), evt. speciale activiteiten (zoals strand/bergen/pretpark) en een minimale hoeveelheid bagage. Graag indelen in categorieën zoals kleding, verzorging, speelgoed, EHBO, enzovoorts.
Spontane speeldate
Prompt
Geef me 5 leuke, simpele ideeën voor een speeldate binnenshuis als het regent. De activiteiten moeten geschikt zijn voor kinderen van 3 t/m 5 jaar, weinig voorbereiding vragen, en weinig troep opleveren. Houd het gezellig en kindgericht, liefst met materiaal dat de meeste ouders al in huis hebben.
Je las dit artikel eerder in onze editie Back to work
Sommige zinnen uit je jeugd blijven niet alleen hangen, maar duiken later in je leven ineens weer op, precies op de momenten dat je ze nodig hebt. Vaak kwamen ze van grootouders: geen lange verhalen, maar korte uitspraken die net iets te vaak werden herhaald om te vergeten. Toen misschien ouderwets of streng, maar achteraf […]
Voetbalster en voormalig Oranje-international Lieke Martens (33) heeft voor het eerst openhartig verteld over het verlies van haar zoontje Eden.
In het begin van een nieuwe relatie is het voor veel mensen een bekend patroon: je wilt ontspannen overkomen, terwijl je ondertussen constant checkt wat de ander doet, zegt of laat. App je te vaak? Vraag je te snel waar het heen gaat? Of houd je je juist in uit angst om te intens te […]
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke […]
Elise (36) denkt dat een gezellige avond met haar eerste date positief is verlopen, maar zodra ze een vervolguitnodiging afslaat, slaat de sfeer volledig om. Wat volgt is een Tikkie dat ze nooit zal vergeten én betalen.
Je kiest de naam voor je kind heel zorgvuldig. De mooiste naam, dat moet hem worden. Heel irritant, als iemand dan continu de naam verkeerd uitspreekt.
