Beeld: Getty
ChatGPT kan een redder in nood zijn, of gewoon een handige vraagbaak. Maar dan moet je wel even weten hoe je je nieuwe beste vriend het handigst benadert. Hij houdt van directheid en volledigheid.
Dus doe je voordeel met deze voorbeeldprompts.
Weekmenu + boodschappenlijst
Prompt
Ik doe [hoeveelheid] per week boodschappen bij [supermarkt]. Maak een weekmenu voor een gezin met [aantal] kinderen in de leeftijd van [leeftijden]. De maaltijden moeten gezond, kindvriendelijk en binnen 30 minuten te bereiden zijn. Mijn kinderen houden niet van [ingrediënten/allergieën/dieetwensen]. Voeg een overzichtelijke boodschappenlijst toe, ingedeeld per supermarkt-afdeling (zoals groente, zuivel, etc.), zodat ik alles in één keer kan bestellen of efficiënt kan pakken in de winkel.
Me time
Prompt
Kruip in de rol van een warme, nuchtere coach die gespecialiseerd is in moeders met jonge kinderen en mentale overbelasting. Ik ben overprikkeld, moe en heb dagelijks weinig tijd voor mezelf, maar ik wil wel beter voor mezelf zorgen. Geef me 3 simpele, haalbare ideeën voor mini selfcare-momenten van maximaal 10 minuten, zonder scherm en zonder gedoe. Houd rekening met een druk gezinsleven en weinig rust in huis.
Huishouden
Prompt
Maak een realistisch, eenvoudig en haalbaar huishoudschema voor een gezin met [aantal] werkende ouders en [aantal] kinderen in de leeftijd van [leeftijden]. Houd rekening met ons weekschema: we werken op [dagen], kinderen gaan naar school of opvang op [dagen], en we sporten op [dagen]. We hebben [wel/geen] hulp in huis (zoals een schoonmaakster). Geef ook makkelijke klusjes die kinderen mee kunnen doen, afgestemd op hun leeftijd. Zorg dat het schema overzichtelijk is en ruimte laat voor flexibiliteit.
Verjaardagsstress-tackler
Prompt
Bedenk een originele, gezonde en leuke traktatie voor mijn zoon/dochter die binnenkort jarig is en gaat trakteren in groep [vul in]. De traktatie moet makkelijk te maken zijn, leuk om uit te delen en geschikt voor [aantal] kinderen. Het mag géén [vul in: bijv. snoep/noten/lactose/etc.] bevatten. Geef me een duidelijke boodschappenlijst en een simpel stappenplan om het in elkaar te zetten (liefst zonder knutselstress).
Vakantiepaklijst
Prompt
Maak een complete en overzichtelijke paklijst voor een zomervakantie van [hoeveelheid] dagen in [bestemming] voor een gezin met [aantal] volwassenen en kinderen van [leeftijd] en [leeftijd]. We reizen met [aantal] koffers en gaan met de [auto/vliegtuig/trein]. Houd rekening met: het weer (gemiddeld [temperatuur]), evt. speciale activiteiten (zoals strand/bergen/pretpark) en een minimale hoeveelheid bagage. Graag indelen in categorieën zoals kleding, verzorging, speelgoed, EHBO, enzovoorts.
Spontane speeldate
Prompt
Geef me 5 leuke, simpele ideeën voor een speeldate binnenshuis als het regent. De activiteiten moeten geschikt zijn voor kinderen van 3 t/m 5 jaar, weinig voorbereiding vragen, en weinig troep opleveren. Houd het gezellig en kindgericht, liefst met materiaal dat de meeste ouders al in huis hebben.
Je las dit artikel eerder in onze editie Back to work
Die bekende ballen in de lucht houden, da’s voor iedere moeder een uitdaging, maar hoe doe je dat als je een succesvolle business runt? Kimberly Bosman deelt met Kek Mama hoe zij haar werk-privébalans in evenwicht houdt.
Ze is de hoogstgenoteerde vrouwelijke self-made miljonair in de Quote Top 100, maar dat was nooit haar doel. Sharon Hilgers van My Jewellery begon gewoon met fröbelen aan de keukentafel en van het een kwam het ander.
Tot 1956 werden vrouwen ontslagen als ze gingen trouwen. De tijden zijn sindsdien wel veranderd, zou je denken, maar zwangerschapsdiscriminatie komt helaas maar al te vaak voor. Marleen Staal merkte dat ze in de overdrive ging om zich te bewijzen toen ze zwanger was.
We doen het allemaal wel eens: een zak vol cadeautjes met Sinterklaas en iets extra’s met Kerst. Want: kinderen blij, wij blij. Maar té veel cadeautjes geven, kan op de lange termijn nadelen hebben.
Melissa Pieters (33) is getrouwd met Bilal (34), moeder van drie jonge kinderen (9, 6 en 2), influencer (@melisspieters op Instagram) en een bekeerde moslima. Hoe vliegt zij de decembermaand aan?
Soms bestaat een middag met een vriendin uit koffie, kletsen en lachen. Andere keren loopt het uit op een verhaal dat je nog jaren op verjaardagen vertelt. Of juist niet.
